De ce inotul este util?
Înotul îmbină armonios plăcerea și plăcerea. În timpul antrenamentului în apă există un efect complex asupra tuturor sistemelor corpului copilului. Muschii, articulațiile și terminațiile nervoase sunt stimulate ușor. Aparatul vestibular este instruit. Nici un sport nu se poate lauda de acest fel.
În procesul de învățare de a înota un copil dobândește abilitățile de a depăși obstacolele, stăpânind astfel legile fizicii și chimiei. Da, da! La urma urmei, cum rămâne copilul pe apă? Iată legea lui Arhimede. Și în mare vodichka - de ce atât de sărat? Ei bine, natura "nahimichila".
Dacă adăugați, de asemenea, o mulțime de emoții pozitive obținute în procesul de a juca și de a practica pe apă, atunci beneficiul faptului că copilul învață să înoate cât mai curând posibil, veți fi de acord, este de necontestat.
Predarea copiilor în înot: ceea ce aveți nevoie pentru acest lucru
Se pare că trebuie să navighezi? Mânere, picioare și apă. Se pare că copiii sunt mult mai susceptibili să învețe abilitățile de înot, dacă sunt echipați cu o "echipă" specială. Ce este acest echipament?
- Ochelari pentru inot. Ei vor proteja ochii mici ai frimei. La urma urmei, apa de mare este sarata, in piscina - clorat, iar in rau, de regula, nu difera in claritatea cristalului. Ochelarii ar trebui să se potrivească perfect cu fața copilului. Lăsați copilul să se obișnuiască mai întâi cu ei, fiind pe uscat. Și nu vă supărați dacă, după ce miezul va scoate ochelarii, vor fi urme ale lor în jurul ochilor. Aceasta înseamnă că ochelarii se potrivesc bine cu ochii, iar apa nu va cădea în ele.
- Grătare gonflabile. La începutul antrenamentului de înot, vor sprijini copilul de pe suprafața apei, fără a-și limita mișcările.
- Aripioare pentru bebeluși. Nu ar face rău să le cumperi. Ele vor ușura copilul primele lecții de înot. Și dați-i sentimentul implicării sale în lumea adulților.
- Plută sau plăci de spumă cu găuri pentru mâini. Acesta poate fi înlocuit de un cerc gonflabil.
- Și, bineînțeles, un capac de cauciuc pentru copii pentru înot. Că urechile unui înotător mic nu au primit apă. Acesta este un atribut indispensabil pentru lecțiile de înot. Acolo, fără un capac, nu este permisă antrenamentul.
Inotul pentru copii: cum să înveți un copil să înoate
Sunteți gata să începeți antrenamentul? Apoi, puteți începe prima etapă de înotare a prăjiturilor.
Și pentru a trece această etapă ar trebui să fie sub motto-ul: "Ne obișnuim să ne obișnuim". Chiar dacă tânărul dvs. înotător este atât de dornic să cucerească elementul de apă, el trebuie, în primul rând, să se obișnuiască cu temperatura apei, adesea mult mai scăzută decât temperatura corpului.
Dacă, dimpotrivă, copilul este frică să intre în apă, nu contează. Acest lucru poate fi stabilit în doar o jumătate de oră. Mai intai mergi cu el pe plaja. Apoi, treptat, mergeți mai adânc. Puteți juca cu o miez în minge, stropiți și stropiți. Și numai atunci când copilul se simte confortabil, se simte confortabil, puteți începe formarea. La conducerea cursurilor, urmați trei reguli obligatorii.
- Nu grăbiți copilul, încurajați-l și îl interesați în orice fel posibil.
- Fii atent la starea copilului. Nu contează cât de cald este apa în piscină sau în iaz, trebuie să luați pauze în clase pentru a evita supraîncălzirea și oboseala micului înotător. Primele lecții de înot nu ar trebui să dureze mai mult de 3-5 minute. În timp, durata instruirii poate fi mărită la 8-10 minute.
- Toate mișcările de înot ale copilului trebuie să fie efectuate spre țărm. Deci se va simți mai încrezător. Și în rezervoare deschise acest lucru va proteja copilul de la înot în adâncime.
- Începeți întotdeauna lecția de înot cu exerciții de respirație. Apoi puteți trece la jocuri distractive care, în timp, vor învăța un copil să rămână pe apă, să se scufunde și să înoate.
Înot pentru copii: jocuri
Atenția dvs. - un complex de jocuri și exerciții, care sunt potrivite pentru a învăța copiii înotați, atât în apă deschisă, cât și în piscină.
În primul rând, explicați esența jocului copilului. Arătați cum să faceți exercițiile. Apoi faceți-i cu el.
O barcă mică de plastic sau de spumă de plastic trebuie așezată pe suprafața apei și aruncată în aer cât mai mult posibil. Un astfel de joc va servi ca o gimnastică respiratorie excelentă înainte de antrenament.
Un alt exercițiu pentru dezvoltarea aparatului respirator. Trageți un piept plin de aer (astfel încât copilul simte cum a pus în picioare) și expirați foarte încet.
Învățăm să aruncăm bule pe apă. Inhalați-vă cu gura și expirați nasul în apă, astfel încât bulele să se formeze pe suprafața sa.
Prisedalki
"Baba a semănat mazăre și ia spus bunicului:" Oh! ". Cu siguranta, ca si copil, ai jucat acest joc. Pronunțând otnalochku, este necesar cu privire la cuvântul "Oh!" Să săriți și să vă aruncați în apă sub apă.
Dostavalki
Aruncați o pietricele luminată în partea de jos pentru a fi văzută sub apă. Un puști ar trebui să o primească. De fiecare dată, pietrele trebuie să fie aruncate mai adânc. Bucurați-vă de crumb când trebuie să se scufunde pentru trofeu.
Stați jos în apă ghemuit. Apoi împingeți puternic picioarele din fund și săriți cât mai mult posibil din apă.
Trageți aer în plămâni. Puneți-vă fața în apă, ținându-vă genunchii cu mâinile. Iar tu te plimbi pe apă, cu spatele în vârf, ca un flotor real.
Trageți aerul și stați pe apă, plasându-vă brațele și picioarele în lateral, reprezentând o stea. Sarcina ta este să rămâi cât mai mult timp pe apă. Copilul, la efectuarea acestui exercițiu, la început este posibil să se sprijine ușor sub o burtă.
Este necesar să joci acest joc în trei, deși pot exista mai mulți participanți. Alege un jucător - "câine". El va trebui să intercepteze mingea, pe care ceilalți jucători o transferă unul altuia. Participantul, al cărui "câine" a luat mingea, devine următorul "câine".
Jocul - "acrobație" pentru înotătorii începători. Dezvoltă aparatul vestibular. În apă, este mult mai greu să faci un salariu decât pe uscat. Când faceți exerciții, trebuie să eliberați aerul numai prin nas.
Multe tipuri de sport există în lume. Dar numai înotul nu are limite și contraindicații. Ele pot fi angajate de la naștere până la bătrânețe. Desigur, cât mai mult posibil. Este bine pentru sănătate. Oferă multe emoții pozitive. Și chiar dacă nu toți înotătorii mici vor cădea mai târziu în rezervația olimpică. Dar, în timp ce faceți înot, toată lumea va deveni mai puternică, mai sănătoasă și mai veselă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: