Schimbați energia pentru a căuta o "decizie câștigătoare" și dacă doriți să "distrugeți dușmanul" - caseta de pernă
Cum să nu conflictezi? Psihologul-conflictolog Raisa Podolyak este sigur că acest lucru este imposibil și chiar periculos (va fi posibil numai dacă nu vă mai apărați vreunul dintre interesele dvs.). Este mai bine să vă concentrați asupra modului de a gestiona conflictul, nu pentru a da aerisire mâniei. Aici totul este ca și în sex: să se comporte într-un mod care nu este rușinat "după".
Vânătorul pe calea warpath
Conflictul - fără a bate în mod necesar chimvale, o conversație liniștită și sinceră este posibilă. Dar opțiunea civilizată este posibilă pentru cei care nu se tem să se despartă de iluzii. După o ceartă a clarificat lucrurile neplăcute care sunt contrar așteptărilor noastre: Vreau ceva de la un om, și el a avut alte intenții, sau păreau să mă respecte, și de fapt, cred că-și-care!
Dar opțiunea - de a rămâne tăcută - este puțin probabil să vă ajute. Dacă lăsăm să se vâneze în noi înșine, genele strămoșilor strămoși se trezesc în noi: unii oameni "leagă un club", alții "ascund". Dacă ignorați situația, dar permiteți interlocutorului să spună totul la rând, pasiunile sale pot fi încălzite mai mult decât în cazul în care timpul corect va fi respins. Este util să vă amintiți regula sportului: echipa care nu a apărut pentru competiție pierde. Deci, cu tăcerea, evaziunea de "conversație sinceră".
Cum să vă restrângeți în timpul unui argument depinde de modul în care reacționați în principiu la stres. Un alt macedonian a venit cu ideea de a sperie pe concurenți în războinici. La care persoana sa înroșit - a luat soldați, a pălmuit - nu. La urma urmei, primul organism este pregătit să atace, iar al doilea - pentru a evita pericolul. Aceasta este o fiziologie, prescrisă genetic, care nu depinde de curajul personal. Fie a lovit, fie a alerga. Există o ipoteză că, în cazul oamenilor de tip strămoși de primul tip erau vânători, era mai ușor să se grăbească să se lupte sau să atace fiara decât să se calmeze. Oamenii de la al doilea tip provin de la fermierii pașnici. Vechiul instinct îi spune să fugă de amenințare și să salveze bombe bune. Deci, înainte de un scandal, nu cei care sunt bine crescuți sau foarte binevoitori, dar cei care se tem în astfel de momente, nu. Asta e doar justificat, acest comportament a fost doar pentru momentele de peșteră, când strămoșii noștri încă nu vorbeau și nu puteau fi de acord fără agresiune.
Parola - și sufletul este mai calm
Distruge mânia de obicei "descendenții vânătorilor". Ce anume se ascunde în spatele furiei și tonului înalt? Unii oameni sunt dornici să ocolească alți participanți la conflict, să dovedească cazul lor, să-i forțeze să ia propriile decizii. Acesta este așa-numitul stil de concurență în conflict. În acest caz, totul este simplu: va exista un rezultat - furia se va răci imediat. De exemplu, o fiică nu dorește să predea lecții, ci necesită izolare cu jocuri pe calculator. De îndată ce a ascultat ascultător la birou - furia undeva va dispărea.
Dacă furia ta este doar o astfel de proprietate, oprește-o în timpul unei dispute, va ajuta gândul: ce anume încerc să fac? Ce să mă liniștească? Lăsați "câmpul de luptă", apoi reveniți cu o propunere specifică. De exemplu, o oră de lecții - o jumătate de oră cu jocuri. Mânia însoțește neajutorarea: dacă interdicțiile, cererile, regulile încalcă în continuare. Apoi, fii supărat, de asemenea, în detrimentul sănătății. Mai bine găsiți o modalitate de a lua situația în propriile mâini: de exemplu, jocurile zaparolte. Dacă nu vedeți o modalitate de a vă atinge obiectivul, stabiliți-vă o altă sarcină: obțineți un beneficiu maxim într-o situație dezavantajoasă. Și apoi energia furiei va trece la constructivă.
O altă opțiune este stilul de confruntare în timpul unui conflict, când cineva dorește să-i rănească pe altul. Un soț care își aruncă soția în timpul unei dispute, o soție care aruncă lucrurile soțului ei. Și chiar soacra sau soacra mea, demonstrativ tăcută în acest moment ("nu mai vorbesc cu tine"), se confruntă cu furie care are ca scop să provoace durere altui. Această furie este "sfârșitul mort", nu poate fi oprită din motive, este mai ușor să "elibereze aburi" într-un mod civilizat. Dacă pielea ta are tendința de a bloca, luați-o de regulă pentru a amâna orice clarificare a relației timp de cel puțin o jumătate de oră sub orice pretext. Și în acest timp, în mod activ "eliberați aburi" prin mișcare: alerga, face squats sau perna poboksiruyte ...
Când nu există compromisuri
Atunci când furia este scăpată de sub control, nu doar asculta memoria genetică, dar ei înșiși încep să arate ca un sălbatic: este dificil să se vorbească în mod clar și să se gândească, dar gesturi, sentimente fierbinti îmbunătățite. Cel mai rău dintre toate - în adversar, în locul unei persoane vii, cu avantaje și dezavantaje, vedem "imaginea dușmanului", despre care se presupune că vorbește și face totul pentru a ne spera.
Deci, cum poate cineva să intre în conflict corect? Nu cedati instinctivului "bate sau fugi".
De obicei, palid? Conectați fantezia astfel încât să nu vă fie frică de forma unei persoane controversate: imaginați-vă că are o dimensiune mică sau imaginați-vă în hainele copiilor.
Acum puteți gestiona conștient conflictul. Mai întâi, articulați în mod clar și cinstit interesele părților și apoi încercați să compromiteți (concesii reciproce) sau cooperarea (activități comune de eliminare a contradicțiilor). Alegeți situația.
Părinții doresc ca copilul să meargă la grădiniță și să se joace cu colegii, iar bunica împotriva: ar trebui să-i prindă pe nepotul ei. Există un compromis suficient: un copil poate fi o jumătate de zi în centrul dezvoltării timpurii și o jumătate de zi cu o bunica.
O altă situație: atît soțul, cît și soția sunt înfundați în lucrare cu capul lor, nu este nimeni să asiste la viața de zi cu zi. Prepararea mesei și curățarea pentru ei - tortură, așa că dacă fac concesii, ambii nu se vor simți în largul lor. Soluția este să faci ceea ce-ți place, să câștigi mai mult și să angajezi o menajeră.
Nu uita să-i spui prietenilor tăi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: