Konstantin Smygin, fondatorul serviciului de idei de carte MakeRight.ru. împărtășește cu cititorii concluziilor lui Layfhaker din cartea de cult "Psiho-cibernetică", dedicată științei schimbării în sine.
Nemulțumirea față de tine este o boală comună. Mulți oameni vor să scape de obiceiurile proaste, să piardă în greutate, să devină mai inteligenți, sănătoși, cu succes, concentrați. Oamenii își stabilesc propriile obiective și încearcă să se schimbe. Dar după câteva încercări nereușite, totul revine la normal. De ce este așa - o întrebare aproape retorică. Cineva acuză lipsa voinței, cineva - lipsa de motivație.
În cartea sa "Psiho-cibernetică", scrisă în zorii popularității cărților despre auto-dezvoltare. chirurg plastic Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) a oferit un concept interesant, care a inclus observații ale psihologilor cu privire la natura omului și a deschis motivele pentru care oamenii nu reușesc să-și schimbe comportamentul.
Sigur că mulți au auzit că pentru a consolida un nou obicei aveți nevoie de 21 de zile. Pentru prima dată, Maxwell Moltz a scris despre acest lucru, pe baza experienței sale ca chirurg plastic: a durat atât de mult timp ca pacienții să se obișnuiască cu noua lui față.
"Psiho-cibernetica" conține într-o formă concentrată idei, care mai târziu au devenit replicate masiv în literatura de specialitate cu privire la auto-dezvoltare.
La ce idei se spune cartea?
1. Imaginea propriului sine determină gândurile, sentimentele, acțiunile, succesul sau eșecul unei persoane
Lucrul chirurg plastic Maxwell Moltz observat că unii oameni sunt scăpa de defecte fizice, prin chirurgie plastică, începe să trăiască o viață fericită, în timp ce alții continuă să sufere și să se uite la imperfecțiunile.
Eliminarea defectelor externe, pe care acești oameni au crezut că le reprezintă cauza problemelor lor, nu le-au făcut fericiți și nu au scăpat de complexul de inferioritate. Astfel de oameni au continuat să fie nemulțumiți de viață.
Dr. Moltz a realizat că eliminarea defectelor fizice de la sine nu poate face viața mai bună. O persoană se schimba numai atunci când, în afară de aspect, se schimba ceva altceva.
Dar ce sa schimbat?
Maxwell Moltz a descoperit că baza tuturor acțiunilor, gândurilor, sentimentelor omului este imaginea propriului "eu". Și dacă această imagine este negativă, atunci nu sunt posibile schimbări pozitive, deoarece o persoană este încrezătoare pe plan intern că nu merită aceste schimbări pozitive.
Dacă o persoană are o părere rea despre sine, atunci toate acțiunile sale îi vor confirma "nepotrivirea". Chiar și după ce a schimbat aspectul spre bine și a devenit foarte frumos, această persoană nu se va schimba, ci va începe să caute noi neajunsuri.
Observațiile lui Maxwell Moltz l-au condus la concluzia că imaginea propriului "eu" este cheia comportamentului oricărei persoane.
În scopul de a vă schimba viața pentru mai bine, nu suficiente schimbări externe sau obiceiuri noi. Este necesar să schimbăm imaginea propriului sine astfel încât să corespundă noilor acțiuni și scopuri.
2. Pentru a înțelege cum să schimbați viața în bine, trebuie să învățați cum să formați imaginea propriului "eu"
Unde cineva care se consideră un ratat își ia imaginea prezentă? El a fost format sub influența acelor acțiuni, cuvinte, senzații pe care această persoană le-a adus aminte și care i-au permis să se ridice în râuri.
Prin urmare, cheia schimbărilor pozitive este de a prelua acumularea de experiență pozitivă - experiența succesului. Așa cum a subliniat în mod corect Maxwell, Moltz, copilul crește încrezător pentru că a fost educat corespunzător, și nu pentru că i sa spus cum să-și educe în mod corespunzător.
Opinia noastră despre noi înșine este în principiu inconștientă pe baza experienței - succese, eșecuri, atitudini față de noi, în special a părinților. Acesta este tot ceea ce construim imaginea noastră de "eu" proprie.
Având deja imaginea propriului "eu", o persoană filtrează informații și caută să-și confirme opinia. Dacă informația este în concordanță cu acest aviz, atunci îl percepe și, dacă nu, respinge, indiferent de cum corespunde realității. Deci, o persoană în timpul vieții sale stochează informații despre el însuși, creând un portret al lui "Eu" și întărind convingerile sale. Apropo, o astfel de selectivitate a minții umane este într-adevăr confirmată de experimente științifice recente, ceea ce explică natura multor capcane mentale.
Dar dacă crezurile nu sunt adevărate? Răspunsul la această întrebare necesită curaj și, în același timp, este începutul schimbărilor spre bine.
3. Trebuie să fii convins de valoarea personalității și să renunți la fostele credințe false
Gândirea de sine greșită nu se ridică din cauza a ceea ce se întâmplă cu noi, ci din cauza modului în care interpretăm ceea ce se întâmplă. Adesea, ajungem la noi înșine cu standarde nerealiste, iar acest lucru ne face să ne simțim ca o persoană de clasa a doua. Dar nu există nici un standard pentru toată lumea. Fiecare persoană este unică. Prin urmare, nu are sens să vă măsurați prin standardele altcuiva.
Este înțelegerea pentru sine și realizarea propriei valori ca o personalitate unică, care este cheia adevăratei încrederi în sine, necesară pentru orice schimbare pozitivă.
De multe ori mințile noastre sentimente neplăcute întunecat, sau mai degrabă obiceiul lor de a simți sau de a reacționa la situația în mod adecvat. Agresiune, pentru care de fapt ascunde frica, resentimente, goliciune, incertitudine - toate acestea e de rahat o persoană energia pe care el ar putea trimite pentru a crea o viață fericită.
Pentru a scăpa de aceste obiceiuri, trebuie să înveți să fii conștient de reacțiile și emoțiile tale și să-i îndrugi într-un canal constructiv, cu ajutorul instruirii mentale.
Cum începe? Odată cu identificarea și evaluarea credințelor lor, deoarece ele stau la baza acțiunii și chiar sentimentelor. Care sunt convingerile tale? Te consideri vrednic de succes? Sau meritați pedeapsa? De ce? Sunt convingerile bazate pe fapte reale sau presupuneri? Puneți-vă întrebări până când ajungeți la adevăr.
Desigur, oamenii se vor confrunta întotdeauna cu dificultăți. Dar merită revizuită atitudinea față de aceștia, schimbându-vă poziția de la pasivă la activă - și sursa anterioară de a deveni o sursă de putere.
4. O schimbare are nevoie de un scop
Mecanismul de creatie are nevoie de un scop. În funcție de obiectivele pe care persoana le pune în fața sa, mecanismul îl conduce fie spre succes, fie spre eșec.
Dr. Moltz era convins că omul este o ființă care este mereu orientată spre obiectiv. Chiar dacă o persoană nu își stabilește obiective pentru sine, scopul său inconștient va fi o viață fără țintă. Și toate acțiunile sale vor viza să se stabilească în corectitudinea scopului ales. Creierul nostru obține informații în conformitate cu obiectivele pe care le-am stabilit înainte. Depinde de persoana dacă aceste obiective vor fi pozitive sau negative, iar acest lucru, la rândul său, va determina rezultatul acțiunilor umane.
Cum să setați corect obiectivul? Rolul obiectivului este jucat de imaginile mentale create de imaginația noastră. Maxwell Molt a apărat ideea că limitele posibilităților noastre determină și imaginația noastră. Mecanismul de creație funcționează fără influență conștientă, dar depinde de noi ce scop vom alege și ce informații vom pune în ea.
5. O persoană care aspiră la fericire trebuie să-și formeze propria experiență de succes
Când o persoană învață să călărească o bicicletă, știe că este posibil să învețe acest lucru și căderile periodice nu-l deranjează. De-a lungul timpului, el acumulează experiență practică despre cum să echilibreze corect și cum să călătorească. În ciuda faptului că primul eșec a fost mai mult decât un succes, a acumulat un mecanism automat necesar pentru informațiile corecte de antrenare, iar oamenii au învățat să meargă fără să se gândească la fiecare secundă din fiecare mișcării sale. În viitor, mecanismul reproduce toate aceste abilități. Din punctul de vedere al psiho-ciberneticii, acest principiu este aplicabil tuturor sferelor de viata.
Când înveți să conduci o bicicletă, în imaginația ta deja te vezi patinajul. Pornind ceva nou, rezolvând o problemă complexă, trebuie să fii sigur că soluția există și că o vei găsi.
Este important să se pregătească în serios, să reflecte mult despre decizie și să dorească cu pasiune să o găsească. Dar apoi relaxați-vă și eliberați drumul pentru mecanismul dvs. creativ. După un timp, soluția va apărea înainte de a vă dori o înțelegere. În mod conștient nu putem decât să îndreptăm direcția și depinde de noi dacă aceasta va fi o direcție de succes sau de eșec.
6. Folosiți în mod activ puterea imaginației voastre
Maxwell Moltz era sigur că, în multe privințe, imaginația determină direcția vieții noastre. Cu toate acestea, putem folosi puterea sa în avantajul nostru.
Avem încredere în imaginația noastră în materie de imagine de sine.
Credința în corectitudinea imaginii create ne face să reacționăm într-un anumit fel în diferite situații de viață. Dr. Moltz era convins că imaginile mentale stau la baza tuturor acțiunilor noastre. Dacă suntem de opinia greșită a noastră înșine, atunci reacțiile noastre vor fi greșite. Dar putem înlocui imaginile mentale vechi cu altele noi.
Dr. Moltz vorbește despre un experiment binecunoscut: sportivii care s-au antrenat în imaginație au arătat aceleași rezultate ca și cei care s-au antrenat în realitate. Aceasta înseamnă că sistemul nervos uman nu face distincția între imaginar și real. Pentru a vă schimba viața în bine, aveți nevoie de o practică mentală.
7. Repetați în imaginație acțiunile în conformitate cu noua dvs. imagine
O persoană care suferă de stima de sine scăzută, de fobii și de neliniște, este necesar să ne imaginăm cum se descurcă cu cele mai înfricoșătoare situații problematice. Cu cât este mai detaliat desenul a ceea ce se întâmplă, cu atât mai bine. Un astfel de joc preliminar al situației din cap vă ajută să acționați cu încredere în realitate. Iar acțiunile potrivite, în realitate, se înscriu în experiența succesului, ceea ce face o persoană cu adevărat încrezătoare.
De fapt, Maxwell Moltz vorbește despre tehnica vizualizării, atunci când o persoană reprezintă modul în care atinge dorința dorită, deplasând imaginile mintale. Această tehnică este folosită în mod activ de sportivi. O astfel de vizualizare preliminară este potrivită pentru orice situație de viață. Majoritatea oamenilor sunt deja implicați în vizualizare, îngrijorare și derulare în capul diferitelor imagini înfricoșătoare. Dar, din punctul de vedere al psiho-ciberneticii, este un obicei mintal dăunător care stabilește înfrângeri și eșecuri. Prin urmare, imaginile înfricoșătoare trebuie înlocuite cu cele pozitive care evocă emoții plăcute.
Dacă vă imaginați-vă pentru o lungă perioadă de timp în rolul dorit, atunci în timp veți crește cu noua dvs. imagine și veți acționa în realitate așa cum ați visat.
8. Consolidați-vă simțul victoriei
Psiho-cibernetica se bazează pe presupunerea că, pentru a găsi o viață fericită, o persoană trebuie să aibă o idee adecvată despre sine și experiența acumulată de succes. Dar aici trebuie să înțelegeți că creierul este un creier, creează imagini, dar nu funcționează.
concluzie
În ciuda opiniilor unor critici care consideră concluziile lui Maxwell Moltz neștiințifică, în realitate rolul atitudinilor, influența conștiinței asupra acțiunilor, sentimentelor, senzațiilor sunt confirmate de experimente și studii științifice din ultimii ani.
Principalul avantaj al cărții lui Maxwell Moltz este în ideea sa principală. În centrul tuturor acțiunilor umane se află ideea lui despre el însuși, iar schimbările sunt imposibile până când o persoană nu se consideră demnă de aceste schimbări.
Printre neajunsurile cărții se numără un ton de edificare ușor veche, multe repetări și o structură nevăzută.
Cu toate acestea, "psiho-cibernetica" este destul de capabilă să înlocuiască masa de cărți pe tema câștigării încrederii în sine și a auto-dezvoltării.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: