Întrebarea cu privire la modul în care se tratează prostatita este dată zilnic de o mulțime de oameni care suferă de această boală. La un anumit moment de viata, prostatita afecteaza 50% dintre barbati.
Cu toate acestea, există câteva modalități de prevenire a prostatitei la bărbați și de combatere a consecințelor acesteia. Am colectat cele mai eficiente metode de prevenire a acestei boli neplăcute.
Mențineți o greutate normală.
Supraponderiul și obezitatea dăunează sănătății prostatei și întregului corp. Numeroase studii au arătat că excesul de greutate este direct legat de problemele de prostată. Acestea nu sunt doar ipoteze, ci statisticile cercetării medicale. Dacă aveți probleme de greutate, consultați un medic despre cum să scapi de kilogramele în plus.
Evitați consumul de aditivi alimentari și conservanți.
De exemplu, „American Standard Dieta“ (SAD) - o carte de bucate, care enumeră alimentele procesate care conțin o gamă largă de aditivi și conservanți, care sunt nocive pentru organism și de prostată, în special.
Deși mulți aditivi alimentari și conservanți au fost clasificate „de către FDA pentru Food and Drug Administration“, la fel de sigur, unele organizații, cum ar fi „Centrul pentru Stiinta in interes public“, iar mulți experți nu îndrumă pe oameni să le folosească, în scopul de a păstra sănătatea prostata si sanatatea in general.
Evitați toxinele atunci când tratați prostata.
Toxinele din mediul înconjurător se găsesc peste tot: în apă, în aer, în sol și în alimente, consumate zilnic (inclusiv medicamente). Ele pot avea un impact lung, negativ nu numai asupra întregului corp, dar și asupra sănătății prostatei.
Studiile au arătat că, de exemplu, emisiile de metale toxice și de pesticide pot crește riscul de îmbolnăvire, pot crește prostata la bărbați și chiar provoca cancer de prostată.
Reduceți consumul de grâu.
Unele surse spun că reducerea consumului de grâu poate reduce, elimina sau preveni simptomele bolii de prostată. Totul se referă la conținutul ridicat de gluten, care este un alergen puternic.
Încercați probioticele.
Aportul de probiotice sau, așa cum se numesc, de bacterii benefice pot ajuta oamenii cu prostatită bacteriană. Cel puțin într-un studiu sa spus că probioticele pot fi utile pentru tratamentul prostatitei cronice. De fapt, această metodă este secundară, dar nu trebuie neglijată.
Înlocuiți proteinele animale cu legume.
Includeți alimentele vegetale pentru a obține cantitatea de proteine de care aveți nevoie. Fasole, fasole, și unele cereale, cum ar fi amarant și quinoa sunt surse excelente de proteine, care va asigura sanatatea prostatei fara colesterol si grasimi saturate, care sunt atât de mult în proteine de origine animală.
Urmăriți cantitatea de grăsimi pe care o consumați.
Focus pe dieta saraca in calorii cu consumul de grăsimi mononesaturate și acizi grași omega-3 în loc de grăsimi saturate și trans, pentru a asigura starea de sanatate a prostatei. Nutriția, saturată cu grăsimi, nu conduce la prevenirea inflamației prostatei, ci, dimpotrivă, o provoacă.
Nu te ține înapoi.
Reținerea nevoii de urinare nu numai că agravează simptomele prostatitei, dar contribuie și la dezvoltarea infecțiilor și inflamației în uretra. Deci, data viitoare când simți nevoia, nu te ține înapoi! Restricția poate duce la complicații.
Bea ceai verde.
Indiferent dacă vă place ceaiul verde rece sau fierbinte, asigurați-vă că îl beți zilnic, sunteți angajat în profilaxia împotriva prostatitei. Această băutură conține o cantitate mare de antioxidanți și uleiuri care reduc inflamația. Ceaiul verde este un produs accesibil și indispensabil.
Mănâncă o mulțime de legume și fructe.
Nu este nici un secret faptul că fructele și legumele, în special organice, sunt o sursa excelenta de fitonutrienți, cum ar fi antioxidanți, vitamine, minerale, polifenoli și fibre, care ajuta la combaterea riscului de inflamație și infecție. În plus, legume și fructe - o modalitate foarte bună de a preveni prostatita și întreținerea generală a sănătății ei.
Exercițiu și fitness.
Îndepărtați-vă de canapea și începeți să vă mișcați. Ce profilaxie a prostatitei poate face fără exerciții fizice regulate? Într-un studiu al Școlii medicale din Harvard, sa constatat că exercițiile aerobice ajută la reducerea simptomelor de prostatită cronică și a sindromului de durere cronică pelvină.
Bea multe lichide.
Beți apă curată pe parcursul zilei și puteți evita deshidratarea și, ca rezultat, infecții ale uretrei care contribuie la dezvoltarea prostatitei. Un sfat: nu beți după ora 19.00 sau vă veți trezi de mai multe ori pe noapte în ceea ce privește nevoile naturale.
Limitați consumul de alcool.
Reduceți consumul de cofeină și alimente condimentate.
Cele două cele mai frecvente stimuli ale prostatei și stomacului sunt cofeina și mâncarea picantă. Pentru prevenirea prostatitei și în special pentru reducerea simptomelor, cea mai bună modalitate este de a limita sau de a evita complet consumul de cafea și alte băuturi cu cafeină, precum și de produse ascuțite.
Urmăriți echilibrul hormonal.
Este foarte important să se mențină un echilibru sănătos de hormoni pentru sănătatea prostatei și prevenirea prostatitei. Nivelul hormonal este influențat de mulți factori: o dietă cu prostatită. emisiile de substanțe dăunătoare, exercițiile fizice, consumul de alcool, stresul, greutatea și activitatea sexuală. Astfel, atitudinea atentă față de toți acești factori vă va permite să mențineți un echilibru normal de hormoni.
Menținerea unei vieți sexuale sănătoase este o modalitate excelentă de a păstra sănătatea prostatei și de a lupta împotriva prostatitei. De fapt, ejacularea de 2 sau 3 ori pe săptămână poate fi folositoare în special în cazul prostatitei, mai ales dacă luați antibiotice.
Da, activitatea sexuală sănătoasă afectează în mod pozitiv starea de sănătate a prostatei. Dar nu uitați că sexul ar trebui să fie în siguranță. Infecțiile cu transmitere sexuală, cum ar fi gonoreea, pot duce la prostatite bacteriene. Pentru aceasta, cea mai bună opțiune este sexul obișnuit cu un partener de încredere.
Diferitele suplimente nutritive și pe bază de plante au avut rezultate bune în lupta pentru sănătatea prostatei. Unele dintre ele contin beta-sitosterol, afine, curcumina, dindolimetan, extract de ceai verde, polen de albine, prune african, kvirtsetin, a văzut Palmetto, urzica si vitamina D. Consultati medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente.
Evitați constipația.
Folosind fibre și o cantitate mare de lichid, puteți evita constipația. Stresul în timpul decalificării poate provoca simptome acute de prostatită dacă prostata devine inflamată. Multe fibre conțin cereale de cereale, dar cele mai multe dintre ele conțin gluten, iar legumele proaspete vor fi o sursă excelentă.
Bea suc de afine.
Sucul de afine este cunoscut pentru prevenirea infecțiilor tractului urinar. În plus, conține componente care împiedică bacteriile să se lipească de pereții tractului urinar și să provoace infecții. În plus, sucul de afine are un efect excelent asupra sănătății prostatei și poate să nu lase niciun risc pentru dezvoltarea prostatitei.
Respectați igiena.
Pentru profilaxia prostatitei, păstrați penisul și zona din jurul acestuia curate, folosind proceduri de apă și săpun. În plus, puritatea constantă a locurilor intime va evita riscul altor boli neplăcute.
Evitați rănirea perineului.
Anumite activități pot provoca răni, daune sau flux sanguin limitat în regiunea perineală. Bărbații care suferă de prostatită nu ar trebui să conducă biciclete, motociclete etc. precum și pe cai.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: