Ustyuzhanin V.N. 10.01.14
Există o concepție greșită că tulburările hormonale sunt multe femei. Dar acest lucru nu corespunde adevărului. Sănătatea bărbaților: longevitatea, activitatea sexuală, capacitatea de a avea copii sănătoși, depinde în mare măsură de fondul hormonal și de starea sistemului endocrin (în principal nivelurile de testosteron). Din păcate, la bărbați, cea mai frecventă problemă hormonală este tocmai o cantitate insuficientă de testosteron (hipogonadism).
Testosteronul este produs de testicule și glandele suprarenale. Acest hormon la o vârstă fragedă afectează creșterea penisului, prostatei și testiculelor, dezvoltarea părului masculin și dezvoltarea masei musculare. El este cel care formează fizicul unui om, influențează temperamentul, starea de spirit. Valoarea Testosteronul este dificil de a supraestima, este responsabil pentru succesul, subțire, figura musculară, activitatea sexuală, tineret fizică, masa musculară, și într-adevăr starea de „fericire bărbat adevărat lui.“ Cu o lipsă de testosteron în organism, calitatea vieții unui bărbat scade, sănătatea se deteriorează, dorința sexuală slăbește și disfuncția erectilă se dezvoltă. Când un bărbat suferă de lipsa acestui hormon, el devine deprimat, neemoțional și deprimat. Și acest lucru îi va afecta în mod necesar cariera și calitatea vieții sale personale.
Există o serie de reguli simple care ajută la menținerea unui nivel normal hormonal la bărbați și, prin urmare, îi permite unui bărbat să rămână sănătos și plin de energie pentru o lungă perioadă de timp.
1. Înlocuirea trunchiurilor de înot pentru pantaloni scurți. Purtarea de fuziuni duce la supraîncălzirea testiculelor, care afectează negativ spermatogeneza și producerea de testosteron. Pentru producția normală de hormoni (în special testosteronul), testiculele au nevoie de o temperatură de aproximativ 35 ° C, care este cu mult sub temperatura corpului. Cand creste temperatura testiculelor, muschii care ridica testiculele se relaxeaza. În acest caz, testiculele coboară și temperatura lor scade până la optim. Atunci când se topește, acest mecanism este rupt, ceea ce duce la o supraîncălzire constantă a testiculelor. Apropo, același lucru se întâmplă când purtați blugi strâmți. Acest mecanism a fost studiat în detaliu de către oamenii de știință din Siberia în anii '60 ai secolului trecut, în studiul cauzelor de dispariție timpurie a funcției de reproducere, mortalitatea precoce la bărbați din Extremul Nord. Sa constatat că supraîncălzirea existentă lung a testiculelor cauzate de purtarea constanta de haine din piele de ren, ceea ce duce la dispariția funcției testiculare deja în anii treizeci lor timpurie!
Nu putem menționa supraîncălzirea testiculelor la bărbații care folosesc în mod constant scaune încălzite în mașină.
2. Schimbarea regularității raporturilor sexuale. Sex, sau orice altă formă de activitate sexuală, însoțită de ejaculare, nu ar trebui să fie mai mult de 1 dată în 4 zile ca perioada de maturare a spermei este de 72 de ore. Cu o scădere în acest timp, procentul de spermatozoizi imobili crește, ceea ce este important pentru bărbații care intenționează să aibă copii!
3.Dializa din fumat. Fumatul conduce la o creștere a stresului oxidativ, la care spermatozoizii, ca celule de scurtă durată, sunt foarte susceptibili. În plus, nicotina provoacă spasm al vaselor de sânge, inclusiv vasele de testicul. Renunțarea la fumat este o acțiune simplă și concretă care poate spori funcția reproductivă și erectilă a omului. Abuzul de nicotină este considerat a fuma mai mult de 10 țigări pe zi.
4.În legătură cu alcoolul. Consumul excesiv de alcool este aproape întotdeauna însoțit de hipogonadism (o scădere a fondului hormonal). În condiții de siguranță pentru sănătate este considerat consumul de alcool la o doză de cel mult 60 de grame (pe bază de alcool pur), ceea ce corespunde la două sticle de bere slab sau trei pahar de vodca cu o gustare bună. Atenție vă rog! Este vorba despre o persoană cu o greutate de cel puțin 60 kg, fără probleme de sănătate.
5. Stresul este un factor dovedit în dezvoltarea disfuncției sistemului endocrin, ceea ce duce la o deficiență a testosteronului.
6. Exerciții fizice. Exercițiul moderat regulat exercită un efect tonic asupra sistemului sexual al bărbatului în ansamblu, în timp ce activitatea fizică debilitantă și prelungită poate afecta negativ starea generală a corpului.
7. Efectul căldurii. Factorii termici ocupaționali și casnici au un efect negativ asupra stării testiculelor și, în consecință, determină o scădere a producției de testosteron. Bărbații nu se recomandă frecvente vizite la băi, saune, săli de aburi.
8. Supraalimentarea sau comportamentul necorespunzător al alimentației, ducând la obezitate ulterioară. Obezitatea la bărbați are mai multe consecințe negative. decât la femei, întotdeauna însoțite de deficitul de androgeni (lipsa testosteronului activ), exacerbând cursul obezității. Este un factor de risc independent pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
9. Toxine. Mai mult alcool și tutun, efecte toxice asupra organismului au narcotice (marijuana, heroina, cocaina) și produse chimice industriale și otrăvuri (cum ar fi plumb, bromură de etilenă, metale grele, pesticide), deoarece acestea duc la perturbarea fundalului hormonal, deficit de androgeni.
Dragi bărbați! Urmați aceste reguli simple și fiți sănătoși!
Cu stimă, medicul șef al clinicii "Tsemateb" Urologul Ustyuzhanin V.
Distribuiți acest link:
Articole similare
-
Compoziția de curry de coacere, efect curry asupra sănătății și beneficiile curry
-
Efectul parametrilor microclimatului asupra sănătății și productivității animalelor de fermă
Trimiteți-le prietenilor: