Apa este sursa vieții pentru totul și tot ce este pe pământ. Omul nu este o excepție, el este, de asemenea, compus din fluid. Apa este purtătorul pentru eliberarea de oxigen prin celule, pentru a elimina toxinele și toxinele din corpul uman. Apa conține substanțe organice și anorganice care sunt necesare pentru buna funcționare a întregii vieți pe pământ. Dietiții din toate țările recomandă ca atunci când pierdeți în greutate, beți multă apă, purificată sau fără gaz. De asemenea, dacă sunteți angajat în exerciții fizice sau fizice, atunci este necesar să completați balanța de apă. Persoana adultă pe zi are nevoie de 2 litri de apă curată purificată.
Alte feluri de mâncare utile:
Consumul aproximativ al apei adulte
- 1200 de litri de lichid părăsește urina.
- 400 gr. lichidul este irosit atunci când o persoană respiră.
- 100 gr. lichidul iese cu fecale.
- 300 gr. lichidul este excretat prin corp cu transpirație, în toate anotimpurile.
Dacă o persoană consumă puțin lichid, datorită acestui fapt, pot exista boli ale intestinului, diabet zaharat, apariția de pietre în vezicule, vezicule, rinichi. Viața unei persoane fără apă este fatală și durează doar cinci zile.
Dieta pe pâine neagră și apă
Efectul acestei diete constă în două componente de pâine neagră și apă curată. Pentru această dietă, veți veni cu pâine neagră sau de secară. Consumul de pâine pentru femele este de 8-10 bucăți, iar pentru masculi 12-16 bucăți. Cel mai important lucru este să beți apă curată fără gaz într-o cantitate de 2-2,5 litri pe zi. Dieta implică utilizarea de produse naturale non-calorice gătite pe un cazan dublu, multivark sau coapte în cuptor. Acest lucru poate fi un pește (somon, ton, stiuca), carne (vită, curcan sau piept de pui), brânză de vaci conținut redus de grăsime, Chefir, iaurt, fructe și legume nu conțin amidon. Dacă adăugați un alt produs decât apă și pâine neagră, atunci trebuie să luați o bucată de pâine neagră pentru fiecare produs adăugat. Noaptea, asigurați-vă că beți 200 gr. kefir sau iaurt natural cu un procent redus de grăsimi fără aditivi pentru o digestie bună. Rezultatul acestei tehnici este pierderea greutății mult așteptate la 5-7 kg timp de 14 zile.
Dieta pe apă "Sasii"
Metoda de preparare a apei eficiente "Sasii"
- Două litri de apă pură sau minerale fără gaz.
- O lămâie este tocată mărunt.
- Castravete proaspete, tăiate în cuburi mici.
- 1 lingura. o lingura de ghimbir ras fin.
- 1 lingura. o lingură de menta fin tăiată.
Toate ingredientele trebuie pregătite seara, pentru ca în fiecare zi să se facă apă nouă "Sasii". Se amestecă toate ingredientele și se acoperă și se pune în frig. Dimineața, apa din Sasiya este gata pentru consum. Mulți oameni preferă această băutură ca fiind atât de răcoritoare și în același timp activi
înseamnă în lupta împotriva excesului de greutate. Dieta cu apă nu are limite stricte. Este necesar să se limiteze consumul: făină, dulce, prăjită. Principalul lucru de a mânca alimente. Natural și gătit pe un cazan dublu, multivark sau în cuptor. Asigurați-vă că beți 2 litri de băutură "Sassia" pe zi. Durata acestei tehnici este de până la 21 de zile, iar rezultatul este de până la minus 5-6 kg de exces de greutate.
Contraindicații privind dieta cu apă:
- Diabet zaharat.
- Boli cardiovasculare.
- Sarcina și alăptarea.
- Afecțiuni renale.
- Boli ale tractului gastro-intestinal.
- Boli ale intestinelor.
Reguli privind dieta pe apă curată
1. Pentru îndepărtarea toxinelor, zgurilor, este necesar să beți apă. Beți cel puțin 2 litri de apă curată ionizată sau minerală fără gaz.
2.Din apetitul vostru, cand sunteti saturat, veti avea nevoie de o portie mai mica. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că beți un pahar de apă curată fără gaz cu 30 de minute înainte de masă.
3. Trebuie să beți apă purificată sau minerală fără gaz la temperatura camerei.
4. Când veniți la o cafenea sau un restaurant în loc de cafea și ceai, comandați 1 cană de apă la temperatura camerei cu suc de lamaie.
5.Apa de apa trebuie sa fie in sticla, dar nu in plastic. Plasticul este fabricat din sintetice care, atunci când este încălzit, vă afectează sănătatea.
6. Nu puteți utiliza apă gazoasă din cauza dioxidului de carbon, care cauzează probleme cu intestinele și bolile renale.
7. Dacă nu puteți bea doar apă pură sau minerală fără gaz, adăugați la gust orice citrice (portocale, lămâie, var). În sucuri naturale, prea mult zahăr, acestea sunt mai bine diluate cu apă, pentru o concentrație mai scăzută de zahăr.
8. Pentru a bea apă pură sau minerală fără gaz, este necesar nu cu un volley și gume mici.
Ieșiți din dieta cu apă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: