Protecția sănătății umane este una dintre funcțiile prioritare ale statului. Acest lucru este realizat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Dar nu uitați că sănătatea voastră este în mâinile voastre.
Formarea sănătății este influențată de diverși factori:
- condițiile de viață, stilul de viață, alimentația umană;
- ereditate și genetică;
- mediul ambiant;
- sănătate în țară;
- influența exercițiilor fizice.
Dar nu uitați că formarea sănătății este afectată de factori negativi. Poate fi:
- consumul excesiv de băuturi alcoolice;
- poluarea mediului;
- procesul de îmbătrânire naturală a corpului și acest lucru este departe de a fi o listă exhaustivă.
Poate că veți fi de acord că de multe ori oamenii sunt atât de obsedat de munca, activitatile de zi cu zi, satisface nevoile lor, care nu-i pasă de sănătatea lor; mulți oameni încep să se îngrijească de sănătatea lor numai atunci când sunt deja bolnavi. Dar este adesea posibilă prevenirea acestor boli. Si trebuie doar sa conduceti un stil de viata sanatos, sa faceti ceea ce este bun pentru sanatatea dumneavoastra. Dar, mai des, un om se conduce într-un colț. Unii devin ostatici ai unui stil de viață sedentar, alții nu știu moderație în alimentație, altele nu pot distrage atenția de la griji și experiențe - toate acestea cauzează astfel de consecințe devastatoare, cum ar fi îmbătrânirea prematură, dezvoltarea de obezitate, diabet zaharat. Scleroza vasculară și această listă poate fi continuată mult timp. Ce fel de stare bună de sănătate poate vorbi dacă oamenii cedând la vicii, cum ar fi fumatul, abuzul de droguri, alcool, abuz se scurtează viața sa, în orice fără a pune sănătatea lor.
Pentru a avea o stare de sănătate bună, trebuie să monitorizați în mod regulat dieta, să conduceți un stil de viață activ, iar influența exercițiilor fizice asupra formării sănătății umane are un rol important.
Trăiți acei oameni care lucrează bine și muncesc foarte mult. Și, dimpotrivă, lenevia conduce cel mai adesea la o întrerupere a metabolismului, letargia musculară, senilitatea prematură și obezitatea. Munca este baza bunăstării umane.
Cu toate acestea, unii cred că munca duce la "uzura" prematură a corpului uman. Dar un proces de lucru bine organizat, atât fizic cât și mental, are un efect pozitiv asupra întregului corp uman: fie că este inima, vasele de sânge, sistemul nervos sau sistemul musculo-scheletic. Adesea, munca excesivă nu este cauzată de muncă, ci de un proces de lucru organizat incorect. Un factor important în formarea sănătății la locul de muncă este o muncă măsurată, ritmică. De asemenea, este important să alegeți profesia potrivită, corespunzătoare capacităților omului.
O condiție importantă pentru menținerea unei sănătăți bune este alternarea muncii și a odihnei. Odihna nu este doar o stare de odihnă. Este de dorit ca muncitorii manuali în concediu să evite sarcini, iar oamenii de muncă mentală, dimpotrivă, se angajează într-un fel de muncă fizică.
Când vă formați sănătatea, nu uitați de activitatea fizică. Ele trebuie să corespundă vârstei, aptitudinii fizice și dorinței fiecărei persoane. Foarte util pentru gimnastica zilnica de dimineata. Acesta este minimul necesar de efort fizic. Dimineața gimnastica ar trebui să devină pentru dvs. același obicei ca și periajul dinților dimineața și spălarea dumneavoastră. A exercita a avut un efect pozitiv asupra sanatatii dumneavoastra, ar trebui sa practici in camere bine ventilate. Și este chiar mai bine să studiezi în aerul proaspăt. Plăcile bune sunt bune pentru sănătate. De ce nu mergeți la lucru, de la locul de muncă pe jos (dacă, desigur, nu prea departe). Luați-vă regulile de mers pe jos înainte de a merge la culcare într-un parc sau parc. În plus, efectul exercitării asupra somnului și a apetitului a fost dovedit. Și aceasta este și o componentă importantă a sănătății.
Nu uitați că beți multă apă este bună pentru sănătatea tuturor. Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, atunci nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Amintiți-vă că apa trebuie să fie curată. Puteți preîncălzi sau treceți prin filtru.
Și bineînțeles că nu uităm de somn. Pentru a dormi, este necesar un timp suficient ca organismul să-și poată restabili forțele înainte de o nouă zi. Acum, totuși, experții nu sunt de acord cu cât de multe ore o persoană trebuie să doarmă, dar corpul tău îți va spune cât timp are nevoie.
Deci, să rezumăm: este util pentru sănătate să organizeze timpul de lucru și să se odihnească în mod corespunzător, o nutriție adecvată, un aport adecvat de lichide, un somn complet și, desigur, să nu uităm de influența exercițiilor fizice.
Cuvinte cheie pentru articol: sănătate bună, bună pentru sănătate, formare de sănătate, impactul exercițiilor fizice, sănătatea ta.
Articole similare
-
Cum să îmbunătățiți sănătatea tractului gastro-intestinal și să evitați bolile
-
Sănătate corectă pe o singură picioare muse din curtea noastră de știri - comentarii, discuții și
Trimiteți-le prietenilor: