Ovazul de ovăz pe apă sau lapte este un mic dejun foarte sănătos și gustos. Aici veți găsi rețete pas cu pas cu fotografii ale acestui produs unic, inclusiv un multivark.
Cum să gătești fulgi de ovăz pe apă?
Ovăzul gătit pe apă conține numai 88 de calorii pe 100 de grame (1,7 grame de grăsime, 15 grame de carbohidrați, 3 grame de proteine). Mic dejun ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate!
- 2,5-3 cupe de lichid (apă);
- 1 ceașcă de fulgi de ovăz;
Se gătește fulgi de ovăz pe apă.
1. Sprângeți crupul într-o cratiță și turnați-l cu apă.
2. Puneți un foc puternic și aduceți la fierbere, amestecând constant timp de 5 minute.
3. Adăugați zahăr sau sare la gust.
4. Treceți la un foc lent și gătiți sub capac timp de 10 minute.
5. Pentru un gust mai plăcut, puneți stafide, nuci și o banană tăiată.
Cum să gătești fulgi de ovăz pe lapte?
Dacă în dulapul din bucătărie există fulgi de ovăz, încercați să preparați lapte de ovăz din lapte. Pentru a face acest lucru, măsurați un pahar de fulgi de ovăz și trei pahare de lapte degresat.
Perfect fulgi de ovăz în lapte:
1. Turnați laptele într-o cratiță (1 litru) și presărați cerealele deasupra.
2. Puneți terci de ovăz (1 pahar) pe foc mediu.
3. Aduceți la fierbere, amestecând frecvent (fără oprire).
4. Adăugați orice arome (miere, zahăr, sirop etc.), inclusiv sare, dacă doriți.
5. Gatiti fulgii de ovăz sub capac timp de 15 minute. (sau până când se îngroașă).
6. Terci de ovaz în lapte este gata.
7. Scoateți de pe placă, se întinde pe plăci și se toarnă ulei.
Cum să gătești ovaz în multivariate?
1. Măsurați o parte a făinii de ovăz și trei părți de apă sau lapte.
O persoană de obicei ia o jumătate de pahar de fulgi de ovăz.
2. Se amestecă ingredientele și se adaugă sare, zahăr, scorțișoară (gust), stafide spălate sau alte fructe uscate înmuiate.
3. Închideți capacul multivarkerului și setați modul (terci de lapte). Pregătirea va fi notificată printr-un semnal sonor.
4. Puneți în plăci și adăugați felii de unt.
Un mic dejun delicios de ovăz este de 274 kcal.
Pentru a pregăti acest terci din ovăz, este necesar să țineți cont de faptul că va fi necesar să participați la aceasta în seara. Deoarece este necesar să-l pregătim chiar înainte de culcare, iar noaptea se va insista. Sunt intrigați? Să mergem!
- 50 de grame de fulgi de ovăz.
- 100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi (sau 50 ml lapte și 50 ml iaurt).
- O mână de fructe proaspete.
- Container sau recipient cu capac.
1. Așezați făina de ovăz în recipient.
2. Turnați laptele, amestecați bine.
3. Închideți capacul și păstrați-l la frigider până dimineața.
4. Dimineața, scoateți-l din frigider, puneți-l într-un castron și adăugați fructe proaspete.
Făină de ovaz instantanee pe lapte.
1. Turnați conținutul plicului într-un castron.
2. Se toarnă laptele fierbinte și se amestecă (pe punga se dau informații despre proporțiile de făină de ovăz și apă sau lapte). La turta de lapte se dovedește deosebit de gustoasă. Dacă nu aveți timp să stați lângă sobă, dar aveți un cuptor cu microunde, apoi gatiți antena într-un mod diferit. Se toarnă laptele rece în fulgi și se pune vasul în cuptorul cu microunde timp de 1 până la 2 minute.
Făină de ovăz uscată.
1. Turnați fulgii de ovaz în cești.
2. Turnați puțin lapte cald pentru a acoperi fulgii și amestecați.
3. Sprinkle bucăți de fructe, nuci, zahăr brun, etc (Opțional).
4. Terci de ovaz este gata.
Făină de ovaz uscată de la cuptorul cu microunde.
1. Puneți fulgii într-un castron și adăugați lapte pentru a le acoperi.
2. Așezați-l într-un cuptor cu microunde timp de 5 minute.
3. Scoateți de acolo și amestecați.
4. Puteți să vă sezonați cu zahăr brun, stafide și scorțișoară.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: