Dieta hrivna pentru pierderea in greutate

Dieta hrișcă este una dintre cele mai populare tipuri de mono-dietă, de fapt, este o dietă de terci de hrișcă. Dieta hrișcă pentru pierderea în greutate este utilizarea de hrisca, împreună cu unii aditivi care afectează activitatea proceselor metabolice din organism. În ciuda farmecului său, a recunoașterii, a rezultatelor dietei de hrișcă și a popularității, dieta hrișcă de contraindicație are totuși, ca orice altă dietă.

Dieta hrivna pentru pierderea in greutate

Dieta pe terci de hrișcă este combinată cu utilizarea următoarelor produse:

1. kefir - în cantitate de până la 1 litru pe zi;
2. o cantitate mare de lichid, în special: apă potabilă, ceai verde sau negru slab.

Dieta hrivna: meniu

Dieta hrișcă este calculată pentru o săptămână, după trecerea ei este necesar să se facă o pauză, durata nu mai mică de 1 lună. Mâncarea din hrișcă este foarte slabă, deci este o dietă complicată, dar rezultatele dietei de hrișcă justifică efortul. Totuși, aceasta este doar pe de o parte. Să ne uităm la începutul meniului și la rezultatele hranei pentru hrișcă și apoi să ne adresăm întrebării "dieta hrișcă - contraindicații și consecințe".

Hrișca trebuie preparată după cum urmează:

Se toarnă o ceașcă de crustă curată și bine spălată de hrișcă, aproximativ 2-2,5 cesti de apă clocotită. Acoperiți recipientul cu un capac strâns, înfășurați-l cu un prosop și lăsați-l peste noapte. Dacă dimineața va fi apă în cratiță, doar o amestecați ușor. Nu este necesară hrănirea hrișcă.

Dieta hrișcă: meniu pentru săptămână

Acest tip de terci de hrișcă aburit este necesar fără săruri și condimente. Puteți să vărsați hrișcă de grâu 1% grăsime, dar cantitatea de iaurt pe zi nu poate depăși 1 litru.

Puteți bea multă apă: simplu sau minerală încă. Nu este de dorit, dar este permis să mănânci câteva fructe sau un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în timpul zilei.

Nu puteți mânca înainte de micul dejun chiar și hrișcă, ultima masă trebuie să fie înainte de a dormi timp de 4-6 ore. În cazul în care doriți să mâncați foarte mult, puteți bea un pahar de kefir aproximativ o oră înainte de culcare, deși nu este recomandabil să faceți acest lucru pe o dietă de hrișcă.

Dieta hrivna: beneficiile unei diete de hrișcă

Principalul avantaj este că rezultatele dietei de hrișcă sunt foarte bune. În doar o săptămână, puteți pierde până la 10 kilograme de exces de greutate, când se observă dieta hrișcă.

1. Hrisca - aceasta este cea mai folositoare dintre toate cerealele existente. Hrișcă conține calciu (70 mg.), Fier (aproximativ 60 mg.), Vitamine B (în special, B1, B2, B12), acid ascorbic și, de asemenea, de toate, o substanță care întărește vasele sanguine.
2. Aceasta este cea mai scăzută calorie în comparație cu alte cereale.
3. rezultatele dieta hrișcă, datorită faptului că hrișcă conține o mulțime de fibre, care rapid provoacă un sentiment de sațietate.

Dieta hrivnei: contraindicații și minusuri

Plus dieta hrișcă, un debut rapid de un sentiment de satietate, cu putine calorii, rezultate eficiente hrisca dieta sub formă de pierdere în greutate, ceea ce face hrișcă dieta populara pentru oamenii care sunt obezi și supraponderali, în principiu, că se transformă într-un mare dezavantaj. Faptul că problemele de greutate sunt adesea însoțite de o varietate de boli ale sistemului digestiv al organismului, ale tractului gastrointestinal, cum ar fi: gastrita, ulcerul gastric și ulcer duodenal. Cu aceste boli hrișcă în principiu este contraindicată. Prin urmare, primul dezavantaj important este că dieta hrivna de contraindicație are, în special cu excesul de greutate, nu este arătată tuturor oamenilor.

În plus, utilizarea exclusivă a hrișcă în dieta mono-dieta (o dieta pe terci de hrisca necesită în continuare utilizarea sa în formă brută), poate provoca schimbări negative în tractul gastrointestinal. Un provocator suplimentar în acest caz este spălarea hrișcă cu chefir. Astfel de modificări pot afecta în primul rând mucoasa gastrică. Ca rezultat, poate provoca dezvoltarea gastritei, chiar și în cazul persoanelor care sunt complet sănătoase înainte de aceasta sau pot cauza o exacerbare a gastritei atunci când este deja disponibilă. După chefir în sine are un nivel suficient de ridicat de aciditate și, ca atare, se poate schimba în mod serios mediul acid al tractului gastro-intestinal, crescand aciditatea din stomac, care va promova oxidarea produsului alimentar conținut. Exact cu același "succes" poate fi provocat de diferite procese inflamatorii ale stomacului, apoi intestinelor.

Deoarece dieta hrișcă este o dietă mono-dietă, corpul uman primește mai puțin de multe microelemente și substanțe nutritive diferite. Există o gravă "încălcare a corpului". De exemplu, dacă vorbim despre proteine, proteinele ingerat nu ar trebui să fie numai în formă de origine vegetală, animală dar - primul dintr-o mulțime de hrișcă, al doilea - desigur nu, deoarece chiar și hrișcă ulei aromat imposibil. Și în cazul în care iau în considerare și faptul că proteina animală este o componentă esențială pentru structura țesuturilor și organelor și este un participant în activitatea complet întregul organism, oferind sale normale de funcționare, atunci putem aproximativ imagina cum într-adevăr esențial pentru om va fi deficit de proteine atunci când este observată dieta hrișcă. Kefir, desigur, conține proteine animale, dar nu poate fi numit un bun furnizor.

În proteina vegetală, conținută în hrișcă, există o substanță care încetinește procesele de asimilare a aceleiași proteine. În parte, acest lucru explică de fapt rezultatele impresionante ale hranei de hrișcă. Dar pentru organism, va fi util dacă într-un fel de mâncare se vor combina atât proteine vegetale, cât și animale. Acesta este motivul pentru care terciul, care este gătit pe lapte, pentru organism, este mult mai util decât terci de hrișcă sudate pe o singură apă. Acest lucru se explică prin faptul că proteinele care sunt conținute în lapte contribuie la asimilarea proteinelor din terci.

De asemenea, din moment ce hidrați de carbon sunt eliminate într-un tip similar de produse alimentare, și a permis 1-2 mere - o bună sursă de carbohidrați nu pot fi luate în considerare, organismul nu primește glucoză și apoi începe să sufere sistemul nervos central. Glucoza, apropo, este singura sursă de nutriție pentru celulele nervoase, celulele creierului. Astfel de înfometare poate afecta în mod semnificativ starea de sănătate, capacitatea de lucru a unei persoane și chiar percepția celorlalți în jurul lui și a vieții, în general. Cu cât mâncarea este, mai mulți oameni devin mai iritabil, rapid temperat, predispuse la conflicte banale, iar în unele cazuri, devin deprimat, în cazul în care sistemul nervos, și așa a fost epuizat înainte de dieta.

Există toate nesărate și fără nici o condimente, așa cum este prescris de dieta hrișcă - nu este, de asemenea, cea mai bună opțiune pentru o viață deplină. Greutatea de oligoelemente esențiale în organism, pur și simplu nu se încadrează, ci pentru că va căuta surse alternative de „producție“ lor, tot felul de moduri de a încerca să le iasă din ceva, pur și simplu epuizeaza rezervele celulare, într-un fel reconstrui metabolismul organismului. Dar chiar și cu o dietă "dietetică" plină, alimentele nu ar trebui să fie foarte sărate, ar trebui să fie sărate.

Dieta hrivna: contraindicatii sau rezultate?

Este meritat, având în vedere rezultatele dieta hrișcă și consecințele acesteia? Numai tu poți răspunde la această întrebare. Cântăriți toate dietele "contra" și "pentru" pe terci de hrișcă, înainte de a le folosi în dietă. Și dacă ați decis încă că dieta hrișcă pentru pierderea in greutate ti se potriveste, atunci dupa aceasta, nu uita sa bei un curs de complexe de vitamine, restaura, revigora munca normală a corpului tău.

Poate mult mai bine și, desigur, va fi util în fiecare zi doar pentru a include în dieta de hrișcă - mai ales daca gatiti cu lapte natural (deși scăzut de grăsime) și să mănânce în dimineața! Cu toate acestea, nu este necesar să se facă singurul sau chiar principalul produs alimentar terci de hrișcă.

Simțiți-vă liber să mănânce hrisca poate fi de până la 1,5 ore înainte de exercițiu sau orice alt exercițiu fizic. Mananca hrișcă dimineața înainte de antrenament, școală sau de muncă, va fi mult mai util decât să mănânci la toate mesele zilnic timp de o săptămână!

Un pic mai mult despre ceea ce este o dieta hrișcă pentru pierderea în greutate:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Dieta hrivna pentru pierderea in greutate