Ficatul este un mare muncitor greu. Ea suporta cu incapatanare loviturile cauzate de alimente grase, tigari si alcool, curata sangele si indeparteaza substantele nocive din corp. Cu toate acestea, mai devreme sau mai târziu, și-și poate pierde ritmul, care este plin de consecințe neplăcute pentru întregul organism. Acest lucru este valabil mai ales în timpul sărbătorilor, când ficatul poate rezista la o dublă încărcare. Prin urmare, atunci când sunteți îngrijorat de durere nu este puternic în cadranul din dreapta sus, oboseala fără motiv, pierderea poftei de mâncare, greață, nu ignora aceste semnale. În cazul în care, în plus, rezultă din mâncare și băutură la petrecere se reflectă pe fața unei erupții cutanate - ceea ce înseamnă că e timpul să aibă grijă de sănătatea ta din interior. Totuși, dacă imediat "auziți" ficatul și luați măsuri urgente, acesta se va recupera rapid și va reveni la modul normal de funcționare. Pentru că ea este iubitoare de pace prin natură.
Ficatul este pentru toate mâinile stăpânul. Este implicat într-o varietate de procese care apar în organism.
• Produce bilă, care ajută intestinele să absoarbă substanțele necesare sănătății.
• Sintetizează colesterolul. Da, da! În cazul fobiei colesterolului total, am uitat că, în mod normal, această substanță este foarte valoroasă pentru oameni. La urma urmei, colesterolul - parte integrantă a țesutului cerebral, precum și proteinele responsabile pentru coagularea sângelui: protrombină, fibrinogen, heparină.
• Recuperează compușii dăunători care se formează în organism în timpul metabolizării sau vin din exterior, după care sunt excretați prin intestin.
• Se ocupă de nivelul constant al zahărului în sânge (în mod normal această valoare trebuie să fie de 4-5 mmol / l).
• Toate substanțele benefice care vin din tractul digestiv în sânge sunt trimise la ficat. Parțial le scindează și le sintetizează parțial elemente noi. Deci, aminoacizii se transformă în proteine ale plasmei sanguine. Și carbohidrați, glucoză și fructoză - în glicogenul amidonului animal, care este stocat în ficat. Când organismul începe să-și exercite energia, de exemplu, cu activitate fizică crescută, glicogenul se transformă din nou în glucoză, care intră în sânge.
• Acizii grași polinesaturați se formează în ficat, care intră în organele și țesuturile cu sânge, unde participă la procesele metabolice și la construcția celulelor.
Într-o zi, ficatul vă permite să treacă prin sânge de 400 de ori! Nu este surprinzător faptul că temperatura ficatului este mai mare decât cea a oricărui alt organ, deoarece este implicată constant în activități "fierbinți". Ca o gazdă îngrijitoare în casă, ficatul încearcă să mențină în corpul nostru puritatea și echilibrul corect.
Dacă ați auzit primul "clopot" alarmant din ficat, amintiți-vă: acum mâncarea și "băutul" sunt dușmanii dvs. numărul unu. În zilele de sărbătoare, nu consumați totul doar pentru că există atât de multe lucruri delicioase în jurul! Lăcomia, în sensul literal, va ieși lateral: ficatul se va declara dureros în hipocondrul drept. Și nu de rău. Cum altfel ar explica că te înșeli? Pentru câteva ore înainte de petrecere viitoare să accepte condiții de repaus alimentar două pastile multivitaminelor (undevit sau dekamevit) sau hepatoprotectoare de legume (costum sau două comprimate karsila levolina). Puteți "hrăni" ficatul cu două lingurițe de ciulin de lapte praf uscat. Pe stomacul gol mănânci o salată: celuloza va umple stomacul și nu te vei arunca la mâncare ca un lup flămând. Fii selectiv, nu încerca să încerci totul. Alegeți ce a plăcut cel mai mult. Dacă nu puteți să păstrați în cadru, beți o pastilă de alohol: vă va ajuta pe ajutorul vostru interior să facă față muncii grele. Și în acest caz, ficatul va percepe povara pe care o are cu înțelegerea.
După sărbători, lăsați corpul să se odihnească. Ficatul a meritat o vacanță mică. La urma urmei, pentru ca tu să simți bucuria vieții, ea a lucrat pentru doi. Mananca alimente bogate în proteine și fibre de brichetă vitamine: lapte, branza, iaurt, brânzeturi non-ascuțite, legume (altele decât uleiurile esențiale de ridiche bogate, ridiche, etc), fructe non-acide și fructe de pădure. În acel moment, renunțați la coacere, prăjituri, prăjituri, carne, produse afumate, grăsimi animale.
Pentru a face ca simptomele dureroase să dispară pentru totdeauna, ajustați dieta zilnică: luați în considerare aceste reguli, deși cu mai puține restricții. Apropo, dacă doriți să pierdeți greutatea, faceți mici modificări la meniu va fi utilă de două ori. Dă preferință carne macră - vițel, pui și pește - cod, crap, stiuca, biban, etc. Limita de grăsime animală nu se aplică unt și smântână :. Aceste produse nu împiedică digestia și necesare pentru asimilarea deplină a multor substanțe nutritive. De asemenea, încercați să înlocuiți prăjit prajit: este mai gustos și mai util. Și abundența în dieta legumelor și fructelor va întări efectul coleretic al alimentelor. Ca urmare, motilitatea intestinală se va îmbunătăți, iar excesul de colesterol va fi excretat. După un timp, vă veți simți mai bine și, probabil, nu mai doriți să mâncați diferit. Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă deloc faptul că acum un tabu de-a lungul vieții ar trebui să fie impus pe carne de porc shish kebab.
Străduiți-vă pentru armonie
Dacă doriți - credeți sau nu - dar bolile corpului nostru semnalează nu numai despre dieta și modul de viață greșit, ci și despre faptul că totul nu este potrivit cu sufletul nostru. Din punctul de vedere al medicinii psihosomatice (știința reacției corpului la manifestările starea mentală a unei persoane), probleme hepatice apar dintr-un exces de emoții reprimate. "Verde cu furie", "tip bilios", "în ficat stă" - aceste expresii în limba noastră nu sunt accidentale. Pentru a scăpa de problema cu ajutorul subconștientului, vă vor ajuta exercițiile simple. Lie pe canapea, porniți muzica plăcută. Apropo, ficatul iubește sunetele de instrumente muzicale din lemn. Gândește-te la fel de verde. Este o culoare preferată a ficatului, o nuanță a elementelor sale. Nu vă surprindeți dacă nu vedeți imediat o culoare pură: ficatul poate fi vopsit în unele culori murdare. E natural - e chiar bolnavă acum! Imaginați-vă că această murdărie se spală cu un curent curat. Faceți exercițiul timp de 20-45 de minute zilnic timp de o lună. Credeți că acest lucru este un nonsens complet? Renunțați la scepticism și încercați - rezultatele vă vor surprinde!
Și, poate cel mai important, să învețe să facă față mâniei tale. Evitați situațiile de "înghițire a mâniei", pentru că vă faceți frică atât de ficat. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faci un zgomot despre ceva! Dar dacă vă atinge ceva, puteți spune în mod corect persoanei despre sentimentele voastre. Nu încercați să vă convingeți că nu sunt răniți. Amintiți-vă: ficatul este un organ foarte sensibil. Este imposibil să o înșeală. Dacă nu puteți exprima furia cu voce tare, loviți perna, scrieți pe bucata de hârtie tot ceea ce vreți să spuneți abuzatorului - și ardeți-o. Oamenii care trăiesc în armonie cu ei înșiși și cu lumea, prăjează rar în partea dreaptă. Îndrăzniți-vă pentru armonie de trup și suflet - și ficatul nu vă va deranja niciodată.
Consultant Larisa Boychenko, gastroenterolog.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: