Cauzele dependenței de ciocolată
Această delicatețe aduce nu numai plăcere, ci și rău cu utilizare excesivă. Aceasta poate duce la plinătatea și problemele sistemului cardiovascular. Dacă aveți diabet zaharat sau dacă unul dintre rudele sale este bolnav, puteți avea și probleme cu consumul nelimitat de ciocolată. Unii refuză să mănânce în mod corespunzător, înlocuind-o cu ciocolată, pentru a nu obține grăsime. Cu toate acestea, tot vă faceți rău, deoarece valoarea nutritivă a ciocolatei este destul de slabă.
Modalități de combatere a chocolatomaniei
Cum să facem față unei dorințe irezistibile de a mânca ciocolată? Iată câteva sfaturi.
Modalitățile de a face față multor dependențe includ această regulă. Dacă doriți cu adevărat să mâncați ciocolată, atunci mâncați un măr sau beți puțină apă. Așteptați 15 minute, dacă după aceea dorința nu dispare, atunci nu există altă cale de ieșire pentru dumneavoastră cum să mâncați ciocolată.
Dacă vrei ciocolată, cu siguranță ești foame. Dar, în afară de ciocolată, există și alte modalități de combatere a foametei. Mănâncă fructe, nuci sau salate. Aceste alimente vor fi mai hrănitoare și mai sănătoase. Cu cât persoana devine mai mare, cu atât este mai ușor să refuzați orice produs. După cum sa dovedit, persoanele care au ajuns la vârsta de 60 de ani sunt mult mai ușor să renunțe la ciocolată decât la tineri. Dar mulți oameni nu-și imaginează viața fără ciocolată și nu o pot înlocui.
Mănâncă o ciocolată, dar puțin
Dacă aveți nevoie să scăpați de dependența de ciocolată chiar acum, și nu aveți alte modalități de luptă, nu trebuie să vă refuzați dulceața. Permiteți-vă o mică ciocolată, 15 de grame va fi de ajuns pentru dvs. (aceasta este aproximativ egală cu două pătrate de ciocolată). Această cantitate conține 75 de calorii și doar 4 grame de grăsime, astfel încât figura dvs. nu vă doare și dorința de a satisface.
Scoateți ciocolata din vedere
Prin urmare, căile de combatere a unei astfel de dependențe implică excluderea ciocolatei din câmpul vizual. Nu lăsați-o într-un loc vizibil. Sau puneți o piesă lângă o piesă și ascundeți restul.
Mănâncă dulciuri cu conținut scăzut de grăsimi
Dacă sunteți în căutarea unor modalități de combatere a dependenței de ciocolată, deoarece vă este frică să câștigați în greutate, atunci trebuie să acordați atenție dulcelui cu conținut scăzut de grăsimi. De exemplu, în loc de ciocolata obișnuită, puteți mânca dulciuri cu conținut scăzut de grăsime cu gust de ciocolată sau puteți bea cacao, care nu are, de asemenea, grăsime.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: