Cine din părinți nu visează că copiii lor sunt sănătoși și fericiți. Când un copil apare în casă, centrul familiei se îndreaptă spre partea lui. Zi de zi, părinții își investesc toate resursele și resursele în bunăstarea copilului. Din primele minute ale vieții sale, părinții aleg alimente, îmbrăcăminte, grădiniță și școală, încercând să filtreze "impuritățile nocive" ale acestei vieți. Din motive de dezvoltare completă și armonioasă a copilului, părinții își dau copiii și diferite secții. Este puțin probabil ca cineva în acest moment să fie întrebarea dacă să dea copilului un sport sau, de exemplu, o școală de muzică. Comparația aici este inacceptabilă. Sportul este sinonim cu o viață întreagă. Prin urmare, sportul nu alege, alege sport!
La ce vârstă să dai copilului sportul?
Gândindu-te la locul unde să vă dați copiii, mulți dintre noi se "împiedică" imediat la întrebarea: "La ce vârstă vă aduceți copilul la sport?" Experții spun că copiii încep să joace sport în perioada preșcolară.
- Activitățile sportive sunt foarte utile pentru copiii preșcolari. Ele ajută copiii să socializeze, să se consolideze fizic. La școală se așează la birouri și trebuie să petreacă patru ore. În cazul în care copilul este subdezvoltat fizic, ciupit, atunci el este dat de formare foarte greu. Și întărit mușchii spate, - spune profesorul de fitness pentru copii și în curs de dezvoltare gimnastica in DC „Scarlet Sails“, un specialist cu experiență, Elena Petrova.
În acest caz, copilul va avea timp să se adapteze la noua echipă, corpul va fi capabil să se obișnuiască cu programul de formare, să învețe să facă față stresului. Copilul va deveni mai independent, mai atent, mai dur. Aceasta va fi o etapă excelentă de pregătire pentru începutul unei noi "ere" în viața unui copil - înscrierea într-o școală. Astfel, la a cincea sau a șasea aniversare, copilul dvs. poate oferi în siguranță în siguranță o uniformă sportivă. Cu toate acestea, pentru ca copilul să nu vină la secția sportivă nepregătită, este necesar să se înceapă fizic dezvoltarea literalmente din leagăn.
Timpul ideal pentru a începe educația fizică sistematică este vârsta de 2-3 ani. În această perioadă, copiii sunt activi și impulsivi, dar și obosiți. Prin urmare, antrenamentele zilnice trebuie să dureze 3-5 minute și constau în 4-5 exerciții (jump-jump, clapetă, izvoare etc.).
Cu toate acestea, într-un anumit moment, este nevoie să se decidă asupra sportului. Și aici este necesar să se uite la copil. Până la vârsta de cinci ani, copiii au format deja un personaj, un tip de fizic, talente și abilități s-au "trezit". Într-un cuvânt, la această vârstă, copilul dvs. este deja o persoană care vă va spune decizia corectă. Principalul lucru este să alegeți tipul de sport, lecțiile care oferă copilului dvs. cea mai mare plăcere.
Aici vârsta copilului poate ajuta părinții. La copiii 6-7 ani, dezvoltarea cea mai de succes a flexibilității, ca într-un an, amplitudinea și mobilitatea articulațiilor este cu un sfert mai puțin. Viteza este cel mai bine dezvoltata in 8-11 ani, rezistenta dupa 11, rezistenta la 12-13. Mișcările complicate sunt mai bune la 10-12 ani.
De exemplu, cel mai mic (de la vârsta de 4 ani) ar trebui să fie acordat sporturilor asociate cu dezvoltarea coordonării: în patinaj, gimnastică și acrobație, tenis, sărituri. Dezvoltați puterea și gândirea tactică puțin mai târziu. Copiii de cinci ani vor lua hochei, tenis, balet. Cu un an înainte de școală (6-7 ani), copilul poate fi înregistrat pe fotbal, înot și, de asemenea, să introducă arte marțiale (aikido, karate, judo). Dacă nu una dintre secțiuni nu vă place, așteptați și aduceți-le la sport, unde maturitatea fizică, puterea și dedicarea joacă un rol important. În vârstă de 8-9 ani, copilul poate încerca garduri, canotaj sau ciclism. La orele 10-11, jocurile de atletism, fotografiere, box și minge (baschet și volei) vor fi de interes. Călăria va fi folositoare pentru toți copiii și pentru orice vârstă.
Alegeți un sport după tipul de corp
Pentru a restrânge căutarea, uită-te la cifra copilului tău. În practica medicală rusă, fizica copiilor și a adolescenților este deseori determinată de schema VG. Shtefko și A.D. Ostrovski. Potrivit acestuia, se disting patru tipuri principale: astenoid, toracic, muscular și digestiv.
Tipul de tip astenoid este caracterizat de mușchii slab dezvoltați, de la nivelul pielii, de la membrele subțiri, lungi și subțiri, la pieptul îngust. În majoritatea cazurilor, copiii au o spate înclinată, cu scapule ascuțite. Cel mai adesea, acești tipi sunt puțin incomod în corpul lor, din cauza stingerii înșelătoare. Și aici este necesar să găsim nu doar sportul potrivit, ci și cel colectiv, unde copilul se poate simți confortabil din punct de vedere psihologic.
De asemenea, copiii slabi sunt adesea bolnavi, și au nevoie doar de o clasă cu privire la dezvoltarea de rezistenta, viteza si forta. Cele mai optime aici sunt sporturi ciclice: canotaj, patinaj, alergare, mersul pe jos, aruncarea, împușcat pune, sari (înălțime și lungime), schi fond, biatlon, înot, ciclism, balet. împrejmuire (sabie, Dzen, cuțit), golf. Cross-country skiing, alergare, mersul pe jos, canotaj - o modalitate foarte bună de a dezvolta rezistenta unui copil. Aici uniformă, mișcare repetitivă un impact pozitiv asupra sistemului nervos. înot Sport la 50-1500 metri distanță se va dezvolta puterea și viteza, și navigare aplicație va ajuta la formarea dezvoltării proporționale musculare organism, crește capacitatea pulmonară, consolida sistemul nervos.
Creșterea înaltă a copiilor de asthenie are o utilizare excelentă atât în baschet, cât și în gimnastica ritmică, unde performanțele unor fete înalte construite cu înaltă calitate sunt cele mai eficiente.
Pentru tipul toracic caracterizat prin: lățime torace egală cu lățimea umerilor și a bazinului, dezvoltarea medie a masei musculare. Acești copii sunt foarte activi și energici. Cele mai mari succese le obțin în tipuri ciclice de sport în cazul în care viteza este abilități importante și rezistență în stare de funcționare, înot, canotaj, biatlon, curse și așa mai departe. În slozhnokoordinatsionnyh tip sport toracice de baieti va fi de succes. Acest slalom rostogolirii apos, sărituri (în apă, sărituri, sărituri pol, trambulină), fotbal. figura de patinaj, capoeira. inot sincron, kiting. coborâre rapidă pe caiace, balet. Golf.
Din cauza înălțimii medii și a proporțiilor egale, corpul toracic oferă copilului o trecere în lumea gimnastică. Ajută atletul să păstreze echilibrul bine (grinzi, jurnal, bara transversală) și, de asemenea, să grupeze rapid și tehnic și să "efectueze curat" elementele (inele, sare).
Copiii de tip fizic muscular sunt cei mai capabili în sport. Cu un schelet masiv, o masă musculară bine dezvoltată, acestea sunt rezistente si puternice. Acestea sunt bune la sport ciclice care vizează dezvoltarea de viteza si putere de sport (haltere, Powerlifting, culturism), slozhnokoordinatsionnye, extreme (drumeții, alpinism). În cazul în care copilul dumneavoastră aparține unui tip de corp musculos, el poate deveni o stea și echipa de sport: fotbal. tenis, hochei, capoeira. apă polo, WorkOut. împrejmuire (sabie, sabie), luptă unică. În aceste sporturi, copiii atât de tari și puternici ating cel mai mare succes.
Tipul digestiv al fizicului se caracterizează prin predominanța masei de grăsime peste mușchi, creșterea scăzută, pieptul larg, abdomenul pronunțat. Acești copii sunt inactivi și lenți. Activitățile active pe o perioadă lungă de timp nu numai că nu vor aduce o astfel de plăcere a copilului, dar pot să-l respingă permanent de dorința de a juca sport. În acest caz, părinții ar trebui să se uite mai atent la haltere, arte marțiale, aruncări, gimnastică atletică. În hochei, în cazul în care excesul de greutate este un plus, copilul va fi, de asemenea, confortabil și interesant. Puteți acorda atenție sporturilor tehnice: WorkOut. modelare aer, fotografiere. motociclism.
În timpul procesului de creștere a copiilor de tip digestiv, vizitele generale de aerobic și sala de sport nu vor interfera cu formarea unei figuri frumoase.
În funcție de vârstă, nu este întotdeauna ușor de determinat tipul de corp fizic. Pentru cei mai tineri, formatorii efectuează teste speciale care dezvăluie puterea, capacitățile de viteză și preferințele motorii. Liderii de secție se vor uita, de asemenea, la părinții lor: genetica și ereditatea joacă, de asemenea, un rol.
Caracter în sport
Un criteriu important pentru selecție este temperamentul copilului. Și aici părinții vor avea de ales: să se concentreze asupra principalelor trăsături ale naturii copiilor sau să încerce să dezvolte ceva nou în ele.
Un copil plin de viață, emoțional, o persoană sanguină, este un lider prin natură. El se va simți cel mai confortabil în lumea sportivă, unde trebuie să dovedești în mod constant superioritatea ta. Acești copii nu sunt străini de sporturile extreme. Frica pentru ei este ușor de depășit.
Cu toate acestea, jocurile în echipă sunt mai potrivite pentru persoanele cu colerici. capabil, spre deosebire de sangvin, să împartă victoria cu alții. Foarte emoționată, cu o stare de spirit în schimbare rapidă, copiii colerici trebuie să arunce în mod constant emotiile. În acest caz, ele sunt perfect potrivite pentru wrestling și box.
Flegmația calmă, imperturbabilă este cea mai ușoară cale de a reuși în sporturile asociate cu munca grea. Un copil dur va excela în alergare, atletism, patinaj și gimnastică, unde se demonstrează rezultatele antrenamentelor lungi.
Cu melancolici sensibili și sensibili, trebuie să fii extrem de precaut. Orice înfrângere sau cuvânt strict al profesorului vă poate dezamăgi definitiv copilul în sport. Dansul, sportul ecvestru și jocurile de echipă vor veni la ajutor, în care fiecare atlet are propriul său rol în funcție de abilități și de caracter. În orice caz, va fi mai ușor să pierdeți împreună natura melancolică.
Adresați-vă medicului ce sport este mai bun
Determinând preferințele copilului și acordând atenție abilităților sale fizice și psihologice, aduceți-i bebelușului la medic. Examinarea medicală va dezvălui contraindicații pentru acest tip de activitate fizică și va indica, de asemenea, cele mai potrivite din motive de sănătate ale sportului.
Cu ocuparea forței de muncă în fotbal, volei, baschet nu se întâmplă, de exemplu, astm, picioare plate, miopie. Cu toate acestea, aceste sporturi vor ajuta la consolidarea sistemului musculo-scheletice, pentru a îmbunătăți funcționarea inimii, respirație. Gimnastica artistică este primul ajutor cu picioarele plate și formarea unei poziții corecte. Wushu la copiii cu orice stare de sănătate va dezvolta flexibilitate, dexteritate, vă va învăța cum să respirați în mod corespunzător.
Opțiunea cea mai optimă pentru toți copiii este înotul, care poate maximiza starea de sănătate a copilului. Clasele în apă îmbunătățesc respirația, circulația sângelui, întăresc sistemul nervos. Înotarea va forma o poziție corectă, va ușura sarcina de la nivelul coloanei vertebrale, va împiedica dezvoltarea picioarelor plate. Exercițiile sistematice vor tempera corpul, vor elimina iritabilitatea crescută, excitabilitatea și oboseala. În plus, copilul poate fi angajat în înot literalmente de la naștere, dar, cu siguranță, cu părinții.
Primii pași ai unui copil în sport
După ce au trecut toate etapele, părinții pot ghida în siguranță copilul la secțiunea sportivă. Conversația cu antrenorul, cunoașterea grupului și starea copilului după primele ore vă va ajuta să înțelegeți în cele din urmă dacă ați făcut alegerea potrivită.
Este foarte important să fii un exemplu al unui stil de viață sănătos pentru copiii dumneavoastră. Antrenamentul de familie, exercițiile de dimineață, vizitele comune în piscină vor crea o imagine pozitivă a copilului. Pentru a trezi interesul în competiție, adu copiii la evenimente sportive, în cazul în care aspectul fericit al sportivului câștigător poate provoca copilul să vrea să fie în locul lui.
În stadiul ascensiunii copiilor la sportul Olympus, părinții trebuie să-și susțină mirosurile, să-și încurajeze aspirațiile sportive. Cu toate acestea, nu justifică înfrângerea meritată a copiilor. În acest caz, orice pierdere pe care copilul o va percepe ca o consecință a unor circumstanțe necorespunzătoare, mai degrabă decât eforturi insuficient aplicate. Pentru a obține succes în sport, copiii trebuie să învețe să tragă concluziile corecte din eșecuri și înfrângeri. Și în acest ajutor de neprețuit pot fi oferite de părinți care sunt capabili să susțină copilul în timpul unui fiasco și să-și exprime mândria și aprobarea în timpul triumfului. Principalul lucru este că copilul simte întotdeauna că îl iubești indiferent de succesele sportive și susține orice aspirație a lui să fie sănătoasă și fericită.
Text de Maria Laptsevich
Cheat pentru părinți
Rowing, patinaj viteză, alergare, mersul pe jos, ciclism, schi fond, biatlon, înot, scrimă (sabie, Dzen, cuțit) etc.
Jocuri de echipă cu minge (baschet, volei), înot sincron, dans, etc.
Aruncare, împușcare, sărituri (înălțime, lungime), gimnastică ritmică, golf. biliard, balet. împrejmuire (sabie, Dzen, cuțit), etc.
Înotul (aplicat), artele marțiale, mersul pe jos, ciclismul, săriturile, yoga. dansuri dansuri, aerobic, cursă pe distanțe scurte etc.
Canotaj, patinaj viteză, alergare, mersul pe jos, ciclism, schi fond, biatlon, kiting. coborâre rapidă pe caiace. sport înot, garduri (sabie, Dzen, cuțit), etc.
Acrobație, slalom de apă, înot sincronizat, volei, fotbal. dansuri etc.
Gimnastică, patinaj, sărituri (în apă, de la o rampă de lansare, cu un stâlp, pe o trambulină), golf. Balet. Capoeira. împrejmuire (sabie, Dzen, cuțit), etc.
Înot (aplicat), concursuri, alergând pe distanțe scurte, salturi etc.
Canotaj, patinaj viteză, alergare, mersul pe jos, ciclism, schi fond, biatlon, înot, alpinism, Workout. împrejmuire (sabie, sabie), etc.
Încărcare, ridicare, culturism, gimnastică, golf. Capoeira. Workout. împrejmuire (sabie, sabie), etc.
Alergare, sărituri (în lungime, cu un pol, pe o trambulină), sport cu role, înot, arte marțiale etc.
Articole similare
-
Cum să aflați dacă copilul dvs. are nevoie de o consultație cu un neuropsiholog copil
-
Utilizarea strugurii pentru alimentația sănătoasă a copilului
Trimiteți-le prietenilor: