Anatoly Sitel, terapeutul principal de la Moscova, este foarte asemănător cu Churchill într-un sens literal și figurativ. El este, de asemenea, un om de o mare, mare, și statul, să pregătească un program de recuperare național, consideră că „educația fizică pentru toți“, să nu mai vorbim de sport - este nociv, și alcool, nicotină și alte plăceri ale vieții - o foarte util, iar în unele cazurile sunt atât de direct și absolut necesare.
- Anatolie Boleslavovici, probabil că fumezi și trabucuri, ca și Churchill?
- Da, fumez. Pot chiar să beau o brandy bună.
- Și cum ați ajuns la ideea că educația fizică este dăunătoare? Sau a sugerat cine?
- Nu, eu însumi am ajuns la acest lucru, care se numește, în mod empiric, ascultând corpul tău. Apoi, când am început să mă angajez serios în medicină, am găsit această confirmare în știință.
- Atunci să începem în ordine.
- Permiteți-mi să vă spun mai întâi despre ce este terapia manuală și ce face. Pentru a înțelege orice altceva. Corpul uman este o mașină biologică foarte complexă. Dar în acest biomecanism perfect există deficiențe, iar cu mișcări incorecte, nefiziologice, se poate rupe. Și mai presus de toate se referă la sistemul musculoscheletic. Prin coloană vertebrală, se realizează inervația somatică și vegetativă a întregului organism. Și multe boli somatice au o natură pur "managerială". Să spunem că o persoană vindecă un ficat bolnav, dar de fapt cauza durerii în coloana vertebrală. "Firul" este prins, iar semnalul cu interferențe este alimentat. Astăzi, practic, toate defectele măduvei spinării.
- Spui că nu există o singură persoană cu coloană vertebrală sănătoasă?
- Se spune că există. Dar nu am văzut asta. Probabil, o coloană vertebrală sănătoasă a fost doar Adam și Eva. Și progresul și medicina au jucat un rol, oprind punctul nostru de vedere din selecția naturală. Mutațiile, modificările genetice mici se acumulează. Plus antifiziologichesky stereotip cu motor greșit, și aici avem ceea ce avem - 98% dintre elevii de la 1 st la 11 clase au nevoie de corectare a coloanei vertebrale. Și nu este nimic de spus despre adulți.
- Și care este stereotipul anti-fiziologic?
- Această incapacitate de a sta în mod corespunzător, de mers, de a sta, de a dormi. Știți că aproape 70% din decesele cauzate de atacurile de cord și atacurile de inimă apar la 4 - 5 dimineața? Acestea apar în timpul somnului din cauza poziției incorecte a corpurilor.
- Și cum este necesar să dormi în mod corespunzător, să nu te îmbibi peste noapte?
- Capul ar trebui să stea pe o pernă cu o grosime egală cu lungimea umărului. În poziția în sus, pe partea dintre corp și cap ar trebui să fie o linie dreaptă, întoarsă spre spate - linia trebuie să rămână aceeași. În stomac, în general, nu se recomandă somnul, se poate dezvolta ateroscleroza. Dăunător pentru a dormi și pe braț, aruncat peste cap. Miscările anti-fiziologice includ îndoirea trunchiului înainte. Dacă trebuie să ridicați greutatea, trebuie să vă alăturați și să nu vă aplecați peste tot corpul. Dacă, spre exemplu, ridica o rogojină, îndoire a coloanei vertebrale - acest lucru este echivalent cu faptul că creșterile sale de greutate cu 20 - 30 de ori în comparație cu creșterea fiziologică - cu ghemuite.
- Și cum ar fi metoda americană de a fi frumoasă și subțire cu ajutorul a 1 kg de fasole - să-l împrăștii în fiecare dimineață din pachet și apoi o bucată să se colecteze înapoi, adică face 100 până la 200 de extensii pe zi pentru a face stomacul plat?
- Aceasta este o metodă eronată, este dăunătoare coloanei vertebrale. Dacă aveți nevoie pentru a pompa presei, cel mai bine este să se întindă pe spate, să ia aceeași pungă de fasole, a pus pe stomacul său și profund în decurs de 6 secunde, inhala, apoi țineți-vă respirația timp de 6 secunde, apoi expirați timp de 6 secunde. Faceți asta în fiecare zi de 25-30 de ori. La fiecare două săptămâni, adăugați 500 de grame pe stomac, aducând greutatea la 30 kg. Într-un an și jumătate sau două, stomacul va fi ca un tablă. Și flexia zilnică a coloanei vertebrale este periculoasă. La fel ca și îndoirea și îndoirea gâtului.
- Dar, de fapt, aceste mișcări, fortificarea muschilor, stau la baza lecțiilor de cultură fizică și de ocupare a forței de muncă în secțiile sportive?
- S-a dovedit de mult timp că sportul nu este util, iar educația fizică ar trebui să fie dozată și foarte vizată. În forma în care se învață acum în școală, este pur și simplu dăunătoare. Formarea totală „pentru a consolida muschii“ sunt absolut contraindicat pentru persoanele cu manifestări ale osteocondrozei. Și o astfel de majoritate, inclusiv copiii. Gândirea fără mâini a mâinilor și picioarelor, sărind prin "capră" nu duce la nimic bun. O persoană poate în fiecare zi, timp de cinci ani, angajat în exerciții de dimineață, iar rezultatul va fi invalid, deoarece sarcina este distribuită atunci când își exercită toate grupele musculare, iar el are nevoie de niște mușchi se relaxeze, iar unele, dimpotrivă, întărită pentru a crește.
Desigur, metodele noastre sunt prea noi și neobișnuite pentru un om care, din timpul lui Stalin, a fost învățat că fiecare ar trebui să fie implicat în cultura fizică și sportul fără excepție. Sau să luați un hobby mai recent - alergați pentru viață, vă amintiți? Dintr-un atac de cord, toate au fugit. Sa dovedit că acest lucru este, de asemenea, nociv pentru coloana vertebrală. În cursa există o fază de impact, când alergătorul intră pe călcâie și greutatea corpului crește de cinci ori. Dar mersul repede este util.
O mare parte din ceea ce percepem acum ca noutate va deveni în curând o practică obișnuită. Amintiți-vă, sa crezut că temperatura ridicată este dăunătoare și periculoasă pentru organism. La 38 de grade imediat prescris pentru a da antibiotice sau alte medicamente antipiretice. Și acum se dovedește că temperatura ridicată este o reacție protectoare a corpului. În plus, fiecare persoană, cel puțin o dată pe an, este utilă să aibă o temperatură ridicată - aceasta este prevenirea cancerului, metoda de întinerire, formarea sistemului imunitar.
- Ce altceva i-ai recomanda?
- Este util să beți 30 - 50 de grame de alcool pe zi, deoarece aceasta este singura substanță care transportă grăsimi în corpul uman. Este util să se desfășoare în mod regulat activitate sexuală. Este util să nu vă refuzați alte plăceri. Vreau dulce - mănâncă sănătate, sărată - și mâncați. Organismul în sine știe ce are nevoie.
Articole similare
-
Cât timp copilul ar trebui să doarmă, cum să organizeze în mod adecvat somnul copiilor
-
O mie de sfaturi - cât de corect să fii tratat cu tencuieli de muștar - viața mea
Trimiteți-le prietenilor: