Panică, entuziasm despre orice, un vârtej de gânduri negative, care se grăbesc prin cap, confuzie - într-o astfel de stare, orice lucru mic scapă din șanț. De ce unii dintre noi au un impact enorm chiar și probleme minore? Și cum să înveți să rămâi calm în orice situație?
Psihologia panicii
Deci, ce se întâmplă în această situație? Dacă vă recunoașteți în eroina noastră, atunci ar trebui să recunoașteți - motivul panicii dvs. este sentimentul de frică și neajutorare, un sentiment de a pierde sprijinul și frica, însoțite de gânduri: "Ce se va întâmpla cu mine în continuare? Dintr-o dată, nu pot rezolva situația în mod corespunzător, iar apoi se va întâmpla teribilul: trebuie să trăiesc prin rușine, rușine, umilință. Toată lumea va înțelege că nu sunt punctual, nu sunt colectate, nu știu cum să controlez situația și să mă controlez. Există un sentiment de nesemnificație, de lipsă de valoare, de incertitudine și, împreună cu ei, de auto-mila.
Excitare și stima de sine
Panica și un sentiment neașteptat de neliniște provin de la cei care nu au încredere în abilitățile lor. Simțind că situația începe să scape de sub control, astfel de oameni își pierd calmul și o experimentează foarte mult. Psihologii spun că această problemă își are rădăcinile în copilăria timpurie. Este legat de faptul că procesul de separare psihologică a copilului de mamă nu a fost finalizat la timp. Criza de trei ani, când copiii încep să-și arate independența ("Mama, o fac și eu"), nu poate fi trecută de copil. Există o mare probabilitate ca mama mea să nu se simtă iubită și absolut necesară (tatăl copilului sau mama ei) și, prin urmare, în acel moment, și-a luat decizia de a deveni vitală pentru copilul ei. De cele mai multe ori această decizie este luată de o femeie inconștient. Copilul nu sa despărțit niciodată de mama sa, așa că în loc de conducere, independență, inițiativă și curiozitate, am primit un sentiment de neputință, de nesemnificație, de vină, de milă și de rușine.
Această persoană nesigură își caută sprijinul și își prețuiește speranța că cineva va veni puternic, va spune "cum să procedeze corect" și va rezolva toate problemele sale. De aceea, oamenii care se confruntă cu o panică se grăbesc să cheme oameni apropiați (adesea mama), alerg către cineva în care au încredere, cu întrebarea: "Ce trebuie să fac?". Și când înțelegerea vine de cealaltă parte, persoana se calmează și începe să se gândească clar ("Acum nu sunt singur cu problema"). Apropo, observați că mulți dintre noi considerăm că este o ocupație proastă de a cere ajutor pentru lucruri mici, fiind astfel frică să ne recunoaștem propria noastră neputință. Ei sunt convinși că puteți solicita sprijin doar pentru un motiv bun. Și nevoia de atenție este enormă, așa că începem să creăm inconștient astfel de cauze, deși în realitate baza pentru această acțiune este nevoia de a fi iubită.
Ce ar trebui să fac?
1. Învață să te iubești
În primul rând, recunoașteți - nu vă iubești suficient, ca să căutați iubire și îngrijire în lumea exterioară. Prin urmare, panica este doar o modalitate de a spune lumii: "Uite cât de slabă sunt! Protejați-mă, deveniți sprijinul și sprijinul meu! ". Există un secret atât de mic: cu mare greutate puteți obține ceea ce nu este în interiorul vostru, pentru că așa ceva vă atrage. Aceasta înseamnă că, dacă aveți dragoste pentru dvs., pace și încredere în voi, atunci vă va înconjura peste tot - veți atrage dragostea altora, situații care vă vor arăta cât de puternice și echilibrate sunteți. Prin urmare, învață să te iubești! Învață să te apreciezi, să te respecti și să rămâi calm în orice situație.
2. Acordați-vă dreptul de a face o greșeală
Crezi că totul este perfect? Nimeni nu se naște un mare artist sau înțelept. Și nu numai în viața ta apar situații neplăcute. O persoană își învață toată viața, face greșeli, cădea și se ridică din nou. Amintiți-vă acest lucru și opriți perfecțiunea exigentă în orice. Nu te plânge de soarta, e mai bine să te uiți la fiecare obstacol, ca o sarcină interesantă pentru rezolvare.
3. Separați importanța de la cea lipsită de importanță
Cel mai adesea, panica apare din cauza unor mici lucruri, pe care nici măcar nu le mai amintiți într-o lună. Concentrează-te pe acele lucruri din viață care sunt cu adevărat importante pentru tine și nu acordă prea multă atenție lucrurilor mici. Nu contează că ciorapii sunt rupți la locul de muncă, dar picioarele sunt intacte. Nu contează că am uitat să opresc lumina din casă, dar am oprit fierul. Nu contează că calculatorul a ars, dar este timpul să citiți cartea. Căutați un loc pozitiv pretutindeni și tratați cu umor evenimentele din viața voastră!
Dacă aveți dorința de a începe să lucrați asupra dvs., citiți cartea psihoterapeutului britanic Geoff Graham "Cum să deveniți părinte pentru tine. Fericit nevrotic sau cum să folosiți un biocomputer în cap în căutarea fericirii ", care conține un set de tehnici practice și exerciții menite să realizeze armonie. Nu te teme de nimic! Crede în tine, și vei reuși!
Special pentru LadySpecial - KaterinaSent
Citiți alte titluri interesante
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: