Fiecare fată visează să piardă în greutate și să nu facă nimic despre asta. Și dacă vă spunem că după ce vă culcați 5 minute pe zi într-un anumit fel, puteți scădea în talie, ridicați pieptul, deveniți mai înalt și mai subțire? Sună fantastic, dar într-adevăr există. A fost inventat de medicul japonez Fukutsuji. De aici și numele metodei.
Sunteți, cu siguranță, deja foarte curioși cum ar trebui să trăiască acest lucru în opinia lui Fukutsuji să piardă în greutate. Vom spune.
Pentru inceput, avem nevoie de un boschet de 40x10 cm. De asemenea, puteti face acest rol cu tine, plind un prosop de baie intr-un anumit fel. Apoi, întindeți-vă pe spate și plasați o rolă sau un suport în talie sau mai degrabă - sub proiecția ombilicului. Suprafața pe care ați pus-o trebuie să fie suficient de fermă (podea, canapea sau ceva asemănător).
Acum, răspândiți-vă picioarele astfel încât să "amestecați" picioarele și să vă sprijiniți degetele unul împotriva celuilalt.
Brațele drepte se ridică, pun palmele pe podea de deasupra capului, conectând degetele mici între ele. Nu vă temeți dacă nu vă puteți îndrepta complet mâinile și pe întreaga lungime pentru a le pune pe podea, de exemplu, din cauza întinderii și flexibilității slabe. Fă cât poți. De fiecare dată, mâinile se vor apropia mai mult de podea.
În această poziție, trebuie să petreceți 5 minute. Numărați în minte, faceți un ceas deșteptător - cum vă place. Puteți include muzică relaxantă, sunete de viață sălbatică. Încearcă să te relaxezi complet în această poziție, atunci mâinile tale vor fi capabile să se îndrepte mai mult pe podea.
Metoda sa bazat pe cercetarea lui Fukutsuji asupra cauzelor taliei largi. Sa dovedit că, de regulă, este cauzată de divergența oaselor pelvine și subcostale. Păstrarea zilnică în modul descris mai sus vă poate ajuta să luați aceste grupuri de oase în poziția corectă și să faceți deja talia.
Dar nu numai din acest moment, una dintre principalele circumferințe ale corpului scade considerabil. Metoda Fukutsuji ajută la corectarea defectelor posturale. După prima ședere în poziție, veți dori să vă păstrați spatele drept. Poziția corectă face vizual subțire orice femeie. Când vă țineți spatele drept, atunci deveniți imediat mai înalt, pieptul dvs. arată mai elastic și mai înalt, stomacul se retrage automat. În acest sens, puteți desena paralele între yanas asanas și metoda japoneză de a pierde în greutate. Faptul este că în yoga, începătorii sunt, de asemenea, încurajați să folosească suportul pentru a ieși corect într-o serie de asanas de bază. La fel ca yoga, metoda Fukutsuji are drept scop întinderea moale a coloanei vertebrale și tonifierea organelor digestive.
Pe scurt, oferind doar 5 minute pe zi unei tehnici destul de simple a practicii statice Fukutsuji, puteți obține cu adevărat o mulțime de bonusuri pentru cifră. În plus, puteți practica poze oriunde: acasă, pe plajă, la dacha, la un picnic, într-o călătorie de afaceri în camera de hotel etc.
Desigur, aplicarea metodei nu vă scutește de necesitatea de a conduce un stil de viață sănătos, de a mânca echilibrat și de a-și exercita, dar beneficiul evident în rezolvarea problemei de a deveni "mai subțire" este capabil să aducă. Și ne pare că 5 minute pe zi nu este o investiție atât de consumatoare de energie și de timp. În plus, în substituții, promite o talie mai subțire, sânii fermi, o spate sănătoasă, scutirea de clemele interne, poziția corectă a mândriei, un aspect mai deștept și mai inteligent. Încercați și citiți rezultatele pozitive în câteva săptămâni!
Doriți să începeți un jurnal personal cu privire la consumul de alimente și calorii?
Țineți un program de greutate, utilizați alte servicii utile?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: