Cât de repede să stați pe un fir: sfat de profesioniști
Puțini oameni se gândesc la capacitățile fizice ale corpului lor. folk obișnuite nu sunt interesați dacă acestea se pot sparge prin mâinile unui placaj singură lovitură, cărămidă sau sparge capul pentru a ajunge la cel puțin câțiva metri de un autobuz pe o frânghie. Cu toate acestea, cei care vor să devină mai puternici se gândesc adesea la aceste probleme. Oamenii care visează de o stăpânire perfectă a artelor marțiale, în mod constant se plâng de întrebarea cum să stea rapid pe un șir. Și nu este un accident - este una dintre cele mai complexe tehnici care este folosită în multe școli de artă marțială, cerând sportivilor o multă plasticitate și autoorganizare.
Avantajele sârmei
Sfoară - este, vorbind în limba de geometrie, formarea picioarelor unghiului dezvelit de 180 de grade. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să aveți o întindere foarte bună și ligamente musculare elastice, în special femurale. De asemenea, mușchii picioarelor ar trebui dezvoltați la un nivel ridicat. La urma urmei, acest exercițiu este posibil numai pentru acei oameni care au un corp bine dezvoltat prin formare frecventă, cu toate acestea, este foarte important să nu exagerați.
Oamenii care știu să stea pe un șir nu numai că dezvoltă flexibilitatea corpului, dar sunt, de asemenea, capabili să provoace pumnii de mușcătură cu picioarele. Acest lucru este util în multe arte marțiale sau doar pentru cei care vor să se poată apăra în timpul atacului. Sfoara are o mare importanță în artele marțiale chinezești și japoneze, cum ar fi judo și karate, pentru a reuși în care fără o întindere bună este pur și simplu imposibilă.
Ce este firul periculos
Mulți profesori ai școlilor moderne, învățând karate, încearcă să-i învețe pe elevi să se așeze rapid pe sfoară. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală foarte mare - viteza în acest proces nu este la fel de importantă ca rezultatul final și prețul succesului.
Și poți plăti foarte scump. Cu pregătirea insuficientă, începătorii pot obține ligamente tensionate sau chiar ruptura lor, ceea ce este foarte dureros. Ruptura ligamentelor femurale se poate vindeca timp de aproximativ un an, iar mobilitatea după recuperare poate să nu se redreseze complet.
Pentru a evita rănile inutile și dureroase, trebuie să urmați 2 reguli. Primul este un antrenament bun și complet. înainte de fiecare antrenament. Pentru a crește mobilitatea și flexibilitatea mușchilor și a ligamentelor, acestea trebuie să fie bine încălzite. În al doilea rând, este necesar să începem cu exerciții simple care promovează dezvoltarea flexibilității picioarelor și a regiunii taliei coloanei vertebrale, fără a încerca să se așeze imediat pe sfoară. Și după o săptămână sau două săptămâni de antrenamente grele, puteți merge la sfoară, totuși, cu partenerul de asigurare. Cel mai important lucru este să ne amintim că nu există un succes rapid. A obține rezultate bune poate fi doar prin instruire lungă și persistentă asupra ta și a corpului tău.
Copilul are șapte ani. Acesta este un eveniment foarte important în viața copilului și a părinților săi. Curând copilul dumneavoastră va merge la școală. La șase, mulți părinți se confruntă cu o alegere: să trimită la școală sau să aștepte încă un an, iar la vârsta de șapte ani o astfel de dilemă nu mai există. Pe cât de corect părinții vor pregăti un copil pentru acest ...
Cineva din oamenii înțelepți a spus odată că o femeie devine femeie doar atunci când dă naștere unui copil. Cu toate acestea, conștientizarea de sine a femeii în momentul primei sarcini este suficientă. La ce vârstă este mai bine să dai naștere pentru prima dată? Până de curând, se credea că vârsta de 20 de ani merită să se nască la primul copil, spunând că la această vârstă, sănătatea este oriunde, iar nașterea va fi ...
Obezitatea apare atunci când apar tulburări metabolice. Organismul din această stare începe să primească mult mai multă energie din mâncare decât are nevoie pentru funcționare. Nivelul molecular al obezității este descris ca o conversie excesivă a carbohidraților la grăsimi. Pacienții obezi manifestă în mod evident obezitatea, care servește ca sursă de dezvoltare a bolilor sistemului cardiovascular, provoacă dificultăți de respirație, provoacă oboseală. Tratamentul obezității se bazează pe corectitudinea ...
Ultimele articole
Dezvoltarea copilului este un proces continuu, în fiecare zi copilul dobândește noi abilități care nu sunt doar rezultatul învățării și practicării, ci reflectă și maturarea sistemului nervos. Ridicându-i un copil îndrăgostit, îi creezi cea mai bună bază pentru îmbunătățirea competențelor noi. Amintiți-vă că fiecare copil are puncte forte și puncte slabe, ceea ce înseamnă că ...
Sănătatea unui copil de vârstă preșcolară este o problemă foarte importantă care îngrijorează fiecare părinte responsabil. În perioada de la un an la șapte ani, este necesar să se diagnosticheze orice abatere în raport cu dezvoltarea psihofizică a copilului. De regulă, starea de sănătate a unui copil de vârstă preșcolară depinde de evoluția prenatală a acestuia, de modul în care funcționează activitatea și viața muncii formate în copilărie. Este în ...
Pentru fiecare perioadă de tranziție, există anumite dificultăți. Un adolescent poate experimenta prin ceea ce pierde unele realizări din perioada anterioară a vieții sale. Cu toate acestea, el nu este în întregime sigur că a ajuns deja la nivelul cerințelor noii faze a vieții și este capabil să învețe tot ceea ce este necesar pentru a face față condițiilor noii realități. Adolescenții în perioada de tranziție trebuie să vă faceți griji ...
Se pare că fiecare femeie folosește ruj, începând aproape din copilărie. Uneori, în timpul aplicării machiajului, inclusiv pe buze, o femeie începe să se simtă îndoită, face totul bine? La urma urmei, primul pas spre buzele frumos colorate este alegerea corectă a rujului. Alegeți un ruj pentru machiaj Când veți cumpăra ruj, ...
Pentru a menține sănătatea și vitalitatea, este important să mâncați bine. Împreună cu substanțele nutritive, organismul are și nevoie de vitamine. Din alimente moderne pentru a obține suficiente vitamine este problematică, astfel că alegerea unui complex de vitamine este relevantă atât pentru copil, cât și pentru adult. Saturarea vitaminelor pentru o lungă perioadă de timp este imposibilă, deoarece consumul acestor substanțe în organism are loc în mod constant. Prin urmare, să rămână fără ...
Obezitatea apare atunci când apar tulburări metabolice. Organismul din această stare începe să primească mult mai multă energie din mâncare decât are nevoie pentru funcționare. Nivelul molecular al obezității este descris ca o conversie excesivă a carbohidraților la grăsimi. Pacienții obezi manifestă în mod evident obezitatea, care servește ca sursă de dezvoltare a bolilor sistemului cardiovascular, provoacă dificultăți de respirație, provoacă oboseală. Tratamentul obezității se bazează pe corectitudinea ...
Puțini oameni se gândesc la capacitățile fizice ale corpului lor. folk obișnuite nu sunt interesați dacă acestea se pot sparge prin mâinile unui placaj singură lovitură, cărămidă sau sparge capul pentru a ajunge la cel puțin câțiva metri de un autobuz pe o frânghie. Cu toate acestea, cei care vor să devină mai puternici se gândesc adesea la aceste probleme. Oamenii care visează la o stăpânire perfectă a artelor marțiale, își înconjoară constant creierul ...
interesant
Practic, orice femeie este proprietara a cel puțin unui tub mic care conține ruj. Pentru o doamnă acest accesoriu este o armă indispensabilă în materie de frumusețe. Atunci când evaluează apariția bărbaților, în primul rând acordă atenție feței, atât de puțini vor fi încântați să vadă buzele bine îngrijite și palide. Alegerea rujului este foarte importantă, deoarece depinde de cât de succes sunteți ...
Pielea umană este cea mai mare, dar, din păcate, în același timp, cel mai neprotejat organ uman. În fiecare secundă suferă un efect dezastruos din frig și căldură, îngheț puternic în timpul iernii și raze solare în vară, haine strâmte și așa mai departe. Astfel, acest minunat corp are nevoie doar de o îngrijire de zi cu zi. Conceptul de îngrijire a pielii ...
Copilul are șapte ani. Acesta este un eveniment foarte important în viața copilului și a părinților săi. Curând copilul dumneavoastră va merge la școală. La șase, mulți părinți se confruntă cu o alegere: să trimită la școală sau să aștepte încă un an, iar la vârsta de șapte ani o astfel de dilemă nu mai există. Pe cât de corect părinții vor pregăti un copil pentru acest ...
La vârsta de opt sau nouă, copiii sunt mai relaxați decât prietenii lor mai tineri, dar încă mai au nevoie de un control constant. A trecut o copilărie furtunoasă și se pare că procesul de auto-afirmare a avut deja loc, dar încă mai trebuie un efort extraordinar în educația unui adolescent. La această vârstă există alte capcane și este necesar să se efectueze un control invizibil foarte abil. Fiziologie în ...
După unele cercetări, infecționiștii au ajuns la concluzia că utilizarea excesivă a săpunului antibacterian poate provoca mutații rezistente la medicamente de origine bacteriană. Totuși, în ciuda declarațiilor științifice, dr. Elie Perentsevich a spus că jumătate din cele 1000 de nume de săpunuri de pe piața cosmetică conțin aditivi bactericizi. Cercetatorul a prezentat observatii la conferinta Societatii de Boli Infectioase din New Orleans ....
Aproape fiecare fată face o manichiură, dar nu toată lumea are dreptate. Multe greșeli în execuția manichiurii sunt transmise de la o generație la alta, care răstoarnă unghiile. Detergenții utilizați în viața de zi cu zi afectează negativ plăcile de unghii și pielea mâinilor femeilor. Mănuși de cauciuc ar trebui să protejeze întotdeauna mâinile femeii, iar această măsură este deja suficientă pentru a evita un număr mare de ...
Majoritatea celor care au încercat să alerge nu pot trăi fără ea! Și nu este nici un accident să începeți să vă simțiți ușori și liberi, corpul dumneavoastră este mai tânăr (alergând ajută la regenerarea aproape a tuturor organelor), dacă alergați dimineața sau târziu seara, vă puteți bucura de aer proaspăt și curat! Încă nu te poți forța? Apoi citiți următoarele fapte motivante despre difuzare! ...
Ombre Nails este o frumoasa manichiura de tonifiere si pictura de unghii, care a fost foarte solicitata pentru multe sezoane. Mulți oameni cred că reproducerea sa este un proces destul de complicat, dar nu este așa. Efectul Ombre sa stabilit foarte repede și a ocupat pozițiile principale în manichiură. Există două moduri de colorare a unghiilor din Ombre. Prima este foarte simplă, deci ...
Pentru orice elev care a ales liceul, gradul 11 este un moment unic. Acest timp nu este doar interesant pentru evenimente, ci, de asemenea, determină în mare măsură viața viitoare. Pentru a termina cu succes gradul 11 și pentru a intra într-o instituție de învățământ superior, elevul trebuie să muncească din greu. Cu toate acestea, există mai multe trucuri pentru a vă ușura viața. În primul rând, învățați cu atenție ...
Mâinile sunt acea parte a corpului care necesită o atenție specială și îngrijire regulată. Ele sunt cel mai adesea la vedere, astfel încât să poată trăda vârsta, sănătatea și starea generală a pielii și a sănătății. Abuzul de substanțe chimice de uz casnic, curățarea fără mănuși de protecție, modificări bruște de temperatură, cosmetice alese în mod necorespunzător - toate acestea dăunează mâinilor și pielea devine ...
Denumiți subiectul, pe care majoritatea femeilor din întreaga lume nu le poate face fără. Desigur, aceasta este o rimel. Chiar și acele femei care, în machiajul lor de zi cu zi, aderă la minimalism nu pot rezista "baghetei magice", care cu un singur accident vascular cerebral face ochii mult mai mari, iar aspectul este mai expresiv, languid și deschis. Până în prezent, producătorii sunt angajate în producția de ...
Ce trebuie să știți când plecați în vacanță în străinătate în timpul sarcinii? Este sarcina un obstacol în calea călătoriei în străinătate? Ce trebuie să țineți cont atunci când decideți să vă petreceți o vacanță în vacanță departe de casă? Femeile însărcinate nu trebuie să renunțe la vacanță în străinătate. Este necesar doar să acordați atenție stării de sănătate și, mai presus de toate, să consultați un medic ....
Libertatea și domeniul de aplicare Iubirea adolescentului: care sunt interdicțiile de a stabili pentru fiul și prietena lui? În primăvară, semnele active de dragoste adolescentă încep să vă îngrijoreze părinții în mod special: examenele sunt pe nas și copilul iubit cu a doua jumătate începe să petreacă mai mult timp împreună. În orice caz, ei încearcă să iasă cu o ședere peste noapte la dacha și orice restricții care determină ...
Cremele BB sunt concepute nu numai pentru a îmbunătăți aspectul pielii, ci și pentru a ascunde imperfecțiunile pielii. Invențiile nu se opresc, în special în domeniul produselor de îngrijire a pielii. Specialiștii găsesc soluții eficiente pentru frumusețea pielii noastre. Și mai ales specialiștii asiatici. Fiecare femeie la modă care respectă respectul de sine, care urmează noutățile din cosmetică știe ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: