Ochi ochi de la computer - ce sa fac

Semne de insuficiență vizuală atunci când lucrează la un computer

Cu o muncă zilnică prelungită pe computer, o persoană are frecvente dureri de cap, dureri în spate și gât. Există o senzație de uscăciune și nisip în ochi, dureri de ochi, mâncărime, fard de obraz, pleoapele se umflă.







În plus, o muncă constantă, organizată necorespunzător pe computer poate duce la o diminuare a vederii: există vedere încețoșată, imagini neclare, dublă viziune, fotofobie, uneori - lacrimare. Somnitatea poate fi, de asemenea, perturbată, apare iritabilitate Iritabilitate - încercați să vă controlați starea de spirit. uneori transformându-se în agresivitate, lacrimă, anxietate Anxietate - cum să distingi norma de patologie? . adică toate semnele unei nevroze.

Descoperirea graduală și neclară a vederii în timp duce la o vârstă fragedă în miopie, este nevoie de ochelari.

Cum să ameliorați durerea și roșeața ochilor când lucrați la un computer

Puffiness după ce ați lucrat pe computer va elimina bine picături Dexamethasone, Hydrocortisone, Vizin. Uscarea poate fi eliminată prin picături oftalmice, destinate pentru umezirea și protejarea corneei: Visomitinom, Vidisik, picături albastre de Inox, Oftolik, Oftagel, Oksialom, Likontin.

Dacă există tulburări distrofice metabolice pronunțate în țesuturile oculare, sunt prescrise picături de vitamine - Taufon, Katalin, Kvinaks, Hrustalin, Emoxipină. Pentru a elimina înroșirea în acest caz, nu se recomandă utilizarea picăturilor de ochi vasoconstrictive - aceasta va întrerupe circulația sângelui și va întări în continuare uscăciunea ochilor.







Cum să organizați corect lucrul la computer

Dacă vă răniți ochii Dacă vă doare ochii: remedii folclorice pentru diverse boli oculare de la calculator, dar nu puteți refuza să lucrați după ea, trebuie să dotați corect locul de muncă și trebuie să respectați anumite reguli:

  • Pentru a preveni ochii uscați, iritații, oboseală și senzația de nisip în ochi, ar trebui să consumați mai mult lichid;
  • iluminatul (inclusiv artificiale) în cameră ar trebui să fie uniform; nu folosiți numai lămpi de masă;
  • masa pe care se află computerul este mai bine să se pună în stânga ferestrei, perdele perdele: lumină difuză indirectă, nu dă lumină pe ecran; dacă ecranul are încă o strălucire, merită să cumpărați un ecran anti-orbire;
  • Ecranul de monitorizare trebuie curățat zilnic cu șervețele speciale;
  • monitorul trebuie să stea la o distanță de aproximativ 0,5 m de ochi; atunci când reprimați un text dintr-o foaie de hârtie, foaia trebuie plasată pe un nivel cu ecranul - aceasta va elimina mișcările suplimentare ale ochilor și va împiedica suprasolicitarea excesivă a acestora;
  • în timp ce lucrați la calculator, marginea superioară a ecranului trebuie să fie amplasată la un nivel cu ochii lucrătorului; ecranul trebuie să fie ușor înclinat, astfel încât partea inferioară a acestuia să fie mai aproape de cea de lucru decât cea superioară - acesta este nivelul optim de înclinare, care vă permite să vă eliberați vederea;
  • la fiecare două ore de lucru ar trebui să facă gimnastică pentru ochi.

Obiceiuri bune pentru menținerea unei viziuni bune

  • Clipește mai des și mișcă mai mult;
  • să respire ușor și continuu, cu o expirație extinsă;
  • mai des pentru a traduce o vedere de la subiecți apropiați pe telecomandă și pe spate;
  • În timpul examinării subiectului, trebuie să faceți acest lucru cu interes, călătorind pe el cu ochii;
  • să perceapă ceea ce au văzut fără efort;
  • cel mai adesea întoarceți un ochi orb pentru a le da odihnă.

Dacă vă răniți ochii de pe computer, ar trebui să faceți aranjamentul potrivit al locului de muncă.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: