Sistemul endocrin feminin produce un întreg complex de hormoni diferiți responsabili pentru sănătate, calitatea vieții și chiar pentru rezultatele sportive. Spre deosebire de complexul hormonal masculin, care se bazează pe androgeni, baza complexului hormonal feminin este estrogenii, care sunt sintetizați predominant în ovare.
Sistemul hormonal al unei femei se concentrează asupra îndeplinirii scopului său biologic - selectarea celor mai bune gene și reproducerea ulterioară a acestora. Prin urmare, femeile au nevoie de țesut adipos pentru funcționarea sistemului endocrin chiar și în condiții critice.
Femeile cu ușurință acumulează grăsime subcutanată și o pierd cu dificultate. Asemenea trăsături sunt necesare pentru rezistența maximă efectivă la foamete și la diferite alte tensiuni care pot interfera cu rulmentul fătului și nașterea acestuia.
Trebuie notat că setul de hormoni este identic atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Diferentele sunt ascunse in actiunea lor, receptori, site-uri de sinteza, si cel mai important - in raportul dintre estrogeni si androgeni. Diferitele depozite ale sistemului hormonal provoacă diferențe în formarea bărbaților și al dietelor de la femei. Principiile fiziologice generale sunt potrivite pentru fiecare sex, dar procesul de antrenament, recuperarea și în special pierderea în greutate sunt semnificativ diferite datorită raportului diferit de hormoni.
Clasificarea și caracteristicile scurte ale kitului de hormoni feminini
În primul rând, trebuie remarcat faptul că producția hormonală feminină adultă este subordonată ciclului de 28 de zile (în medie). Acest mecanism este strâns legat de ciclul menstrual. În acest articol, enumerăm pe scurt principalii hormoni ai unei femei, care afectează calitatea generală a vieții și rezultatele sportive, în special, fără a intra în detaliile endocrinologiei ginecologice:
Estradiolului. Principalul estrogen, care în timpul pubertății stimulează dezvoltarea uterului, a trompelor uterine și a altor organe ale pelvisului mic. El este, de asemenea, responsabil pentru depunerea de grăsime de tip feminin și constituția feminină generală a corpului (picioare puternice, trunchi slab). În plus, suprimă exploziile marcate ale testosteronului și mărește creșterea glandelor mamare.
Estradiolul, ca și testosteronul, este responsabil pentru dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare, dar în funcție de tipul feminin. In estradiol prepubertal impreuna cu GH (somatotropinei, menționate mai jos), stimulează creșterea oaselor în lungime, iar apoi promovează închiderea zonelor de creștere pentru consolidarea scheletului si posibilitatea de gestație timpurie.
Din punct de vedere al sănătății, estradiolul este necesar pentru starea normală a pielii, părului, unghiilor, circulației sângelui și chiar pentru a reduce colesterolul "rău" (LDL). Excesul său, care se observă destul de des în zilele noastre, conduce la retenție și edeme excesive de lichide.
Estradiolul este sintetizat în ovare. O mică parte a acestuia poate fi sintetizat de către organism testosteron androgen de sex masculin, care este de asemenea produsă în organism feminin (deși în cantități mai mici, în comparație cu masculul). În multe privințe, acest hormon este responsabil pentru comportamentul, impulsivitatea, modificări ale dispoziției și chiar foamea femeii, în competiție cu hormonului leptina (care sunt discutate într-un articol separat).
În plus față de estradiol (care este principalul), sistemul endocrin al femeii produce estriol și estrone - estrogeni auxiliari, care sunt sinergici ai estradiolului.
Prolactina. Hormonul peptidic al lobului anterior al glandei hipofizare. În corpul feminin este cel mai activ în stadiul final al sarcinii și imediat după naștere. Responsabil pentru lactația normală, normalizând cantitatea și calitatea laptelui de la mamă. Prolactina este excretată în alte perioade ale vieții femeii. Este un agent sinergic al estradiolului, care afectează impulsivitatea și schimbările de dispoziție ale femeilor. De asemenea, întârzie apa în organism și adesea împiedică utilizarea grăsimii, inclusiv viscerală (localizată visceral între organe).
Progesteronul. Hormonul steroidic al corpului galben ovarian. Cel mai important pentru reproducere. Creșterea glandelor mamare, controlul insulinei, reducerea sensibilității țesuturilor la insulină și creșterea temperaturii în timpul activității fizice, precum și în timpul fazei prenatale. Progesteronul are o legătură directă cu prolactina și poate crește secreția sa, chiar fără a-și crește propriul nivel. Condițional, acesta este un agent sinergic al prolactinei cu proprietăți ușor diferite. Progesteronul este capabil să mărească cantitatea de neurosteroid alosteron. care îmbunătățește starea de spirit și luptă cu o stare depresivă.
Un nivel scăzut de testosteron nu permite unei femei să acumuleze volume semnificative de mușchi din fibre glicolitice, care sunt foarte puține în corpul feminin. Cu toate acestea, testosteronul și DHT sunt necesare pentru femei deoarece cresc libidoul, întăresc indirect oasele și mențin un echilibru normal al estrogenilor.
Somatotropina (STH) și somatomedina (IRF-1). Secreția hormonului de creștere (hormon de crestere, HGH) și IGF-1 femei ușor mai puternice decât în corpul masculin (factor-1 de creștere asemănător insulinei). Aceasta se explică prin necesitatea de a prelungi rapid oasele, de a forma un schelet puternic și de a întări aparatul articular. Îndepărtarea secreției de STH, după depășirea pubertății, este necesară pentru starea normală a pielii, a părului și a echilibrului adecvat între apă și sare.
Datorită nivelului ridicat de STG, o femeie cu cursuri regulate obișnuite este capabilă să susțină forma sportivă recrutată fără prea mult efort. (Apropo, bărbații sunt mai greu de menținut forma dată, deoarece lipsa sarcinilor le conduce rapid la atrofia celulelor musculare hipertrofate). În plus, STG arde în mod activ excesul de grăsime, prevenind astfel lipodistrofia (tulburări hipertrofice).
Insulina. Principalul hormon anabolic din corpul feminin. Ea îndeplinește funcții identice, atât în sistemul feminin cât și în sistemul hormonal masculin. Controlează nivelul zahărului din sânge, hrănește organele și mușchii cu energie și, în același timp, contracarează catabolismul.
Astăzi, rolul insulinei în corpul feminin a dezvoltat o atitudine negativă, chiar și în direcția feminină a dietei și a antrenamentului. Faptul că sistemul endocrin al femeilor este mai "închis" pentru consumul de grăsimi și pentru reaprovizionarea lor, mai degrabă decât pentru extragerea energiei "rapide" de carbohidrați. Insulina la femei stochează mai activ grăsimi decât bărbații.
rezultate
În comparație cu bărbatul, corpul feminin are o rezistență și rezistență oarecum mai mari la diferite solicitări externe, de exemplu, cum ar fi foametea. Un complex de estrogeni cuplat cu STG este capabil să ofere o cantitate imensă de energie pentru corpul feminin. Prin urmare, este mai dificil pentru femei să scape de grăsime decât bărbații. (Se știe că grăsimea subcutanată este una dintre principalele surse de energie în perioade extreme, cum ar fi sarcina, viața unei femei).
închiderea timpurie a zonelor de creștere pentru posibilitatea de gestație, recuperarea rapidă a glicogen (în timpul zilei) și sistemul nervos central după exercițiu, incapacitatea de a lucra la un „eșec“, oboseala întârziată, iar celălalt - principalele caracteristici ale acțiunii de hormoni feminini. Pretul pentru acest lucru poate fi numit un procent mai mare de grasime corporala, tendința lui de a acumulării excesive, eșecul de a crește în mod dramatic volumul musculare, puterea considerabil mai puțin fizică, agilitate și viteză decât bărbații.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: