Potrivit oamenilor de știință, beneficiile peștilor, în special marine.
Recomandări dieteticienii spun: mâncărurile de pește într-o dietă echilibrată ar trebui să fie prezente cel puțin de două ori pe săptămână. Iar utilizarea peștilor este cea mai pronunțată atunci când folosesc astfel de specii ca somonul, păstrăvul, heringul, sardinele, macrou. Acesta este acest pește care conține mulți acizi grași omega-3 care afectează favorabil inima și vasele de sânge, pielea și membranele mucoase, mușchii și sistemul nervos.
Desigur, beneficiile pentru sănătate ale peștilor vor fi maximizate prin selectarea și pregătirea corespunzătoare și, desigur, combinarea unei alimentații corecte cu activitatea fizică regulată.
În Japonia, în special populare este caviarul din hering, care este considerat o delicatesă reală. Utilizarea acestui pește și a caviarului din acesta - la creșterea nivelului de hemoglobină. scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sănătății pielii. Prin modul în care femeile japoneze folosesc pe scară largă măștile din caviarul hering pentru a combate primele riduri și îmbătrânirea pielii.
Cu prudență ar trebui să mănânce hering cu boli de stomac, 12-colon, boli de rinichi, hipertensiune arterială.
Somonul este un pește cu adevărat regal,
Adevărat, unii oameni de știință susțin că somonul se poate acumula în cantități mari de mercur, așa că se recomandă utilizarea peștilor tineri. În plus, beneficiile peștilor pot fi reduse atunci când cresc somonul în fermele piscicole, unde sunt utilizați pe scară largă aditivi alimentari și antibiotice.
Un alt pește, beneficiul căruia a fost confirmat de mult timp de oamenii de știință. Păstrăvul Pike poate fi folosit chiar și atunci când hrănește copilul timp de până la un an, acest pește ajută și, dacă este necesar, recuperarea rapidă a energiei și a energiei după lucrări excesive, răniri, intervenții chirurgicale. Sudak este un depozit real de vitamine și microelemente. Sa observat utilizarea peștilor pentru normalizarea hematopoiezei, activitatea sistemului endocrin. stimularea apărării organismului, recuperarea funcției sistemului nervos, sistemul musculoscheletic.
În această recenzie, am locuit doar pe câțiva reprezentanți ai mărilor și oceanelor. Utilizarea peștilor din alte specii este de asemenea incontestabilă. Principalul lucru este să pregătiți în mod corespunzător alimentele din fructe de mare (toc, coaceți), dacă este posibil, refuzând să se prăjească și să fumeze și să mănânce pește cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
Categorii Alimente medicale Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: