Orice sărbătoare, din nefericire, are obiceiul de a se termina vreodată. Și indiferent cât timp nu este timpul liber, dar după odihnă, trupul nu-i place să intre în ritmul de lucru. Temperanții spanioli au inventat pentru aceasta chiar și definiția lor - sindromul de desăvârșire a muncii.
În timpul sărbătorilor organismul de a uita modul de operare bine stabilit: vom merge la culcare târziu și ajunge până târziu, uneori persista cu prietenii, chiar înainte de dimineața și nu pentru un pahar de apă minerală, și, desigur, am uitat complet despre preocupările de producție viitoare. Dar, pentru că mâine trebuie să te trezești din nou prin apelul de alarmă, încercați să meargă devreme pentru a ușura cumva suferința dimineața.
Psihologii spun că gândurile și starea noastră de spirit sunt puternic influențate de cuvinte. Vorbește-te, și chiar mai bine în vocea ta, cuvinte despre cum și de ce îți place munca ta.
Pe drumul spre lucru, amintiți-vă bine despre munca dvs., cel puțin, cel puțin, imaginați-vă ce fel de beneficii vă poate aduce. Dacă este posibil, încercați imediat să vă planificați viitoarea zi de lucru, fără a uita să identificați câteva pauze scurte, dar plăcute pentru odihnă.
psihologi profesionale cred că oamenii care apar la locul de munca lor, după sărbători, este mai bine pentru a intra în ritmul de lucru, în cazul în care împărtășesc impresiile lor imediat de restul. În primul rând, lucrarea va părea nu atât de întunecat și mohorât, și, pe de altă parte, atunci când subiectul este epuizat, munca ta nu va fi întreruptă de o altă poveste despre restul.
Puneți comanda pe desktop, planificați lucrări pentru viitorul apropiat. Efectuarea de planuri este puțin probabil să vă facă foarte obosiți.
Nu te baza pe rezultatele mari ale muncii tale în prima zi. Lucrați cât puteți, fără a vă forța sau a vă ajusta. O supraîncărcare puternică în această zi poate afecta eficacitatea muncii în zilele următoare.
Luptați cu stres nou apărute diferite exerciții de relaxare care sunt efectuate direct la locul de muncă. mici, dar utile let antrenament consta in exercitii foarte simple: genuflexiuni, brate flexie-extensie și picioare, entorse al trunchiului și gâtului, etc. Aceste mișcări au un efect pozitiv asupra tonusului muscular și dau vivacitate corpului în ansamblu.
Și amânați executarea lucrărilor serioase în următoarele zile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: