Vreau să scap de greutate, dar nu pot obține mai multă greutate

Bolile cronice: nu sunt indicate

Bună, nu pot elimina problema de greutate. De la vârsta de 17 ani, am început să câștig greutate, nici măcar nu am observat că am fost mai bine până am ajuns la 85 kg în această lună. Am devenit mai încet și mai puternic. Din cauza plinătății, am început să am probleme cu sănătatea mea. Nu pot rămâne însărcinată. Te rog ajută. Familia mea este bolnavă de diabet. Anul trecut am pierdut greutatea la 66 de kilograme din cauza stresului. Apoi, foarte repede apelat înapoi. Nu mai știu ce să fac. Nu am incercat niciodata medicamente pentru pierderea in greutate. Acum sa mutat în Germania și eu stau acasă. În ultima lună am marcat 3 kilograme. Aștept răspunsul tău. Multe mulțumiri

Tag-uri: incercarea de a pierde in greutate, dar cresterea in greutate, am vrut sa slabesc, dar in anul de formare de forta am castigat 4 ani

Cum sa scap de o burta mare Am o astfel de intrebare. La vârsta de 24 de ani, am născut primul meu fiu.

Nu pot să piardă în greutate. O astfel de situație. În general, când m-am angajat în sport, am cântărit.

Pot pierde in greutate? Pentru mine 21 de ani, înălțimea corpului de 183 sm, greutatea de 90 kg, stau pe o dietă, într-o zi mănânc.

Nu pot să mă duc să scap de greutate. Nu știu cum să mă fac să pierd din greutate. La o creștere de 160.

Pierderea in greutate si GWS Spune-mi cum sa slabesc. Am o cifră de pere, întotdeauna prima care a ajuns grăsime.

Începutul anorexiei? Am 13 de ani, am scos un buric, am decis sa stau pe pn sau mai degraba in primul rand.

Pot pierde in greutate pe hrisca? Chiar vreau sa slabesc, dar nu functioneaza din cauza asta.

Un set de greutate, carne Spune-mi te rog cum să câștigi în greutate? Doar nu spune, te rog.

Nu chemați și nu pierdeți în greutate. Spuneți-mi, vă rog, după ce mă întorc acasă, voi arunca înapoi.

Vreau sa cresc gras Ziua buna. La mine, astfel de problemă - înălțimea corpului 188, greutate 78 kg.

Cum să piardă în greutate Întotdeauna am fost plină, dar extremă a început plinătatea mea.

Nu pot pierde greutate În timpul meu am pierdut 20 kg de sistemul Montignac. 6 ani.

Cum să pierdem excesul de greutate I pentru 9 luni pierdut în greutate de la 80 kg la 57. Înălțimea 174. Dar acolo.

Nu uitați să evaluați răspunsurile medicilor, să ne ajutați să le îmbunătățim, punând întrebări suplimentare cu privire la această problemă.
De asemenea, nu uitați să le mulțumiți medicilor.

Bună, Elena.
Pentru o imagine mai completă, vă rugăm să indicați înălțimea, tensiunea arterială, circumferința taliei, circumferința șoldului și circumferința toracelui.
În primul rând, vă ofer un set de măsuri ușor de implementat pentru a îmbunătăți situația.
1. Tabelul indicilor glicemici. Descărcați cea mai completă listă de produse din rețea din acest tabel. Produsele dvs. pentru prima lună au un indice de 40 sau mai mic. Din a doua lună 50 și mai jos.
2. Modul alimentare. Masa principală este întotdeauna micul dejun. Toate celelalte se diminuează pe măsură ce se apropie seara. Cel puțin 4-5 mese pe zi, ultima o oră înainte de somn, ceva nesemnificativ - un măr, o salată de legume, etc. NICIODATĂ NU AȚI DOSE! Sentimentul de saturație este "târziu" timp de aproximativ 20 de minute. Dacă ați terminat de mâncat cu un sentiment de saturație, există supraalimentare. Volumul de mâncare într-o singură ședință este ca un pumn de om.
3. Pentru a exclude pentru o perioadă de timp produsele lactate care le conțin. Perioada este de aproximativ 3 luni. Înlocuire egală - lapte de migdale, lapte de orez, cu tolerabilitate - lapte de soia.
4. Stresul fizic. După 30 de minute după masă, asigurați-vă că faceți 100 de pași în jurul apartamentului într-un ritm lent. În fiecare lună, adăugați 20 de pași. În timp ce numărul nu ajunge la 200. Continuați întotdeauna.
Scădere în greutate cu mai mult de 5% din greutatea corporală - extrem de nedorită (recomandări OMS).
În plus, vă propun să începeți să luați capsule de ulei de usturoi (1 săptămână - 1 capsulă dimineața, 2 capsule pe secundă pe zi, 3 săptămâni - 3 capsule pe zi). Pentru a include în dietă mai multe fibre (legume, fructe, cereale, ciuperci etc.). Acest mod de viață trebuie întotdeauna menținut. Nu tratați acest lucru ca o cotație limitată în timp. Avem nevoie de o abordare sistematică.
Au fost întrebări - scrieți.

Articole similare

• Vreau să știu mai mult! Sau experiența mea de învățare online, blogul alex fliker

• Marianne myleiko - fata ta - mai multă căldură, mai puțin nervi! Cum să te distrezi,

• Vreți să știți de ce țânțarii vă mușcă mai mult decât alții? Umorul este umorul principal

Trimiteți-le prietenilor: