6 moduri simple de îmbunătățire a memoriei și de reîncărcare a creierului

Îmbunătățim memoria, stăm în duș și dansăm.

Când te duci în duș, închide imediat ochii - căutarea șampoanelor, gelurilor și săpunului va fi pentru creierul tău (mai ales pentru partea care este responsabilă pentru memorie) un antrenament bun. "Orientarea orbeste este o modalitate simpla de a restabili atentia si memoria", spune Ron White, de doua ori castigator al Campionatului American de memorie. Dacă vă este frică să curățați la atingerea din baie, încercați să mergeți în bucătărie. Închideți ochii și încercați să găsiți, să zicem, o farfurie (dar nu loviți cuțitul).

Mutați corpul

Schimbă-ți mâna de lucru

Stai cu mâna stângă, dacă ești dreptaci și invers. operațiuni comune (de a organiza o furculiță, o lingură, o periuță de dinți), dispuse pe o mână neobișnuită, deja ajuta la repornirea creierul și să învețe lucruri simple, din nou. „Când - ca un copil - te obișnuiești să utilizați întotdeauna același braț pentru a îndeplini o sarcină, acesta devine un reflex - și util“ rasterebit „- sfătuiește Allen Pragurile, profesor de neurochirurgie de la Vanderbilt University Medical Center (SUA). "Când vă schimbați mâna, creierul se activează să atingă zone noi - este o mare încălzire pentru el".

Ia un CCM pe tenis de masă

"Ping-pong-ul îmbunătățește coordonarea ligamentului mâinii-ochi și vă oferă o pregătire excelentă a creierului", spune Daniel Amen, cercetător de creier și fondator al Clinicii Amen (SUA). - Și, în general, amintiți-vă: când vine vorba de formarea intelectuală, prima regulă este să faceți lucrurile pe care creierul dvs. nu le poate face. Orice antrenament în noul joc este un minunat warm-up pentru creier, iar tenis de masă este foarte cool în acest sens. "

Du-te la cumparaturi

"Cumpărăturile reprezintă un exercițiu minunat pentru minte", spune Gary Small. - Mergeți la cumpărături, contactați oameni noi, calculați prețurile. Toate aceste acțiuni forțează diferite zone ale creierului să lucreze, în timp ce acestea urmează unul după altul - considerați că acesta este un fel de încrucișare pentru minte. Cu toate acestea, nu vă implicați prea mult în achiziții - deșeurile prea mari pot provoca stres și viceversa vă pot afecta computerul ".

Învață să jonglezi

Sfaturi utile, e vorba de a lua un duș cu ochii închiși. Nu sunt cu siguranță principiul și, cel mai adesea, iau un duș cu ochii închiși, nu pentru că eu în mod deliberat o fac, este doar convenabil, dar acum se dovedește că este pentru sănătate! În general, a devenit plăcută. În general, îmi place să dansez și sunt bun la asta! Deci cel puțin spune mama. Fata cum evită acest subiect, dar știu că mama mea nu mă va înșela) de fapt, uneori există dorința de a merge la petrecere, un dans pur! Și acum este clar de ce organismul are nevoie de acest lucru pe subconștient. Modificarea situației schimbarea mâinii de lucru nu este o sarcină ușoară. Cu mult timp în urmă am citit undeva că antrenamentul nu este o mână de lucru, când ești cu mâna dreaptă, dar scrii la stânga. Încercați să scrieți! Acest lucru este foarte bun pentru auto-dezvoltare și formare! Mai era încă o sugestie de tip care să aibă grijă și în fiecare zi cu mâna stângă să-ți scrie dorințele. Acesta este un antrenament bun! Trebuie să jonglezi, până când copiii au apărut și apoi ai nevoie să fie ceea ce, apoi să ocupe) magazinele sunt bune, dacă există ceva cu ea și masa de tenis sau mare e bine ca creierul să se încarce sau să se descarce! Toate cele enumerate în articol trebuie să încercați! Sunt sigur că acest lucru va fi exprimat favorabil numai în organizarea, corpul și creierul vostru.

exercițiu foarte bun), de asemenea, puteți adăuga o „plimbare prin hol în întuneric“ - în acest moment ne amintim întotdeauna că acolo unde există) sau „găsiți în cazul în care pastilele în cabinetul medical“))) este de asemenea bun de memorie a trenurilor, și în general, trebuie să învețe versete) este util și frumos), obișnuiau să învăț adesea poezii, chiar să-mi amintesc când mi-am spus poezii la o întâlnire) este o raritate acum. Dar mulți oameni sunt sceptici în ceea ce privește pregătirea memoriei, dar nu sunt de acord cu scepticismul lor. Am un exemplu viu despre o persoană (acesta este prietenul meu) care uita întotdeauna totul, absolut totul! Unde se află lucrurile pe care le are în frigider, cumpărați ceea ce este necesar pentru fiecare zi - apoi spălarea, apoi hârtia, apoi apa și așa mai departe. Și am fost doar uimit la început, și apoi a început să iertați sincer! Da, poate că nu e vina ei, dar trebuie să te lupți cu ea! Totul pentru a scrie într-un notebook și pentru a purta în mod constant cu ea în mod regulat rereading. Îmi place să spun că trebuie să-și antreneze amintirea. Dar ea spune că e nonsens. Ei bine, da este mai ușor să spui și să nu faci decât să încerci. Eu doar nu înțeleg, ea mereu whines, și apoi respinge totul. Ei bine, dreapta ei, doar că după astfel de lucruri nu vrei să comunici cu o persoană. el pare complet iresponsabil!

In primul rand, exercitiile regulate si instruirea vor ajuta la imbunatatirea memoriei. Somnul cu valoare maxima este, de asemenea, un bun medicament pentru imbunatatirea memoriei. În timpul antrenamentului îmbunătățește accesul de sânge și oxigen la creier, si, datorita activitatii musculare a crescut este alocat un număr de hormoni care îmbunătățesc pamyati.Raznoobraznoe și nutriție are un efect pozitiv asupra creierului și de a îmbunătăți memoria. Potrivit experților, compușii cei mai utili la creier sunt carbohidrati care sunt conținute în kashah.V încheierea tuturor celor interesați de modul de a îmbunătăți memoria de remedii populare, aș dori să sugerez metoda cea mai simplă și eficientă: în fiecare zi, pe stomacul gol, pentru a lua suc proaspat de sfecla si morcovi, de pre-amesteca-le într-un raport de 4: 1.

cea mai bună modalitate de a îmbunătăți memoria este înotul, 45 de minute de înot non-stop, chiar și cu crawl. deși cu stiluri mixte, de înot în mai multe efecte benefice asupra materiei gri, astfel încât viziunea îmbunătățită (așa cum se întoarce la unitățile) .Nado ca piscina cu cel puțin 6-9 luni, rezultatul va fi minunat, dar veți observa că același lucru au început să se gândească la 2 -3 ori mai repede decât înainte. Dar, după piscina pur și simplu nu pot sta în spatele volanului, dar după o jumătate de oră -40 minute, ia mai bine stai in camera de zi sau au o băutură într-un milkshake cafenea. deși este mai bine după înot, sau de ce nu beți câteva ore și după 40 de minute stai jos și conduci. De ce nu poți ajunge în spatele volanului, pentru că ochiul șoferului este bătut. și puteți intra în DDP, verificat de mulți. și timp de 40 de minute șoferul ochiului revine din nou la normal și puteți merge.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare