Cum să nu vă recuperați în timpul unei vacanțe într-o altă țară - cum să nu obțineți excesul de greutate în timpul restului -

Când zburați în altă țară, se schimbă fusul orar, schimbările climatice, regimul alimentar. Toate acestea pot duce la stres și, ca rezultat, la un set de exces de greutate. Dacă zburați într-o țară cu un climat fierbinte, încercați să creșteți volumul lichidului beat de la un litru la trei. Sosind noaptea în țară, încercați să nu mâncați imediat, chiar dacă vă este foame și este mai bine să aveți o gustare cu o salată ușoară sau iaurt.

La cină, nu vă sprijiniți pe mâncărurile tradiționale naționale, încercați-le puțin și cu grijă, astfel încât să nu existe probleme cu intestinele. Nu vă lăsați să vă duceți prăjiți în legume cu ulei de măsline: ele pot părea dietetice, dar, de fapt, sigur veți fi o problemă reală pentru figura dvs. Chiar și o mică porție poate depăși consumul zilnic de grăsime. Mai bine, în schimb, vă limitați la o salată de legume proaspete.

Rețineți că fiecare bucătărie națională are propriile feluri de mâncare calorică, care vă pot deteriora grav figurile. Desigur, aceasta nu este o scuză pentru a refuza o masă nouă, neobișnuită, dar va fi mai bine dacă preferați alimente exotice, gustoase, dar mai ușoare.

În restaurantele din Turcia se oferă adesea un fel de fel de mâncare populară, cum ar fi vinetele prajite, aromate cu usturoi și patrunjel. Dacă nu sunteți obișnuiți cu alimente grase, atunci este mai bine să renunțați. Alegerea primului fel de mâncare, preferați supa de linte: este mai ușoară decât supa de grăsime tradițională din dulce de oaie cu oțet și usturoi. De la desert este mai bine să alegeți fructele în loc de lukuma cu conținut ridicat de calorii, constând din miere sau zahăr, cu adaos de nuci, fructe uscate și amidon. Acest desert delicios adaugă crețuri pe laturi foarte repede.

În Spania, puteți comanda o salată de cod, doar cereți-l să-l facă din cod înmuiat cu roșii și ceapă roșie. Dacă peștele nu poate fi înmuiat, salata va fi prea sărată și poate provoca edeme. În al doilea rând puteți comanda o paella. Acesta este un piept de pui cu orez, legume, creveți și cârnați. Sunt de acord că cârnații nu vă sunt adăugați, deoarece conțin un număr mare de grăsimi animale. Sangria - o băutură națională făcută din vin roșu uscat - este potrivită pentru acest fel de mâncare.

• Creșterea sezonieră în greutate

Cum să nu vă recuperați în timpul unei vacanțe într-o altă țară

Nu ați primit un răspuns la întrebarea dvs.?
Adresați-vă expertului nostru:

Toți experții în acest domeniu

Noi sfaturi de la Cum să opriți

Cum să luați un copil pe drum

Întrebarea, ce să ia un copil pe drum, stă în fața fiecărei familii care planifică o călătorie lungă. Pentru.