Citrice dieta: comentarii și rezultatele celor care pierd în greutate
Citricele sunt o modalitate excelentă de a curăța corpul și de a scăpa de excesul de greutate, potrivite pentru cei care se bucură de portocale, grapefruit, lămâi, pomelo și tangerine.
Principala caracteristică a dietei citrice pentru pierderea în greutate este capacitatea citricelor de a arde grasimea.
Toată lumea știe că, de exemplu, grapefruitul este folosit în multe metode de corecție a greutății datorită prezenței nargininei, o substanță care contribuie la distrugerea în siguranță a celulelor grase.
Alte produse din dieta pe citrice oferă, de asemenea, mari beneficii organismului:
- Limele normalizează echilibrul hormonal, stabilizează metabolismul, elimină toxinele și toxinele;
- Portocalele, bogate în acid ascorbic, îmbunătățesc metabolismul celular, reduc nivelurile de colesterol, stimulează digestia și întăresc imunitatea;
- Mandarinele restabilește echilibrul vitaminelor, îmbunătățesc starea pacientului cu răceală;
- Pomelo intareste muschiul inimii, normalizeaza activitatea tuturor sistemelor corporale, creste elasticitatea peretilor vaselor de sange.
Beneficiile unei diete citrice sunt următoarele:
- Toate citricele satisface foamea, deci nu este prea dificil să se transfere dieta, în ciuda unui meniu destul de "foame";
- Datorită acestei metode de nutriție puteți să vă curățați complet corpul de substanțe dăunătoare și să vă consolidați sistemul imunitar;
- Un astfel de sistem de nutriție este destul de eficient și vă permite să pierdeți în greutate într-un timp scurt.
Orice dietă are dezavantajele sale și aceasta nu face excepție:
- Unele meniuri sunt încă foarte slabe, iar sentimentul de foame va fi vizitat periodic;
- Dieta nu este potrivită pentru persoanele care suferă de alergii, deoarece fructele citrice pot provoca apariția alergiilor. De asemenea, este interzisă recurgerea la astfel de scădere în greutate în timpul sarcinii, alăptării sau în prezența oricăror boli cronice.
Câte kilograme se efectuează pe o dietă citrică
Având în vedere un meniu destul de stricte, pierdere în greutate pe citrice vă permite să aruncați o săptămână 5-7 kilograme, în timp ce zilnic veți folosi nu mai mult de 1000 kcal. O alta intrebare este daca volumele din dieta de citrice dispar: intr-adevar, dupa 3-4 zile, tumora burta dispare, dar totul se poate intoarce in cercurile sale, daca la sfarsitul dietei cu calorii reduse incepe din nou sa manance alimente grase.
Ce produse, pe lângă citrice, pot fi prezente în meniu:
Că este interzisă utilizarea:
- Orice alimente grase, sărate, afumate sau murate;
- Ciorbe și dulciuri.
Citrice dieta: opțiuni de meniu, rețete pentru pierderea în greutate
Regulile pentru pierderea in greutate pe o dieta citrice:
- Este necesar să beți cât mai multă apă purificată pentru a accelera eliminarea excesului de lichid și, ca o consecință, pierderea în greutate;
- Nu permiteți prezența altor produse în timpul unei singure diete și atunci când slăbirea are loc doar pe două feluri de mâncare specifice.
Citrice timp de 3 zile
Metoda Express vă permite să scăpați de 3 kg de exces de greutate, alimentând pe acest principiu:
- Bucurați zilnic până la 1,2 kg de orice citrice;
- Bea 1 pahar de apă la fiecare 1,5-2 ore.
Citrice timp de 4 săptămâni
Pentru a reinițializa până la 15 kilograme, trebuie să mâncați toate produsele permise, utilizând acest meniu exemplu:
- Avem micul dejun cu grapefruit, ceai și pâine neîndulcit;
- Pentru masa de prânz bem 200 g de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- Mâncăm cu orice fel de citrice în cantități nelimitate;
- Avem cina cu carne fiarta si salata de legume.
Ouă și citrice dieta
Durata unei astfel de dietă nu trebuie să depășească trei zile:
- Pranz 200 g suc de portocale;
- Pentru masa de prânz mâncăm ou fiert fiert;
- Cina cu suc de grapefruit (200 ml) și un borcan de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- Avem un ou fiert de dimineață;
- Pentru cină, beți suc de portocale (1 pahar).
Dieta pe suc de citrice
În timpul săptămânii, trebuie să respectați cu strictețe următorul regim alimentar:
- Dimineața mănâncă două ouă fierte, ½ grapefruit;
- Pentru cină mâncăm portocale și consumăm suc de portocale în orice cantitate;
- Mâncăm cu orez fiert (100 g) și suc de portocale.
Dieta cu proteine și citrice
În termen de 8 zile este permisă consumarea oricărui citrus, a produselor lactate acide, a peștelui și a cărnii:
- Prânz cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și patru mandarine;
- Pranz o porție de hrișcă fiert, cu adaos de prune, bem un pahar de suc;
- Pranz cu băutură de lamaie și mandarine;
- Avem cina cu grapefruit cu miere, ceai și pâine.
Dieta pe citrice și kefir
Acest meniu poate fi utilizat timp de trei zile consecutive:
- Beți zilnic la 1 litru de chefir 1%;
- Mănâncă 1 kg de orice citrice.
Dieta pe citrice și pui
În acest caz, sunt permise și 100 de grame de brânză de vaci pe zi și se pot consuma timp de cel mult o săptămână:
- Avem micul dejun cu grapefruit și brânză de vaci;
- Pentru masa de prânz mâncăm 100 g de piept de pui fiert;
- Pranz orice citrice;
- Gustăm un pui;
- Avem cina cu citrice.
Dieta pe bază de pește și citrice
Pentru cei cărora le place peștele mai mult decât carnea de pui, acest meniu este potrivit:
- Pranzul de prânz în orice cantitate;
- La prânz se bea suc de citrice;
- Avem cina cu pește fiert și fructe portocalii;
- Suc de prânz;
- Pentru cină, repetăm dieta de prânz.
Citrice - dieta vegetală
Un astfel de meniu poate fi utilizat nu mai mult de 10 zile:
- Pranz cateva portocale si mere;
- La pranz, bem o ceasca de ceai;
- Avem prânz cu salată de legume;
- Pranz un pahar de suc de portocale;
- Cina cu carne de vită și verde fiartă.
Doctorii din cele mai diverse specializări nu aprobă un meniu strict al dietei pe citrice, deoarece infatuarea excesivă cu astfel de fructe poate crește aciditatea stomacului și poate duce la o varietate de afecțiuni.
Lungimea optimă a pierderii în greutate - nu mai mult de o săptămână. Singura excepție este o dietă concepută pentru o lună: este echilibrată și nu poate provoca daune semnificative sănătății.
Foarte importantă și calea cea bună din dieta citrică:
- În prima săptămână, trebuie să măriți numărul de legume și fructe din meniu;
- Începând cu al doilea - de a introduce mai mult pește și carne.
Rezultatele dietei pentru pierderea în greutate pe fructele citrice în ansamblu au un efect pozitiv asupra organismului, dacă nu abuzezi tehnica și nu o folosești mai mult de trei ori pe an:
- Normalizarea metabolismului;
- Imunitate crescută;
- Îmbunătățiți aspectul pielii;
- Pierderea rapidă în greutate.
Recenzile dietei citrice pentru pierderea in greutate cititorii nostri obisnuiti sunt, de asemenea, foarte pozitivi:
"Aveam un meniu de 4 săptămâni pe fructe citrice, care nu păreau foarte satisfăcătoare, dar totuși am ținut-o până la sfârșit. Imediat voi spune că am primit o linie plumb de 12 kilograme, dar a trebuit să mor de foame doar în primele câteva zile, apoi m-am obișnuit cu asta "
"Mi-am pierdut 6 kilograme pe o dieta de suc pentru o saptamana, iar sentimentul de foame nu a aparut prea des. Citrus reduce într-adevăr pofta de mâncare, astfel încât pierderea de greutate pe ele nu este prea dificil "
"Am reusit sa pierd 7 kg in meniul proteine citrice. În principiu, nu-l voi spune că e foame - există metode și mai rigide, - dar unele disconforturi primele 3 zile erau încă prezente "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: