Vacanță într-o altă țară, o vacanță în sud, o excursie la bunica din regiunea Tver - toate aceste minunate aventuri de vară includ un somn sănătos. Ce ar trebui avut grijă, astfel încât într-un loc nou copilul să fi dormit bine, ni sa spus de specialiștii din proiectul "Sleep, baby". Luând în considerare toate cele scrise mai jos, încă nu vă concentrați asupra visului copilului în călătorie, pentru a nu vă strica sărbătoarea. Aceste sfaturi nu sunt scrise astfel încât să dedicați întreaga rutină de vacanță, regimul și condițiile unui somn ideal. Și pentru a vă ajuta să nu-i exagerați pe copil, pentru ca el să fie vesel, agreabil și să se poată bucura pe deplin de concediul cu tine.
1. Va fi mai ușor să organizați un somn al copilului în concediu, dacă el respectă regimul și doarme bine acasă. Prin urmare, în avans, cu cel puțin 3 săptămâni înainte de călătorie, încercați să stabiliți un program de somn și să rezolvați problemele de comportament legate de somn (frecvente hrănire pe timp de noapte, somn acumulat și probleme legate de somnul de zi și de noapte și așa mai departe). Fiți pregătiți pentru faptul că somnul bebelușului se poate înrăutăți.
3. Este mai bine să planificați restul pentru ca locul de dormit al copilului să nu se schimbe. Prefer pentru moment călătorii frecvente la același hotel (sau vizitarea unor rude) pe tot parcursul concediului. Astfel, condițiile de dormit vor deveni familiare copilului și vă va fi mai ușor să organizați ritualuri de seară relaxante într-un loc nou.
4. Încercați să respectați regimul obișnuit. Ziua de sosire este folosită pentru adaptare. Încercați să puneți imediat copilul la ora obișnuită. Iar somnul în timpul zilei este folosit pentru a se asigura că copilul se regăsește (scurtează sau adaugă un somn în timpul zilei, astfel încât până la somnul de noapte copilul să fie treaz cel puțin 2 și nu mai mult de 4 ore).
Traduceți modul la ora locală a doua zi după sosirea la destinația de vacanță. Treziți-vă copilul în funcție de ora locală, organizați somnul obișnuit în timpul zilei și stabiliți și programul.
Copilul va fi mai ușor să se schimbe dacă își petrece mult timp în lumina zilei.
5. Dacă copilul dvs. nu știe încă cum să doarmă într-un pat fără pereți laterali, asigurați-vă înainte de călătorie că hotelul vă va oferi o pătuț de copil cu pereți sau cel puțin o arena pliabilă cu o saltea. În orice caz, un loc de dormit de la care copilul nu poate cădea este o opțiune bună atunci când călătoresc cu copii sub vârsta de 3 ani.
Pentru copiii mai mari care dorm într-un pat separat, fără pereți laterali, aflați dacă este posibil să-i împingeți dormitorul pe perete. În plus, cereți perne și pături suplimentare, astfel încât să le puteți pune pe podea în apropierea patului, dacă vă faceți griji că se va rupe de o saltea neobișnuită. Ca o opțiune - puteți scoate salteaua pentru copii de pe pat și aranja copilului un pat pe podea.
7. Amintiți-vă că într-o excursie, ca și acasă, un copil trebuie să aibă suficientă somn, altfel capriciile și iritabilitatea lui vor strica restul pentru tine și pentru el. Cea mai dificilă parte a acestei sarcini va fi organizarea somnului în timpul zilei. Noi impresii strălucitoare, atmosferă nefamilioară - toate acestea vă vor împiedica să vă liniștiți și să adormiți în timpul zilei. Și nu vreți să petreceți încă o oră și jumătate în cameră încercând să-i convingeți pe copil să doarmă. Aici contează vârsta și temperamentul copilului. Pentru copiii foarte mici, somnul în timpul zilei este pur și simplu necesar. Și aici regula funcționează: este mai bine să dormi într-un cărucior sau o mașină decât nu. Dacă nu puteți dormi suficient în hotel sau departe, organizați o călătorie cu mașina într-un moment în care copilul are timp să doarmă o zi. Sau vizionați restaurantul cu o verandă liniștită - poate că va dormi în cărucior în timp ce vă luați cina.
Copiii mai în vârstă, cum ar fi copiii de trei ani, pot pierde uneori un somn de o zi. Dar în acest caz, seara, probabil se vor obosi mai devreme decât de obicei - le-au pus noaptea devreme.
Seara, este mai bine să împachetați bebelușul în același timp pe care îl puneți acasă. Dar nu se va întâmpla nimic groaznic dacă faci o excepție pentru câteva seri speciale. Cu toate acestea, acele zile în care copilul se află la timp trebuie să fie majoritatea.
8. După întoarcerea acasă, reveniți la programul normal cât mai curând posibil. Poate copilul va verifica dacă vă permiteți la domiciliu ceea ce a fost permis în vacanță. Fii consecvent și se va întoarce rapid la obiceiurile sale sănătoase.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: