Alegeți designul unei biciclete de exerciții. Consultați un medic despre posibilitatea exercitării pe o bicicletă de exerciții. Conform proiectului, cojile sportive sunt de două tipuri: drepte și înclinate. Dacă suferiți de dureri de spate, alegeți un design înclinat: va asigura descărcarea coloanei vertebrale și va forța mușchii picioarelor să muncească din greu. Aceste modele sunt echipate cu scaune largi și vă permit să faceți exerciții de peste 40 de minute, însă plasarea lor necesită suficient spațiu. Dacă intenționați să continuați cu bicicleta în timpul iernii, alegeți o bicicletă de exerciții de construcție directă - aceasta va oferi o încărcătură ca atunci când vă călătoresc pe o bicicletă - aceste modele se vor potrivi persoanelor sănătoase și sportivilor.
Determinați tipul de bicicletă de exercițiu În funcție de modul în care funcționează simulatoarele, ele sunt împărțite în mecanice și magnetice. Reglarea încărcăturii în modelele mecanice se realizează prin intermediul unei transmisii a centurii sau a unei presiuni de la volan pe volant. Sunt incomode pentru a funcționa, iar detaliile din aceste modele se uzează rapid. Principalul avantaj față de alți simulatori este că nu au nevoie de putere. În bicicletele magnetice moderne, sarcina este creată folosind un câmp cu magnet permanent. Ele sunt durabile, echipate cu electronice, funcționează silențios și fără probleme. Opriți alegerea pe o bicicletă magnetică - este convenabilă pentru antrenament și ușor de operat.
Familiarizați-vă cu caracteristicile unei biciclete de antrenament Parametrii importanți sunt înălțimea și greutatea maximă a utilizatorului, numărul de nivele de încărcare și mărimea volantului. Dacă doriți să alegeți o bicicletă de exerciții pentru dvs., încercați un model pentru creșterea dvs. - ar trebui să fiți confortabil. Pentru persoanele cu o greutate mare, trebuie să acordați o atenție deosebită parametrului greutății maxime a utilizatorului. Alegeți un model cu o marjă mică pentru aceste caracteristici. Funcționarea fără probleme a bicicletei magnetice este afectată de dimensiunea volantului. Modelele cu piese grele de peste 10 kg sunt potrivite pentru formarea de forță. Dacă exercițiile sunt concepute pentru a întări mușchii și pentru a îmbunătăți corpul, alegeți volantul optim de greutate (6-8 kg).
Alegeți programe de instruirePentru instruirea pe simulator, este important să aveți mai multe programe de instruire. întărirea sistemului cardiovascular, normalizarea greutății, dezvoltarea corsetei musculare. Aceste programe cresc interesul și sunt fundamentale. Există biciclete cu o mulțime de programe, dar pentru a nu plăti în plus, puteți alege un model cu funcțiile necesare pentru dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: