Cei care s-au îmbarcat pe calea scăderii în greutate, mai devreme sau mai târziu încep să își revizuiască dieta, căutând o dietă specială. Imensitatea internetului vă va oferi acest lucru
Dieta fără carbohidrați
Feedback-ul despre acest sistem de hrană poate fi găsit peste tot. Și oamenii s-au împărțit condiționat în două tabere. Unii spun că este cel mai bine inactiv sau chiar agravează sănătatea. Alții sunt încântați de ceea ce au "aruncat" pentru o lună între 5 și 17 kilograme. Se crede că o astfel de dietă poate duce la o deteriorare semnificativă a activității organelor.
Cea mai mare influență asupra modului de hrănire are asupra funcționării rinichilor, ficatului, GIT și inimii. Aceasta este o povară uriașă pentru aceste organe și, ca rezultat, în cele mai multe cazuri constipație, durere articulară, iritabilitate crescută din cauza lipsei de carbohidrați și, ca rezultat, a energiei. Pentru mult și rău
Dieta fără carbohidrați. Tabel și vizualizări
Există multe tipuri de astfel de sisteme alimentare, dar cele mai renumite sunt Kremlinul și dieta Ducane. Ele se bazează pe consumul de proteine. În Dyukan, această dietă implică o dietă săptămânală numai cu proteine, iar apoi este treptat necesar să se introducă carbohidrați sub formă de legume în dietă. Dieta din Kremlin necesită o abstinență de două săptămâni de la carbohidrați, mai exact, limitându-i la 20-40 de grame pe zi.
Vom vorbi despre Kremlin. Este mai ușor să enumerați ce se poate face cu această dietă: carne, fructe de mare, pește alb, ouă, produse lactate. Principalul lucru este să vă asigurați că nu există bustări cu grăsimi. Aceste carbohidrați, pe care le puteți folosi pentru o zi, sunt mai bune sub formă de varză, salată și alte legume crude.
Dar este imposibil, cu acest sistem alimentar, făină, dulce (inclusiv miere), alcool sub orice formă, sucuri și fructe, în care nu numai carbohidrați, ci și zaharuri. Este ușor să obțineți această dietă, dar este foarte dificil să vă mențineți mult timp datorită schimbărilor bruscă de dispoziție. Creșterea iritabilității apare din cauza lipsei de energie în organism. În plus, carbohidrații conținute în legume vor fi în mod clar inadecvate pentru dvs., totuși, precum vitaminele și mineralele. De aceea, trebuie să vă gândiți la complexul multivitaminic care trebuie luat mai bine în timpul respectării acestui sistem alimentar.
Beneficiile și efectele unei diete cu carbohidrați
Este de remarcat faptul că acest complex nu este pentru bolnavi. Problemele care pot provoca o astfel de dietă neechilibrată pot duce la scoaterea dvs. din rutina obișnuită și la a vă face să nu mai cheltuiți bani pe un garderobă nouă, ci pe tratamentul organelor plantate. Cel mai frecvent simptom al problemelor legate de alimentatia cu carbohidrati este constipatia. O cantitate mică de carbohidrați, celuloză și acizi grași afectează în primul rând tractul digestiv. Deoarece digestia produselor proteice produce mai mult bilă, colelitiaza se poate dezvolta cu timpul. În plus, o cantitate mare de carne, pește, ouă și "lapte" - acesta este colesterolul, care vă va înfunda vasele de sânge. Recomandările privind dieta cu carbohidrați pot fi bune, dar trebuie să înțelegeți întregul pericol de nutriție dezechilibrată. Prin urmare, cântărește mai întâi toate argumentele pro și contra. Un rezultat rapid este obținut prin victime mari și adesea nejustificate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: