Importanța vitaminelor B
B1 (tiamina) joacă un rol major în metabolismul energetic, care este important pentru funcționarea normală a sistemului nervos și cardiovascular. Îmbunătățește activitatea mentală și este responsabil pentru viziune.
B2 (riboflavina) este important pentru metabolismul energetic și pentru viziune. Protejează sistemul nervos, întărește sistemul imunitar, susține metabolismul normal.
B5 (acid pantotenic) este necesar pentru multe procese biologice, inclusiv pentru efectuarea impulsurilor nervoase, pentru sinteza membranelor celulare.
B6 (piridoxina) este extrem de important pentru reglarea proceselor mentale. Participă la menținerea glicemiei normale și la sinteza hemoglobinei. Protejează sistemul nervos și imunitar.
B9 (acid folic sau acid folic) este responsabil pentru aspectul sănătos al pielii, previne anemia. Copiii slabi îmbunătățesc apetitul.
B12 (cianocobalamina) este necesară pentru sinteza ADN-ului, formarea eritrocitelor și a țesutului nervos.
Excesul de vitamina B
O supradoză de vitamina B este o situație rară. Fiind ușor de solubil în apă, vitaminele B sunt excretate rapid și nu se acumulează în organism. Excesul acestei vitamine este posibil numai în cazul administrării lor pe termen lung sub formă de tablete și preparate injectabile.
Un exces de vitamina B1 poate afecta creșterea reacțiilor alergice, poate provoca insomnie. Excesul de nivel normal al vitaminei B6 din organism poate provoca amorțeală a membrelor.
Abuzul de vitamina B9 poate cauza stare generală de rău, tulburări de somn, hipertensiune arterială. Reacția organismului la supraviețuirea V9 poate deveni vărsături. Reacțiile alergice sunt posibile sub formă de erupții cutanate, mâncărime ale pielii și bronhospasm.
Excesul de B12 din organism poate crește alergia sau poate cauza o erupție pe piele. Vitaminele B2 și B5 nu sunt toxice deloc. La supradozajul lor, reacțiile negative ale unui organism nu sunt dezvăluite.
Lipsa de vitamina B
Lipsa B1 cu deficiență prelungită duce la atrofie musculară. Lipsa B1 provoacă tulburări în sistemul digestiv și nervos.
Lipsa de B2 poate provoca o întârziere a creșterii și a afectării vizuale. Lipsa vitaminei B2 cauzează tulburări de cap, pierderea apetitului. a crescut oboseala. În cazurile severe, deficitul de B2 duce la deteriorarea conjunctivului, a sistemului nervos și a pielii.
Lipsa de B5 în organism cauzează diverse tulburări metabolice: dermatită, depigmentare, încetarea creșterii etc.
Dacă nu este suficientă vitamina B6, există iritații constante pe piele și inflamația cavității bucale, o încălcare a sistemului nervos, anemie. Cu deficit de B6, apare greata. apetitul scade, excitabilitatea crește și există o astfel de boală de piele ca dermatita seboreică uscată.
Lipsa de vitamina B9 provoacă probleme digestive. Lipsa acestei vitamine poate duce la întârzierea creșterii, anemia. Lipsa vitaminei B12 duce la anemie, sindrom de oboseală cronică, depresie, boală ischemică și chiar infertilitate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: