Toata lumea care alege aceasta sau acea dieta, deranjeaza - cum sa creasca subtire, astfel incat pielea sa nu stea. Împreună cu depunerile grase, pielea își poate pierde elasticitatea. Dar acest lucru nu se întâmplă tuturor. Oricine dorește să piardă în greutate rapid, să se epuizeze cu diete înfometate, este condamnat la un astfel de rezultat. Dar dacă veți reduce greutatea în mod competent, nu vă grăbiți, atunci nu trebuie să vă fie frică. Luați în considerare toate recomandările prezentate pe site-ul Ralife și vă va oferi o figură subțire și frumoasă.
Cum să pierdeți greutatea, astfel încât pielea să nu alunece
Problema de flambibilitate a pielii dupa pierderea in greutate se refera la femeile de varsta si cei care reduc rapid o cantitate mare de exces. Ne grăbim să pierdem în greutate într-un timp scurt, dar fiziologia corpului dictează regulile sale: nu puteți scăpa de 20 kg în 5-6 săptămâni, astfel încât pielea să nu atârne.
Dar principalul motiv pentru care se înmoaie pielea este o dietă greșită. Orice diete restrictive în care nutriția nu este echilibrată va duce la rezultate slabe - excesul de greutate va dispărea, lăsând pliurile inestetice, pielea nesănătoasă și, la toate acestea, greutatea se va întoarce rapid înapoi.
Dacă intenționați să reduceți greutatea, atunci trebuie să respectați anumite condiții care vă vor ajuta să preveniți falsitatea pielii. Sfatul nostru este slăbirea.
Pierderea în greutate ar trebui să aibă loc împotriva unei diete echilibrate. Nu trebuie să existe condiții care să excludă complet grăsimea și carbohidrații, acest lucru poate afecta pielea și părul.
- Grăsimi. În meniu, trebuie să includeți ulei de măsline, pește de mare, nuci și alte produse care conțin grăsimi nesaturate, deoarece ne hrănesc pielea, saturând-o cu elastină și colagen. În salate, adăugați neapărat o linguriță de ulei de măsline - o sursă valoroasă de acizi grași omega-3.
- Proteine. Bazele de bază ale unei figuri frumoase. Includeți în meniu feluri de mâncare bogate în proteine - aceasta este carnea slabă, piept de pui și carne de curcan, ouă, brânză de vaci, produse din lapte acru. Datorită unui aport suficient de produse proteice, veți pierde grăsime, nu masa musculară.
- Vitamine. În timpul pierderii în greutate este o intoxicare a corpului, așa că are nevoie de vitamine și antioxidanți. Mănâncă o mulțime de legume și fructe. și dacă este necesar adăugați suplimente alimentare. conținând vitamine și minerale.
Reglați-vă dieta!
REDUCEREA PIERDERILOR GREUTATE
Grasimile se acumulează de-a lungul anilor, scăderea lor trebuie să fie și lentă. Pierderea în greutate treptată este condiția principală dacă doriți să păstrați rezultatul pentru o perioadă lungă de timp. Cu pierderea rapidă în greutate, pielea va avea stres, ceea ce va afecta cu siguranță starea sa. Nutriționiștii consideră că rata normală de pierdere în greutate este de 0,5-1 kg pe săptămână. Această cifră depinde și de vârstă, deoarece în tinerețe procesele de regenerare a pielii sunt mult mai rapide decât după 30 de ani.
Datorită lipsei de proteine cu diete stricte, se creează un obstacol în calea restaurării naturale a pielii. OMS insistă că atunci când pierzi în greutate trebuie să mănânci alimente bogate în proteine. Colagenul reține umezeala, protejând pielea de fantezie și uscăciune. În timpul dietei pot fi utilizate suplimente și amestecuri de proteine. Foarte utile și eficiente sunt produsele proteice Herbalife. Ele acționează ca un activator natural pentru fibrele de colagen. Pielea este restaurată și, conform unor informații, ridurile mici sunt netezite. Obiectivul dvs. nu este numai de a scăpa de excesul de grăsime, ci de al înlocui cu mușchii, ceea ce vă va permite să vă mențineți tonul pielii și să vă împiedicați să se îndoaie.
Menținerea elasticității pielii este, de asemenea, facilitată de utilizarea cantității necesare de apă. Susține elasticitatea pielii, menține balanța de apă, ajută la eliminarea toxinelor și a produșilor de descompunere din organism. Este necesar să beți 2-2,5 litri de lichid pe zi.
Amintiți-vă că apa este al tău cel mai bun aliat în scăderea în greutate!
Datorită încărcărilor fizice, circulația sângelui se îmbunătățește și procesele metabolice ale pielii sunt accelerate. Și îi ajută să-și păstreze tonul, sănătatea și frumusețea. Este suficient să efectuați exerciții de forță de trei ori pe săptămână timp de o oră, astfel încât metabolismul să urce cu 30-40%.
De exemplu, stai cu up-uri cu gantere. Sângele se toarnă în mod activ la mușchi. Dar ele nu sunt "lacomi" și împărtășesc în mod generos substanțele nutritive cu pielea. Mâncarea, pielea este regenerată activ, iar celulele "noi", spre deosebire de cele vechi, se pot micșora.
Slăbiți cu înțelepciune și îngrijiți pielea într-un mod complex - înăuntru și în afară.
- Acordați o atenție deosebită hidratării și hrănind pielea. Aplicați produsul la umezeală după spălarea pielii, masat ușor în direcția de la membre până la inimă. Cea mai mare atenție ar trebui acordată zonelor problematice, în special predispuse la cădere - suprafața din spate a mâinilor, stomacului, pieptului, șoldurilor, gâtului.
- Folosiți un scrub de corp de două ori pe săptămână. Se va curata pielea celulelor moarte, ceea ce va permite cresterea rapida a unor straturi noi de piele mai tanara si mai tanara.
- Aplicați proceduri contrastante de apă. Stimulează circulația sângelui.
Ei bine, și principalul lucru în cursul îngrijirii unei piele - o regularitate. Nu fi leneș, iar burta și coapsele vor rămâne elastice după ce își pierd greutatea. Problema pătrunderii pielii va fi rezolvată datorită eforturilor depuse.
Vă recomand programul de scădere în greutate al Herbalife. Cu produse proteice, corpul tău va avea un al doilea tânăr. Luați TEST și obțineți sfaturi!
Oferiți-vă să citiți articolul prietenilor dvs.!
Rezultatele muncii mele sunt rezultatele și feedback-ul clienților mei. Oamenii din diferite orașe și orașe se întorc la mine și distanța care ne separă nu interferează cu munca fructuoasă. Uitați-vă la rezultatele pierderii în greutate, citiți povestirile oamenilor reali. Toți, precum și odată citiți aceste linii pe site-ul meu, și astăzi toți sunt fericiți și fericiți! O dieta echilibrata schimba viata oamenilor, iar acesta este un fapt!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: