Știm cu toții această stare: toată lenea, nu vreau nimic, să stau în pat toată ziua ... Dar noi toți venim la el în mod diferit. Cineva - după boală sau șoc emoțional. Cineva - din cauza splinei de toamnă. Cineva "a ars" la muncă.
Și eu am făcut-o adesea fără un motiv. Odată ce am încetinește: arunca cel puțin o săptămână de antrenament, eu nu dorm până la 6-7, și 10-11, face un loc de muncă într-o grabă și a pierdut undeva în Internet ... astfel încât odată ce este apatia caldă și confortabilă și capace. Și energia curge ca și cenușa vulcanică prin degete.
Ei bine, cum ai reușit să te aduci în această stare? 🙂 Sau vă depășește din timp în timp, fără vreun motiv aparent?
De unde pot obține energie?
Dificultatea este că, pentru a obține energie, trebuie mai întâi să-l cheltuiți. De exemplu, o mulțime de energie este dată de sport. Dar dacă vă aflați chiar pe canapea fără forța și dorința - vă veți forța să practicați?
Știi cum ar fi benzina ... Dacă sa terminat, atunci înainte de realimentare nu vei ajunge. Va fi necesar să scăpați din canistră 🙂 Prin urmare, singura cale de ieșire este să "leagăn" treptat. De la prima viteză la al doilea, de la al doilea la al treilea și așa mai departe - până la 160 km / h, dacă este imaginativ.
Încercați să umpleți stocul de vitalitate și energie, urmând instrucțiunile de mai jos. Am făcut-o pe baza observațiilor mele multiple despre ceea ce îmi dă energie și mă ajută să mă bucur. Poate că veți avea elemente foarte diferite, dar veți fi inspirați de o astfel de schemă și veți crea ceva similar pentru dvs. ...
Porniți prima treaptă de viteză
Să te trezești și să faci cel puțin ceva de făcut, să te ridici repede și să te recuperezi, dacă simți că forțele nu mai există deloc pe nimic.
Ridică-te de pe canapea
Apropiați computerul
Porniți melodia preferată, rapidă și înfășurată
Du-te în bucătărie, bea un pahar de apă
Du-te la baie, clătiți-vă fața cu apă rece
Faceți 20 de ședințe
Faceți 10 salturi - încercați să ajungeți până la tavan
Porniți a doua treaptă de viteză
Pentru a obține o încărcătură de energie este mai mult, pe care nu o veți avea pentru unul singur, ci pentru câteva zile, pentru a vă inspira și a "capta foc".
Sunați persoana cu care sunteți distractiv și ușor
Aranjați o întâlnire în următoarele 3 zile
Du-te la cea mai apropiată casetă de teatru
Cumpărați un bilet pentru orice concert / performanță / excursie în săptămâna următoare
Du-te la magazin și cumpăra fructe
Du-te acasă, fă o salată de fructe
Înainte de ao mânca, luați un aspirator și faceți o curățare rapidă
Porniți treapta treilea
Pentru a începe să devină mai activ și energic ca un întreg, nu numai pentru a schimba un cuplu de zile, ci întreaga viață în viitor: să devină mai luminos și mai ușor să se miște și să înceapă să se joace de sport, să învețe să strălucească cu bucurie și entuziasm în interior.
Du-te la coafor, pentru a obține o nouă tunsoare
Cumpărați o bucată de îmbrăcăminte sau un accesoriu de culoare foarte strălucitoare
Ride pe un roller coaster într-un parc de distracții
Planificați-vă călătoria la următoarea vacanță, verificați prețurile biletelor
Înscrieți-vă pentru o secțiune de sport sau un club de fitness
Găsiți o piscină sau un parc acvatic, înotați
Apelați sau trimiteți SMS-uri calzi tuturor celor cărora le pasă
Accelerați până la 100 km / h și peste
Aici nu pot da sfaturi concrete. Totul este extrem de individual și depinde de tine, dar bănuiesc că la această viteză de energie ai deja peste margine. Îți faci lucrurile tale preferate, primești noi impresii vii ...
Nu pot decât să vă sfătuiesc unde să luați aceste impresii - în cartea "30 de moduri de a face viața mai strălucitoare"!
Recomandările, unde să se ia energie, sunt construite pe principiul "reîncărcării" treptate. Pentru a obține o doză mai mare de energie, trebuie să începeți mic. Pentru a deveni o persoană activă și veselă, trebuie să te ridici mai întâi de pe canapea.
Uită-te la vitezometru
Corectați elementele astfel încât acestea să fie mai potrivite pentru dvs. personal. Luați o bucată de hârtie și extrageți propria scală de energie ("vitezometru"). Câtă putere vă dă această ocupație? Cât de des puteți utiliza această sursă de reîncărcare? Faceți o diagramă.
Iată un exemplu al scalei mele energetice:
Știți ce este mai curios? Am uitat pe această scală unul dintre cele mai importante puncte. Astăzi, la un an după postarea acestui articol, îl recitesc, îl modific și îl completez. Și văd că nu este nimic important aici. Activitate preferată.
Nu uitați de cel mai important lucru atunci când căutați surse de energie și uneori se întâmplă ca cele mai simple și cele mai evidente să nu fie evidente.
Trimiteți-le prietenilor: