Majoritatea oamenilor au o lipsă de magneziu în organism și nici măcar nu o cunosc. Unii cercetători cred că efectele de sănătate ale deficitului de magneziu sunt serios subestimate. Dar puteți să-l ridicați nu numai cu alimente, suplimente, dar și cu ierburi. Astăzi vă voi prezenta plantele care vă pot ajuta să creșteți nivelul de magneziu din organism.
Ierburi care conțin o cantitate mare de magneziu.
Multe ierburi și condimente sunt bogate în magneziu și obținerea acestui mineral din ierburi este foarte ușoară. Acesta este cel mai simplu mod de a oferi organismului un ceai de mâncare cu unul din aceste plante și să îl bea.
Faceți cunoștință cu aceste plante medicinale.
1. Cimbru.
Cimbru conține aproximativ 317 miligrame de magneziu și 200 de calorii pe porție.
Folosiți doar cimbru proaspăt, deoarece planta uscată nu conține atât magneziu.
Această plantă are o aromă moale de lamaie și este bine să gătiți feluri de mâncare cu păsări de curte și pește.
2. Mararul.
Această plante conține 357 mg de magneziu și 200 de calorii pe porție. Mararul se potrivește bine cu multe produse alimentare, inclusiv castraveți, iaurt, păstrăv, somon și ouă.
3. Vasile.
Această plante conține 556 miligrame de magneziu și 200 de calorii pe porție.
Este larg utilizat în bucătăria italiană. Da, și noi o știm și o iubim, folosiți-o pentru a găti salate, mâncăruri fierbinți și chiar pâine.
4. Coriandru.
Dacă nu știți ce este coriandrul, amintiți-vă de coriandru - o iarbă care arată ca patrunjel. Deci, verdeața plantei este numită coriandru, iar semințele sale sunt coriandru.
În Rusia, pâinea prăjită anterior Borodino, pe partea de sus a pâinii a fost întotdeauna coriandru.
Coriandrul este considerat ca un condiment și poate fi întotdeauna cumpărat.
Coriandrul proaspăt conține aproximativ 498 miligrame de magneziu și 200 de calorii pe porție.
Se folosește pentru a face supe, se adaugă atunci când se coace pâinea, se prăjește legumele cu ea și se adaugă la amestecurile de clătite.
Menta conține aproximativ 422 miligrame de magneziu și 200 de calorii pe porție. Oferă un gust minunat salatelor de fructe, iaurtului, diferitelor produse de panificație și produse de cofetărie.
Această plante medicinale este utilă și plăcută să mestecați pentru a vă împrospăta respirația.
Folosiți aceste plante în nutriție, faceți ceai cu ele, bucurați-vă și creșteți magneziu în corpul vostru.
Și vă doresc un nivel suficient de magneziu în organism și o sănătate bună.
5 ierburi cresc magneziu în corpul uman.
2 voturi
Scor general: 4.9 din 5
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: