Dieta de vinete își pierde greutatea în mod eficient fără fanatism

Atunci când dietele stricte nu atrag sau nu se potrivesc, puteți să pierdeți în greutate cu alimentele preferate. În acest scop, fructele și legumele sunt potrivite. Dacă vinetele se află pe lista mâncărurilor preferate, atunci puteți folosi proprietatea lor pentru a curăța stomacul și pentru a reduce greutatea.

Felii de vinete împotriva excesului de greutate și a bolilor

Ca bonus, adăugați faptul că 90% din greutatea fructului este apă. Cu alte cuvinte - vinetele sunt saturate, dar nu adaugi kilograme in plus! În 100 de grame de legume, doar 0,4 grame de grăsime și doar 15 calorii. În unele rețete, vinetele sunt curățate, dar sub piele se găsesc majoritatea substanțelor sănătoase.

Vinete dietetice

Dacă sunteți gata să mănânce 8 kg timp de 10 zile pentru a mânca de 3 ori pe zi cu vinete, atunci încercați o dietă strictă de vinete. Regulile ei sunt simple, dar dure: vinete pentru micul dejun, prânz și cină. Sare minimă, refuz de zahăr, pâine și smântână. Dar toate legumele proaspete și verdele sunt permise. Rețete de feluri de mâncare din mâncăruri de măsline, alegeți ceea ce dorește inima voastră.

Gustă dieta cu vinete

Și aici, va trebui să mănânci vinete, dar numai pentru prânz și cină, carne slabă, orez, fulgi de ovăz, hrisca sunt permise. Principiul principal - înlocuirea vinetei cu cartofi și paste făinoase, pâine numai până la ora 12 după-amiaza. Fără cârnați și coacere. Pentru 2 săptămâni de astfel de alimente, puteți pierde între 5 și 10 kg.

Meniul aproximativ al dietei de vinete:

Mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, un castron de salată de legume sau fructe. Ceaiul este verde sau pe bază de plante.

Prânz: supa de vinete.

Supa de vinete se prepară după cum urmează: vinetele sunt tăiate în felii, prăjite în ulei vegetal. Apoi puneți într-o cratiță și turnați puțină apă. De asemenea, ei trimit: roșii decojite și tocate, telina, morcovi, usturoi, dovlecei, piper bulgar. Totul se gătește la foc mic până se pregătește. Dacă este necesar, apa poate fi turnată. Când legumele sunt gata, zdrobiți totul cu un blender, adăugați ierburi și mirodenii proaspete.

La această supă puteți adăuga 150 de grame de pui fiert sau curcan.

Beți cu apă sau decoct de pe bază de plante fără zahăr.

Cina: Vinetele se rotesc cu brânză de vaci

Vinete tăiat în lungime, se prăjește până la gătit. Ani se răcească să se așeze pe ei, brânză de vaci, amestecat cu ierburi proaspete și se rostogolească în rulouri. Pentru cină, puteți mânca 4-5 astfel de rulouri. Să se spele cu chefir.

În timpul dietei de vinete, beți mai multă apă, în timp ce simțiți ceaiul de ceai din plante, beți ceaiul în stare proaspătă, mâncați fructe proaspete.

Articole similare

Pagina anterioară