Cum să temperați în mod corespunzător?
Acest lucru se întâmplă dacă procedurile de întărire nu sunt efectuate corect. Și cum să mâncați bine?
Se dovedește că apărarea corpului este stimulată, dacă corpul încălzit este turnat cu apă rece. În mod paradoxal, este posibil să se încălzească și mai mult din răcirea pe termen scurt și, prin urmare, să se consolideze imunitatea.
Dacă o persoană este rece, apoi cu răcire suplimentară, celulele sale imune își pierd activitatea și devine vulnerabil. O temperatură care este capabilă să slăbească imunitatea, bacteriile și virușii nu trebuie să fie temătoare.
Pentru întărirea corespunzătoare, trebuie să urmați următoarele reguli:
Dacă sunteți deja rece, apoi scufundați în piscină sau turnați apă rece pe ea. Poate dăuna corpului.
Încălzirea poate fi efectuată numai printr-o metodă dovedită: încălzire-răcire. În primul rând, vă puteți încălzi sub un duș fierbinte sau un exercițiu fizic. Și numai atunci puteți începe dousing cu apă rece, care nu va părea atât de ghețată după abur.
Direcționați fluxul de apă rece în mod necesar de jos în sus. În primul rând, ne turnați picioarele în genunchi, apoi la talie, la umeri și numai atunci puteți face un duș.
Din temperatura de contrast, corpul se incalzeste mai mult, se intareste si se obtine forte de protectie in lupta impotriva agentilor patogeni.
Articole similare
-
Influența zborurilor asupra sănătății umane - un stil de viață sănătos - sănătate - viața bărbaților
-
Restaurarea memoriei prin mijloace naționale - un mod de viață sănătos
-
Alegem papuci acasă cu efect de masaj sau ortopedie, viață sănătoasă, sănătate,
Trimiteți-le prietenilor: