Cum să facem față stresului la volan

Cum să facem față stresului la volan

Riscul de a se întâmpla într-un accident la persoanele ale căror sisteme nervoase este adesea supus stresului este de cinci ori mai mare decât cel al persoanelor cu nervi mai puternici.







Sub o presiune constantă, o persoană percepe informații mult mai lent decât în ​​condiții normale. Există un așa-numit efect tunel: tot ceea ce se întâmplă de-a lungul marginilor câmpului de vedere nu este aproape fixat de creier. Semnalul pentru aceasta este incapacitatea soferului de a-si aminti cum a calatorit ultimii cativa kilometri.

Pentru a preveni defecțiunile nervoase la volan, trebuie să învățați să vă relaxați în timp ce conduceți. Stresul este cel mai adesea exprimat în gânduri negative și conversații cu sine care au o orientare agresivă. Trebuie să lăsăm toată răzbunarea noastră și să ne adaptăm la o armonie binevoitoare. Gândiți-vă la parteneriatul pe drum, dați drumul, cereți-mi scuze altor mecanici, dacă nu și el însuși, să facă diverse gesturi prietenoase. Toate acestea contribuie la o bună dispoziție și nu permit unei persoane să experimenteze stresul.

În cazul în care conducătorul auto se simte încă agresiunea în creștere, aceasta ar trebui să se concentreze gândurile, să iasă în aer proaspăt pentru o perioadă scurtă de timp, opriți radioul, opri orice conversații distrage atenția. Și nevoia de atenție să fie înapoi.

Distribuiți această pagină

Capitole similare din alte cărți

În spatele volanului Poziția greșită la roată amenință Șoferul este în mod constant supus încărcăturilor fizice și emoționale. Pe de o parte - eforturile musculare și o poză monotonă, iar pe de altă parte - o tensiune ridicată a sistemului nervos și o activitate mai mare a percepției vizuale.

Ceea ce amenință postura greșită la volan Șoferul este în mod constant expus stresului fizic și emoțional. Pe de o parte - eforturile musculare și o poză monotonă, iar pe de altă parte - o tensiune ridicată a sistemului nervos și o activitate mai mare a percepției vizuale. Prin

Exercițiu în spatele exercițiului pe pneuri 1 I.p. stând la volan. Urmăm respirația. Nu întârziere. În poziția inițială - o respirație, ajungând în momentul celei mai înalte tensiuni - expirație. Luați în considerare repetarea. Realizăm 5-6 repetări. Opriți viteza și întindeți brațele înainte, întindeți-vă







Care este pericolul de ședere greșită la volan? Soferul este constant expus stresului fizic si emotional. Pe de o parte - eforturile musculare și o poză monotonă, iar pe de altă parte - o tensiune ridicată a sistemului nervos și o activitate mai mare a percepției vizuale. Prin

Exerciții pentru cei care stau mult timp la volan. Exercitarea 1 I.p. stând la volan. Am oprit viteza și ne-am întins brațele înainte, întinzându-ne spatele înainte, așezându-ne pe panou. Suntem amânați timp de 2-3 secunde, apoi ne întoarcem la poziția de plecare, îndoind spatele înapoi. Toate mișcările

CUM SĂ LUPȚI CU STRES Psihologii au venit cu multe modalități de a face față stresului. Vă rog să citiți cu atenție această secțiune și să vă amintiți câteva dintre ele. Activați emoțiile pozitive. Nu mai vorbi prea rău despre tine. De îndată ce vă prindeți gândindu-vă: "Niciodată

Viața cu stresul Într-o viață de zi cu zi plină de stres, este ușor să vezi cât de strictă este starea fizică față de starea mentală. Încălcarea interacțiunii de comunicare dintre aceste stări, cauzată de factori externi, duce la tulburări severe și

Cum de a face față stresului la volanul unui risc pentru a obține într-un accident la persoanele al căror sistem nervos este adesea supus unor sarcini de până la cinci ori mai mare decât cea a persoanelor cu o puternică nervami.Nahodyas sub presiune constantă, o persoană percepe informația mult mai lent decât în ​​mod normal

Nu dormi în spatele volanului! Sacrifici sistematic de somn pentru muncă și de multe ori merg în călătorii de afaceri? Apoi, oboseala si somnolenta - acest lucru nu este doar o senzație neplăcută care te deranjez din când în când, și starea în care trăiești tot timpul, nu-mi amintesc ce

Cum altfel pot lupta cu entuziasm și stres Pentru mine, de exemplu, mersul pe jos este o modalitate naturală eficientă de a face față stresului. Dacă nu vă place mersul pe jos, puteți încerca alte tipuri de exerciții fizice. Prefer mersul pe jos, pentru că este cel mai mult

Managementul stresului Deoarece ulcerul este în primul rând o "boală nervoasă", în timpul medicamentului și al terapiei naturale activitatea psihologică a pacientului asupra conștiinței sale este de o mare importanță. Pentru a înțelege ce cauzează anxietatea constantă, nu permite să dormi noaptea,

Mitul 9 Fumatul ajută să se ocupe de stres, „Am nevoie de o țigară, pentru că sunt sub stres, și ajută să se ocupe de ea“ - poate fi auzit de multe ori de la fumători. Atât de mulți oameni cred, și credința în acest mit justifică dependenta de fumător. Dar dacă fumatul

Gimnastica la volan

Chiar în spatele roții După cum am explicat deja, pentru a evita consecințele neplăcute ale unui stil de viață sedentar, este suficient doar treizeci de minute de mișcare activă pe zi. Va fi un tur de plimbare, un antrenament într-un club sportiv sau o piscină sau poate incendiar

Medicamente care nu sunt compatibile cu viața ... în spatele roții, dacă nu doar au citit cu atenție toate secțiunile anterioare ale acestei broșuri, dar a făcut, de asemenea, recomandarile noastre, ca parte a vieții șoferului său, ultimele două subiecte referitoare la droguri, probabil că nu au nevoie. totuși







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: