Pentru multe fileuri de pui subțiri devine o adevărată mântuire. Dar, după o lună, pieptul fiert devine o pedeapsă și sufletul cere o delicioasă și apoi cotletul de pui vine la salvare. S-ar părea - cotlet și pierdere în greutate: cum poate fi acest lucru pentru cei care doresc să piardă în greutate.
Vă răspund - DA! Și chiar necesar.
Deci, să începem.
1. Mai întâi, luăm o jumătate sau întregi file de pui și o tăiem în mijloc. Ca rezultat, obținem două jumătăți.
2. Luăm un ciocan pentru a bate carnea și a bate puiul pe ambele părți puțin. Pe de o parte, sare și piper la gust.
3. Am pus o tigaie pe foc, se toarna 2 linguri de apa si se incalzeste bine.
4. Puneți carnea pe tigaie cu partea care a fost sărată și piperată. Și pregătim 2 minute. Și, în același timp, presărați ușor o porție curată și umedă din viitoarea cotlet cu sare și condimente preferate. Chiar îmi place hameiul-suneli și oregano.
5. Gatiti carnea pe cealalta parte timp de 3 minute. Apa are timp să se evapore complet și carnea se roseste cu suc propriu.
6. Îndepărtăm carnea dintr-o tigaie și servim cu legume și ierburi.
Coada gătită în acest fel nu contrazice postulatele de bază ale unei alimentații sănătoase. Dar vă permite să savurați carnea gustoasă. În plus, ca rezultat, obținem un rezultat suculent și foarte gustos.
Timp de preparare - 5 minute
Valoarea energetică a vasului preparat (pentru 100 g):
Conținutul caloric este de 159 de calorii
Proteine - 28.9
Grăsimi - 4
Carbohidrați - 0
Indicele glicemic - 0
Un astfel de fel de mâncare se va potrivi oricărui tip de mâncare. Tender și carne foarte suculentă, ușor de pregătit, ideal ca rece și fierbinte. Și toate acestea cu un minim de calorii.
Împărtășește rețeta cu prietenii și cunoștințele tale în rețelele sociale!
Până data viitoare! Întotdeauna Julianne
Articole similare
-
Dieta care a ajutat-o pe Kristen Stewart să piardă în greutate pentru film
-
Țelină - să piardă în greutate cu 7 kg timp de 14 zile din meniul dietei de țelină
Trimiteți-le prietenilor: