Pentru a pierde in greutate, este nevoie de cat mai des posibil sa consumati o salata dietetica. Fasolele de fasole sunt un ingredient excelent pentru prepararea unui astfel de vas, care va fi gustos și, în același timp, va promova arderea grăsimilor. Merită să dați mai multe rețete care au astfel de proprietăți.
Fasolele de fasole, datorita continutului lor caloric, sunt perfecte pentru combaterea excesului de greutate. În compoziția sa, doar 23 de calorii, deci pot fi folosite în siguranță în diete. Fasolele de fasole nu sunt doar foarte gustoase, ci și foarte utile. Conține vitamine: A, B, C, E, precum și caroten și acid phylic.
Fasolele de fasole sunt bogate în minerale, cum ar fi fier, zinc, potasiu, magneziu, calciu, crom și altele. Fasolele trebuie să fie prezente în alimentația hranei noastre, deoarece este o sursă de proteine, fibre, carbohidrați, grăsimi și zahăr. Datorită tuturor acestor componente, aceasta ajută la îmbunătățirea calității pielii și părului. Dacă o dată pe săptămână există fasole, atunci aceasta va servi drept o bună profilaxie pentru o formă bună a sânului, va avea o formă mai lungă și mai alungită. Acest lucru este atât de simplu, dar pentru că este disponibil pentru orice femeie. Dacă o doamnă are grijă de forma ei, o va face cu regularitate.
Fasolele de fasole, pe lângă gustul său plăcut, au și alte avantaje, de exemplu, cu ajutorul căreia puteți restabili metabolismul digestiv în organism, ușurați soarta pacientului cu bronșită, reumatism, precum și cu probleme ale pielii. Fasolele conțin o cantitate mare de sulf, datorită căreia contribuie la recuperarea rapidă a unui pacient care suferă de boală intestinală. De asemenea, fasolea are o utilizare semnificativă, ca produs eficient, ajutând la pierderea excesului de greutate. Oamenii de stiinta au dovedit ca fasolea poate inhiba absorbtia carbohidratilor din organism, ceea ce duce la acumularea de exces de grasime. Și astăzi aceasta este una dintre cele mai importante proprietăți pe care nutriționiștii le deosebesc.
Iată câteva salate din fasole verde. Această salată are un conținut scăzut de calorii, de numai 83 kcal la 100 g de produs. Acesta va fi suficient de ascuțit și va adăuga o piquancy, un fasole fasole puțin.
Dacă nu există oportunitatea de a cumpăra un produs proaspăt pentru a face o salată, conservele de conserve din fasole sunt potrivite pentru acest scop. Este, de asemenea, util și are un gust bun. Dar, cu toate acestea, dacă există fasole proaspătă, atunci este mai bine să nu fie leneș, ci să o gătești.
Pentru pregatire va fi necesara achizitionarea urmatoarelor produse:
500 g fasole verde congelat, 5-6 cuișoare de usturoi, două linguri de ulei vegetal, două linguri de oțet 9% sau suc de lămâie stors (la gust). o grămadă de mărar și sare ca gust.
Etapele de pregătire sunt după cum urmează. Fără dezghețarea fasolei, este necesar să se fiarbă în apă sărată, apoi se lasă să se răcească. Dupa ce trebuie sa faceti un sos: amestecati marinada, ulei, otet sau suc de lamaie, usturoi tocat, sare si o cantitate mare de marar tocat. Apoi puneți fasolea și marinada cu un capac și agitați bine pentru a amesteca totul. Salata este lăsată să se răcească timp de 2-3 ore în frigider.
Următoarea salată de fasole verde cu avocado. Conținutul caloric al acestei salate este de 132 kcal. Această salată este foarte hrănitoare și ajută la combaterea excesului de greutate nu se simte foame. Se vor lua: 500 g fasole de fasole, un fruct de avocado, rădăcină de ghimbir, o ceapă, sos de soia, ulei vegetal și oțet 9%.
Etapele de pregatire: Uleiul vegetal se toarna in tigaie cat mai putin posibil, iar apoi se aseaza bustenii de fasole. Apoi, acoperiti-va cu un capac si asteptati ca batoanele sa se inmoaie, atunci vor fi gata. Ceapa este luată, curățată și apoi tăiată în jumătăți de inele. Marinat timp de cinci minute cu oțet, dar principalul lucru în această chestiune nu este să o exagerați. După cinci minute, se toarnă resturile de oțet. Apoi avocadole sunt angajate. Trebuie să fie curățată și tăiată în paie mică. Într-un castron separat, răsturnați rădăcina de ghimbir pe o răzătoare fină. 5. Toate produsele pregătite anterior, se pun într-un bol de salată și se servește cu sos de soia, apoi se amestecă totul bine. Sare într-o astfel de salată poate fi, de asemenea, turnat, deoarece sosul de soia este destul de sărat în sine. Aceasta salata de fasole verde este gata. Această salată, este mai bine să serviți imediat pe masă după gătit, deoarece în acest caz nu va pierde toate elementele sale nutriționale.
Uneori, chiar și gospodinele foarte abilă nu pot găti fasole. Că a fost crocant, dar în același timp și moale. Iată rețeta de bază pentru cum să gătești în mod corespunzător fasolea. Se toarnă într-o oală mare de apă, a pus pe un foc puternic și să aștepte pentru apa fiarta, apoi se reduce căldura și se toarnă fasolea și se lasă să gătească patru minute sau joc, așa că pur și simplu a devenit moale și apoi imediat astfel de fasole a servit pe masă.
Puteți găti de fiecare dată o varietate de rețete pentru salate. Acest lucru nu va permite ca vasul să rămână lipit. În plus, va fi mult mai plăcut să încercați o salată proaspătă de fiecare dată, dar cu aceleași proprietăți. Și nu vă fie frică să puneți mai mult boabe.
După cum puteți vedea, este ușor să pierdeți în greutate pe fasole verde. feluri de mâncare cu adaosul său sunt destul de gustoase, hrănitoare și, cel mai important - utile pentru organism. Merită încercat cel puțin o dată o salată din acest produs pentru a vă asigura că este gustul său interesant.
Articole similare
-
Rețetă pentru salată cu fotografii de fasole și ciuperci conservate
-
Dieta pe produse de fasole verde, meniu pentru fiecare zi, retete
Trimiteți-le prietenilor: