Nu întotdeauna interpretăm corect semnalele pe care le trimite corpul nostru. Ca regulă, setea este un semn de deshidratare severă, iar o ușoară lipsă de umiditate în organism este mai puțin evidentă. Aici sunt șase semne neașteptate că ar trebui să beți apă.
Apa este necesară pentru fiecare celulă a corpului, deoarece procesele biologice au loc într-un mediu lichid. Prin urmare, în timpul deshidratării apar simptome neplăcute: amețeli, cefalee, oboseală și tulburări mai grave. Aceasta nu este o știre pentru cititorii Lifehacker-ului, ci verificați din nou dacă știți bine corpul dumneavoastră.
1. În timpul antrenamentului, transpirați puțin
Îmi place sau nu, dar în timpul unei antrenamente intense, corpul trebuie să transpire mult. Aici totul este evident: alocarea insuficientă a lichidului va duce la supraîncălzire, ceea ce va afecta negativ munca și bunăstarea organismului. Pentru a menține pregătirea în condiții de temperatură ridicată, adăugați una sau două pahare suplimentare la aportul zilnic de apă.
2. Pielea ta este uleioasă și uscată în același timp
Dacă nu vă hotărâți, aveți pielea grasă sau uscată, poate că este deshidratare. Atunci când pielea nu are apă, se usucă, dar încă mai strălucește. Familiar? Cel mai probabil, aveți pielea deshidratată grasă. Beți mai mult.
3. Respirația ta a devenit fetidă
Cauzele halitozelor (respiratia urat mirositoare) pot fi diferite - de la probleme cu dintii si gingiile pana la indigestie. Dar una dintre cauzele ușor de eliminat este lipsa de salivă. La urma urmei, proprietățile sale bactericide previne dezvoltarea bacteriilor. Ai observat că ai început să mirosi din gură? Clătiți gura și beți apă.
4. Vrei mereu să mănânci
Deci natura a ordonat că, pentru un sentiment de foame și sete răspunde unui departament al unui creier - un hipotalamus. Uneori există confuzie și interpretăm greșit semnalele creierului. În loc să ajungeți la mai multe înghețate, turnați-vă un pahar de apă. Vedeți cum corpul tău reacționează la apă când vrei să mănânci: dacă scade foamea, atunci de fapt nu ai suficientă apă, nu mâncare.
5. Se pare că ești bolnav tot timpul
Desigur, pot exista mai multe cauze serioase de indispoziție permanentă, care vor dezvălui doar o examinare completă. Dar lipsa apei joacă un rol în menținerea unei imunități bune. Livrarea substanțelor nutritive în celule și îndepărtarea produselor de activitate vitală apar în faza lichidă. Prin urmare, înainte de a vă acorda boli cronice, încercați să creșteți aportul de apă.
6. Creșteți greutatea în ciuda dietă
Urmăriți dieta, conduceți un stil de viață activ, dar totuși să vă recuperați? Poate că e în apă. Dacă utilizați aplicații pentru urmărirea caloriilor, probabil ați observat că vă cer să notați și apă, deși nu există calorii în ea. De fapt, deshidratarea încetinește metabolismul. Prin urmare, dacă mâncați în mod regulat și faceți regulat exerciții fizice, nu uitați să beți suficient lichide.
După cum puteți vedea, lipsa de apă din corp se manifestă nu numai prin sete. Când nu am suficientă apă, vreau dulce, sifon sau bere, deși nu am mâncat aceste produse mult timp. Experimentele pe termen lung au arătat că doar apa va aduce pace în această situație.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: