Buna ziua tuturor! Sunt un student de corespondență și tocmai a trecut recent sezonul fierbinte al sesiunilor. Desigur, majoritatea problemelor nu sunt rezolvate cu ajutorul cunoașterii, dar, totuși, examenele sunt destul de interesante. A fost nervii care mi-au cauzat insomnia.
De ce nu pot să dorm?
Lucru, familie, studiu - aceste lucruri necesită o mulțime de costuri emoționale. S-ar părea că bine să se deconecteze de la tot ceea ce, cel puțin pentru o noapte, uita de somn, nervi și de a restabili puterea fizică, dar tensiunea este atât de puternică încât este imposibil să se relaxeze, chiar pe timp de noapte.
Cel mai mult citesc, văd filme sau știri pe tabletă, beau ceai, fumez. La ora 4, uneori la ora 5 dimineața, adorm. Mai mult decât atât, aveți nevoie pentru a obține până la ora 7 dimineața, pentru că trebuie să aibă timp să aibă un copil în grădiniță, și apoi s-au grabit la locul de muncă, care începe cu un stat 9. după 2-3 ore de somn am dezgustător. Dacă ai citit cartea lui Chuck Palahniuk lui „Fight Club“, sau vizionat filmarea ei, aici este locul unde este descris sănătatea mea și: „Insomnia face totul foarte departe:. O copie, luată dintr-o copie care, la rândul său, scos din copia“
În general, din acest flagel am decis să scap de orice mijloc. Dar mai întâi ar trebui să afli ce mă împiedică să mă duc în somn noaptea.
Cauzele insomniei
Ce trebuie să fac pentru a dormi solid?
Am citit multe despre somn, am pus o multime de practici in practica, asa ca pot sa impartasesc sfaturi.
Reguli de somn sanatos
În cele din urmă, vreau să vorbesc despre metoda serviciilor speciale. Trebuie să te culci pe spate, să te relaxezi, să-ți închizi ochii și să încerci să-i rostogolești. Se crede că aceasta este poziția naturală a ochilor în timpul somnului. Copilul meu, când era foarte tânăr, dormea cu pleoapele pe jumătate deschise, iar elevii, într-adevăr, erau înfășurați.
Sper că sfatul meu va fi util pentru dvs. Noapte bună și dimineață veselă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: