CUM SĂ SPECIFICAȚI CONCENTRAREA ATENȚIEI LA DANTIANII MAI MULȚI
CUM SĂ SPECIFICAȚI CONCENTRAREA ATENȚIEI LA DANTIANII MAI MULȚI
În practica Qigong, accentul se pune în principal pe Dantianul inferior. Multe forme necesită respirație abdominală. Deoarece exercitiu de respiratie abdominala, este necesar să se efectueze prin Qi constiinta, ajuta pentru a se asigura că adâncimea qi îndreptat, ajungând treptat la nivelul abdomenului inferior (aceasta este „chi care trece prin Dantian“). Cu fiecare respirație și expirație, gândurile ar trebui să se concentreze asupra lăsării și eliberării aerului. Conștiința se îndreaptă spre regiunea dantiană din partea inferioară a abdomenului, cu o tăcere completă. Accentul se pune pe umflarea abdomenului și retragerea inversă. Aceasta se numește concentrarea conștiinței asupra dantianilor.
În ceea ce privește locația Dantianului, ea nu poate fi percepută ca un pasaj sau un AT. Vă puteți concentra pe cea mai mare parte a suprafeței doar în centrul abdomenului inferior; Vă puteți concentra, de asemenea, pe o parte destul de mare a volumului său. La intrarea mai adâncă, trebuie să nu vă concentrați asupra respirației. În acest caz, a simțit doar UPS și care se încadrează în afara partea de jos a stomacului, întregul corp pentru a menține un sentiment de relaxare și confort, ca și în cazul în care întreaga „lucrurile întunecate aproape de granița a golului“ (Xu).
Concomitent cu concentrarea conștiinței în Dante, de regulă, gândurile străine continuă să existe. Acesta este un fenomen natural, deci nu vă faceți griji și vă faceți griji, dar trebuie să vă scapați cu răbdare de ele. La începutul și la sfârșitul exercițiilor trebuie să se concentreze toate gândurile pe partea inferioară a abdomenului. În cazul în care un # 8209; punct, există multe alte gânduri, ceea ce face preocupările legate de inima si haos in constiinta si prevenirea concentrat pe Dantian, este posibil pentru o perioadă scurtă de a suspenda exercitarea, încet cum ar fi, efectua mai multe elemente Qigong de sănătate sau exerciții complexe, care sunt difuzate pe de radio; Așteptați până când emoțiile se calmează și numai apoi continuați exercițiile de concentrare.
Trimiteți-le prietenilor: