Grapefruit Dieta pentru pierderea in greutate, folosind Madonna, Anita Tsoi, Kirkorov, Regina Margareta și Kylie Minogue, de aceea este numit uneori „dieta Hollywood“. Astăzi veți învăța secretul acestei diete, a crea un meniu clasic, cat de repede pierde in greutate cu dieta la grapefruit si oua.
Care este secretul dietei?
Grapefruitul este un remediu minunat pentru a scăpa de magazinele de grăsimi. Compoziția fructelor include naringenina - o substanță activă care accelerează procesul de digestie. Grapefruitul reglează activitatea intestinelor și stimulează metabolismul, în plus, are multe antioxidanți care reduc concentrația de colesterol dăunător în sânge. Dacă mâncați cel puțin un grapefruit pe zi, acesta va ajuta la curățarea sângelui de plăci de colesterol.
În unele comentarii despre dieta grapefruit pentru pierderea în greutate, există informații că puteți pierde 10 kg într-o săptămână. Dar este necesar să se creadă astfel de promisiuni? Nu, desigur. Într-un kilogram de grăsime de 8000 kcal și pentru un stil de viață activ, aveți nevoie de aproximativ 2500 kcal. Chiar dacă nu aveți absolut nimic de mâncat, puteți pierde nu mai mult de două sau patru kilograme pe săptămână. Dacă pierdeți mai multe kilograme, se va întâmpla în detrimentul apei, ceea ce înseamnă că rezultatul va fi scurt.
Cei care au observat dieta grapefruitului răspund pozitiv: greutatea dispare și nu există nici o slăbiciune sau disconfort.
Meniu din dieta grapefruit pentru o săptămână
Iată un meniu clasic al dietei grapefruit, care vă va permite să pierdeți de la 2 la 4 kg pe săptămână (rezultatul depinde de greutatea inițială și de respectarea strictă a regimului alimentar).
- mic dejun: jumătate de grapefruit, carne de vită fiartă sau șuncă slabă (50 g), cafea neagră neîndulcită sau ceai (poate fi cu o lingură de miere);
- pranz: 250 g salată de legume (varză, castraveți, roșii), degresată cu o linguriță de ulei de măsline sau de smântână, o jumătate de grapefruit, ceai verde sau cafea;
- cină: carne fiartă sau coaptă, salată de legume, ceai verde.
- mic dejun: un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors, 2 ouă, cafea sau ceai neîndulcit;
- masa de prânz: brânză greu olandeză (50 g) sau brânză degresată (150 g);
- Cina: soiuri de pește coapte sau fierte scăzut de grăsimi (merlan, tilapia, Pollock), salata de legume (200 g), sos umplut cu ulei de măsline sau suc de lămâie (1 lingura ..) sau smantana degresata, o bucată de pâine (negru sau tarate );
- micul dejun: grapefruit și două linguri de fulgi de fulgi de ovăz, umplute cu iaurt sau lapte, puteți adăuga caise uscate sau stafide.
- prânz: jumătate de grapefruit, supa de legume sau bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina: pui fiert sau copt in cuptor (200 g), doua rosii (proaspete sau coapte), jumatate din grapefruit inainte de culcare.
- micul dejun: un ou fiert, suc de roșii și ceai neîndulcit;
- prânz: jumătate de grapefruit și salată de legume, o felie de pâine neagră;
- Cina: legume fierte sau fierte (40 g), jumatate de grapefruit;
- mic dejun: salată de fructe (grapefruit, portocale, mere), ceai verde;
- prânz: cartofi coapte, salată de legume;
- cina: carne de vită macră sau 200 g fiartă sau carne de pui (250 g) sau pește (25 g), suc de roșii proaspăt stors și jumătate de grapefruit.
În zilele 6 și 7, puteți alege oricare dintre zilele de mai sus. În timpul zilei, trebuie să beți apă în orice cantitate (de preferință apă minerală fără gaz).
Egg-grapefruit dieta
Meniul de dieta pentru grapefruit si oua este foarte simplu:
- micul dejun: ou fiert dur, paine de secara (o bucata), jumatate de grapefruit, ceai cu lamaie sau cafea;
- masa de prânz: aceleași produse, numai pâinea ar trebui înlocuită cu un alt ou;
- cină: două ouă, fierte, jumătate de grapefruit, ceai neîndulcit.
Meniu de dieta pe grapefruit și ouă ar trebui să fie respectate pe parcursul săptămânii. Există încă o variantă a unei diete: pentru o săptămână, dieta trebuie limitată la grapefruit și ouă (pe șapte bucăți).
Cei care doresc să piardă în greutate în mod eficient și rapid, puteți încerca o versiune greu dieta a dieta de ou-grapefruit. Este de dorit să se respecte o astfel de dietă timp de cel puțin cinci zile.
În fiecare zi trebuie să mănânci cinci albușuri de ouă și cinci fructe: mănâncă ou alb, o oră mai târziu grapefruit, și o oră mai târziu - proteine și așa mai departe.
În ciuda numeroaselor proprietăți utile, atunci când se utilizează dieta cu ouă și grapefruit trebuie să fii atent, în special în timpul tratamentului cu medicamente.
Dieta pe grapefruit sporește efectul anumitor medicamente, provocând efectul unui supradozaj. Grapefruitul mărește efectul antidepresivelor, medicamentelor hormonale, antihistaminice și antifungice, tranchilizante și analgezice.
Nutriționiști într-un comentariu despre dieta grapefruit subliniază că nu puteți alege acest mod de a pierde in greutate cu ulcer duodenal și gastric, colecistită și colită, hepatită și nefrită în formă acută. Înainte de a include grapefruit în dieta, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Articole similare
-
Grapefruit dieta de slabit meniu, beneficii și rău, alimente și sănătate
-
Grapefruit dieta pentru pierderea în greutate - meniu, rezultate și limitări
Trimiteți-le prietenilor: