Pentru mulți oameni, grăsimile din organism sunt o ocazie pentru o luptă nesfârșită pentru a preveni apariția excesului de greutate sau a obezității.
Oamenii care încearcă să-și controleze greutatea, lucrează neobosit, deoarece este o grăsime care apare în organism, este foarte dificil să scapi de ea.
Mulți sunt frustrați de faptul că, în ciuda eforturilor, este foarte dificil să scapi de grăsime, care este depozitată în anumite zone ale corpului.
Uneori se asociază cu genetica și, uneori, cu întreruperi ale glandei tiroide. Fie ca atare, mulți nu reușesc din cauza concepțiilor greșite care sunt acum răspândite în întreaga lume.
Dacă aveți în continuare îndoieli cu privire la grăsimea corporală, citiți articolul nostru, în care dezvăluim cele mai populare 6 mituri asociate cu grăsimile din organism.
1. Când nu mai facem, mușchii se transformă în grăsimi
Din cauza pierderii tonusului muscular, se pare că acest lucru este într-adevăr așa. Încetăm să facem exerciții care fac ca mușchii să fie tari și să le țină tonifiați și din acest motiv încep să se înmoaie.
Cu toate acestea, mușchii nu se pot transforma în grăsimi, la fel cum grăsimea nu se poate transforma în mușchi.
Când lucrăm la simulatoare sau cu greutate în plus, mușchii sunt întăriți. Când ne oprim, fibrele musculare contract și muschii pierd tonus.
2. Exercitiile lentoare ajuta la arderea grasimilor
Nu! Deși aceste exerciții pot fi foarte utile pentru persoanele cu leziuni sau boli comune, ele nu ne ajută să ardem calorii.
Dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să creșteți consumul zilnic de calorii și să reduceți aportul zilnic.
Cheia succesului este exercițiile care vizează în primul rând construirea masei musculare, deoarece acestea activează metabolismul și contribuie la arderea grăsimilor acumulate în țesuturi.
3. Putem arde grăsime în anumite părți ale corpului
Acest lucru trebuie amintit foarte clar. Este un lucru de a scăpa de grăsime, iar celălalt trebuie să mențină o anumită parte a corpului în ton.
Deși unii cred că exercițiile pentru anumite grupe musculare ne pot ajuta să pierdem în greutate într-o anumită parte a corpului, ei petrec de obicei mult efort și nu obțin rezultate.
De fapt, aceste exerciții sunt concepute pentru a întări și modela zonele problematice, dar că au un astfel de efect, în primul rând, trebuie să scapi de excesul de greutate cu ajutorul altor tipuri de exerciții fizice.
Pierderea excesului de greutate apare uniform, adică arderea grăsimii în zona taliei, arderea acesteia în coapse și în alte locuri.
4. Cel mai bine este să scapi de grăsime la maxim
Majoritatea oamenilor știu cât de periculoasă este atunci când se acumulează grăsimi în organism.
Este important să înțelegeți că grăsimea în cantități optime este necesară pentru organism, îndeplinește anumite funcții. De exemplu, este necesară formarea anumitor hormoni, conservarea vitaminelor și reglarea temperaturii corporale.
Nivelul normal al grăsimii variază între 15% la bărbați și 22% la femei. Un procent mai mic sau mai mare de grăsime poate duce la anumite probleme de sănătate.
5. Cu cât transpirați mai mult, cu atât mai mult grăsime arziți
În nici un caz! Cantitatea de transpirație nu este legată de numărul de calorii pe care le ardem în timpul exercițiului.
Grăsimea este stocată în organism pentru energie în viitor, atunci când este necesară. De aceea nu poate fi consumat din cauza transpirației.
Pulverizarea este o reacție biologică naturală a corpului care ne ajută să reglezăm temperatura corpului și să scăpăm de excesul de apă și de o cantitate mică de substanțe chimice, cum ar fi sarea, zahărul, ureea și amoniacul. Acesta este motivul pentru care este foarte important să beți apă după orice activitate fizică.
Masajul local ajuta la arderea grasimilor in organism
Grăsimea acționează ca un combustibil pentru organism și trebuie să fie irosită astfel încât să fie arsă. Masajul local sau utilizarea centurilor nu contribuie la arderea grăsimilor.
Majoritatea produselor finite pentru pierderea în greutate de fapt deshidratează o anumită zonă, ceea ce ne permite să "pierdem greutatea" cu câțiva centimetri.
Din păcate, tot ce am pierdut, în acest caz, se va întoarce în câteva ore sau zile.
Articole similare
-
Apa este cel mai important nutrient din tot ceea ce are nevoie organismul
-
Efectele focurilor de artificii - cele mai frecvente efecte, "efecte florale", cele mai neobișnuite
Trimiteți-le prietenilor: