Probabil nu vă gândiți la modul în care funcționează sistemul imunitar până când începeți să vă alungați simptomele gripei sau ARVI din corpul dumneavoastră. Dar în același timp, în fiecare zi, sistemul imunitar lucrează din greu pentru a rezista microbilor.
Neil Schechter, medic absolvent, pulmonolog, specialist în pulmonar la Școala de Medicină Icahn din Centrul Medical Mount Sinai din New York, SUA, vorbește despre starea sistemului imunitar. Apropo, pulmonologul este un medic-terapeut, a cărui activitate este redusă la tratamentul bolilor care apar în sistemul respirator.
Există multe modalități de a vă întări imunitatea: de la consumul de mere (acestea ajută cu adevărat ca oamenii să înceapă să stea departe de medici!), Și se încheie cu jocuri de dragoste în pat. Îți prezentăm un scurt ghid pentru acțiune, cum să rămâi sănătos, mai ales în vreme rece, până în primăvară.
1. Bolile autoimune: femeile în rușine
De exemplu, 23,5 milioane de americani care au boli autoimune (de exemplu, lupus eritematos, artrită reumatoidă și psoriazis), dintre care 3/4 sunt femei. De ce se întâmplă acest lucru?
„Judecând după rezultatele studiilor efectuate pe animale, hormonii sexuali, in special de estrogen, au un rol important în acest proces“, - spune Abby Abelson, MD, reumatolog de la Clinica Cleveland (Ohio, SUA).
"Celulele imune ale corpului tau au receptori de hormoni sexuali care se leaga de estrogen", explica medicul. "În consecință, un exces de estrogen poate provoca dezvoltarea unui proces inflamator care determină ca sistemul imunitar să devină mult mai activ", adaugă Abelson.
Oamenii de știință de la Centrul Național Medical și de Cercetare al evreilor, cu sediul la Denver, raportează vesti bune. Cand a observat cum apar anumite boli, simptomele bolii erau adesea mai slabe la femei decat la barbati, spune dr. Abelson.
2. Intestinul și legătura acestuia cu sistemul imunitar
În plus față de faptul că există o relație clară între activitatea intestinului și alergii. Se știe că aproximativ 70% din celulele care ajută sistemul imunitar să funcționeze corect sunt în tractul gastro-intestinal. „Mulți oameni nu știu despre asta, dar sarcina intestinului -. Pentru a scapa corpul de toxine“, explica Anish Sheth, MD, sef al departamentului de gastroenterologie de la Centrul Medical al Universității din Princeton (New Jersey, Statele Unite ale Americii).
Potrivit lui Shet, cel mai bun mod de a menține sistemul imunitar și digestiv în formă excelentă este de a mânca alimente sănătoase:
- mănâncă alimente neîndulcite;
- consumați alimente bogate în fibre (de exemplu, alimente cu cereale integrale).
Astfel de alimente ajută la menținerea echilibrului microflorei în intestin și promovează creșterea bacteriilor benefice.
În plus, discutați cu medicul despre ce este mai bine să luați un probiotic în cazul dumneavoastră. Ce este probioticele? Ei sunt vii, bacterii utile. După cum arată cercetările, unele tulpini de bacterii (de exemplu, Lactobacillus GG) măresc imunitatea.
3. Influența sexului, a stresului și a somnului
Dacă vorbim despre sex, studiu realizat de cercetatorii au aratat ca studentii care au facut sex o data sau de doua ori pe saptamana, produc 30% mai imunoglobulină A decât cei care nu duc o viata sexuala sau care a făcut sex mai des. Imunoglobulina A este un indicator al imunității. Această proteină globulară, care este eliberată de celulele speciale ale corpului nostru (limfocite B) și este implicată în formarea unui răspuns imun.
Când sunteți în stres cronic, organismul produce o mulțime de cortizol, care afectează negativ sistemul imunitar, spune dr. Schechter.
Simptome asemănătoare:
4. Rolul imunoterapiei
Studiile clinice au demonstrat eficiența imunoterapiei în tratamentul următoarelor boli:
Imunoterapia utilizează propriul sistem imunitar pentru a lupta împotriva bolii.
5. Cel mai bun moment pentru vaccinare este dimineața
Știți că vaccinul antigripal vă va proteja cel mai bine în sezonul rece și al gripei. Medicii spun că este mai bine să se vaccineze dimineața. Recent, cercetători din Marea Britanie au efectuat un studiu. Ei au ajuns la concluzia că persoanele care au vaccinat de la 9 la 11 dimineața, după o lună au avut mai mulți anticorpi care au ajutat la lupta împotriva gripei. Pacienții care au ajuns să fie vaccinați între 15 și 17 ore au avut mai puțini anticorpi.
Bolile asociate:
6. Produse pentru imbunatatirea imunitatii
Oamenii de știință, prin cercetarea lor, au enumerat 4 produse pentru imunitate. Printre acestea se numără:
Studiile arată că consumul moderat de alcool (o băutură pe zi pentru femei) ajută sistemul imunitar. În același timp, nu uitați că consumul excesiv de băuturi alcoolice este plin de consecințe.
Merele sunt bogate în fibre solubile. Aceasta ajută la întărirea imunității, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Illinois (Illinois, SUA).
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: