Cum să înlocuiți dragostea cu ura? Emoțiile în dragoste. Ce să faci cu furie și durere, resentimente și frică? Cum să le înlocuiți cu dragoste?
Dacă doriți să vă iubiți puternic, permiteți-vă să urâți foarte mult. E vorba de emoții în dragoste. Soția mea mă reproșează că sunt falsă, frig și, prin urmare, nu o înțeleg. Are dreptate, sunt așa. Cu toate acestea, majoritatea țăranilor - avem multe de învățat de la femei!
1. Sufletul unui om este ca un vas. În ea, de la primii ani ai vieții sale se acumulează sentimente nesfârșite: furie, resentimente, frică și durere. "Asfaltați", "uitați" - încep mai devreme sau mai târziu să ne răzbune: traume psihice, sentimente "negative" distrug corpul. Cu cât îți faci mai bine mânia, cu atât mai puțin va rămâne în sufletul tău.
3. În loc să sparge emotiile "rele", se pune scuze pe spațiul gol. Cum de a ierta un om care este ofensat, furie? Trebuie să-l înțelegem: de ce e așa? Louise sa dus la mama ei și a învățat în detaliu despre copilăria tatălui și a mamei ei. Sa dovedit că viața lor nu este mai puțin dificilă decât a ei. Vina lor pentru tot ce sa întâmplat cu ea a început să se dizolve. Ierta sora, mama, Louise a început să trăiască împreună cu ei foarte sincer. O izbucnire furioasă trebuie să se încheie în mod necesar cu iertarea, altfel ură se va așeza din nou în suflet.
4. A rămâne bine în trecut nu este suficient. Este necesar să punem bazele iubirii pentru viitor. Pentru a putea iubi pe altul, trebuie să "înmuiați" cu dragoste pentru voi înșivă. Iubitul nu poate iubi pe alții. Cum să stai în sufletul iubirii? Mergeți în locuri unde veți fi cu siguranță iubiți, de exemplu, pentru instruire. Sau spune-te "te iubesc", așa cum a făcut Louise Hay.
5. Când este ultima profundă „curățirea sufletului“ urii, iertare și iubire, iar iubirea a fost stabilit de mult - l stropi peste margine - și vrea să dea vecinul ei (bezvozdmezdno pentru nimic). Cu alte cuvinte, lucrul la suflet constă în trei părți:
1. Te urăsc pentru tine.
2. Te-am iertat.
3. Te iubesc.
Și toate acestea sunt sincere, profunde.
Și de ce, mă întreb, iubirea iese din suflet? La urma urmei, a fost o dată! Cu alte cuvinte, de ce sunt iubita voastră, soțiile voastre de soți se diferențiază?
Cu cât mai mulți oameni se cunosc, cu atât mai multă ura, durere acumulată nereacționată. Se acumulează și se acumulează, cel mai adesea imperceptibil, dar în mod constant. În cele din urmă, se acumulează atât de mult încât iubirea nu are unde să stoarcă - vasul este un nod. Și dragostea iubitului se oprește ("nu este înțeleasă", "nu este împărțită"), nu pătrunde înăuntru.
Iată ce scrie Louise Hay.
A se simți bine. În viața noastră, fiecare dintre noi, din când în când, este supărat. Acesta este un sentiment sincer, spontan. Când nu i se oferă o cale de ieșire, se întoarce înăuntru, în corp, provocând adesea boală sau o anumită disfuncție. De obicei, ca și în cazul criticii, furia noastră este cauzată de aceleași motive. Când ne considerăm că nu avem dreptul să ne exprimăm furia, o conducem înăuntru. Aceasta devine cauza resentimentului, amărăciunii și depresiei. Prin urmare, trebuie să facem cumva o abordare a mâniei apropiate, pentru a nu ne răni pe noi înșine. Există mai multe modalități de a face față furiei cu beneficii pentru dvs. Unul dintre cei mai buni este să-l declare deschis persoanei care la convocat și, astfel, să-i elibereze emoțiile reținute. Poți să spui: "Sunt supărat pe tine pentru că. "Dacă vrei să strigi la cineva, atunci furia se acumulează în tine de mult timp. Acest lucru se întâmplă adesea dacă nu putem să ne aducem la cunoștință celui care a provocat furia. Apoi puteți recurge la a doua metodă: apelați la această persoană, privindu-vă în oglindă. Ieșiți unde nimeni nu te deranjează. Priviți-vă ochii în oglindă.
Dacă nu înțelegeți, concentrați-vă asupra nasului sau a buzelor. De asemenea, vă puteți imagina în oglindă o persoană care, în opinia dvs., a făcut ceva pentru dvs., care este rău. Amintiți-vă de momentul nașterii furiei și lăsați-o să vă ia din nou în posesie. Spuneți persoanei tot ce vă face atât de supărat. Arătați deschis toată puterea furiei voastre. Puteți spune ceva de genul:
Sunt supărat pe tine, pentru că.
Mă doare din cauza ta.
Sunt atât de speriat pentru că.
Lăsați sentimentele să iasă. Dacă doriți să le exprimați fizic, luați câteva perne și le exfoliați. Nu vă fie frică să vă lăsați mânia să vă exprimați în mod natural. L-ai ținut blocat atât de mult. Și nu vă simțiți vinovați, rușinați de manifestările lor. Amintiți-vă: sentimentele noastre sunt gânduri în acțiune. Ele servesc unui scop; atunci când îi expulzați din minte și corp, atunci eliberați locul pentru alte sentimente, pozitive.
Exprimând în întregime furia, încercați să iertați pe cei care l-au sunat. Iertarea este un act de auto-eliberare, pentru că este pentru voi că va beneficia. Dacă nu puteți ierta, atunci tot ceea ce ați făcut devine doar o afirmație negativă și nu vă va aduce vindecare. Între evadarea de la furie și noua sa expresie este o mare diferență. S-ar putea să doriți să spuneți câteva fraze ca cea de mai jos:
"Ei bine, acest episod este în urmă, este deja în trecut. Nu-mi place ce ai făcut și totuși înțeleg: ai acționat în cunoștințele și convingerile tale. Pentru mine sa terminat. Te eliberez: du-te în pace. Ești liber și sunt liber. Este posibil să aveți nevoie să faceți aceste exerciții în mod repetat, înainte să vă simțiți liberi de furie. Este, de asemenea, posibil, în timpul exercițiului, să încercați să scăpați de un motiv de furie sau de la mai multe. Faceți cum vă spune instinctul vostru interior. Există și alte modalități de a da aerisire mâniei. Puteți să țipați în pernă, perne de lut, pat sau box de pere. Puteți scrie o "scrisoare cu o expresie de ură" și o puteți arde. Puteți să țipați în mașina închisă. Puteți juca tenis sau golf, în mod constant lovind bilele. Puteti recurge la exercitii fizice, inotati, alergati de cateva ori in jurul casei. Puteți să vă descrieți sentimentele sau să le exprimați în desen, folosind cealaltă parte decât de obicei - procesul creativ oferă o ieșire naturală emotiilor. Un om care a participat la seminariile mele mi-a spus că atunci când a început să strige în pernă, el a observat timpul pe timer. Sa luat zece minute pentru a-și arunca dezamăgirea și mânia la tatăl său. După aproximativ cinci minute, sa epuizat complet; la fiecare jumătate de minut se uită la timer și văzu că mai are încă câteva minute. Obișnuiam să-mi batem patul și am țipat speriat. Acum nu pot face asta pentru că câinii mei sunt înspăimântați, gândindu-mă că sunt supărat pe ei. Acum cred că e mai bine să țipi în mașină sau să săpați o gaură în grădină. După cum puteți vedea, scăpând de furie, puteți crea ceva. Recomand acțiunile fizice pentru a exprima emoțiile care vă depășesc, bineînțeles, să nu faceți rău nimănui. În această stare, o persoană se poate uita atât de mult încât devine periculoasă pentru sine și pentru ceilalți.
Și amintiți-vă: trebuie să vă întoarceți la puterea superioară din interiorul vostru. Uitați-vă la voi, știind că explicația mâniei voastre este acolo și veți găsi. Meditația este foarte favorabilă recuperării, în timpul căreia vizualizați cheagurile de furie care provin din corpul vostru și vă părăsesc. Binecuvântați cu iubire pe cel care va provocat mânia și veți vedea cum disarmamentul relației voastre merge. Fiți mulțumit de dorința de a deveni armonioasă. Poate că furia ta este un memento de dezacord cu ceilalți. Realizând acest lucru, puteți schimba situația.
Este uimitor cât de mulți oameni mi-au spus cât de mult mai fericiți au devenit, fără furie. Ca și cum o greutate imensă a căzut de la suflet. Unul dintre clienții mei a fost foarte greu să scape de furie. Înțelegea natura sentimentelor ei cu mintea ei, dar nu le putea arăta deschis. În cele din urmă, a reușit să o facă: a bătut totul, a țipat și a chemat, cum putea, mama și fiica ei, un băiat alcoolic. Se simțea ușurată inexprimabilă. Mai târziu, când fiica ei a vizitat-o, această femeie a îmbrățișat-o continuu și a mângâiat-o. Expulzând mânia suprimată, sa eliberat în spațiul ei de iubire.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: