Dacă mâncați alimente sau suplimente pe care comunitatea științifică le laudă suficient de mult, se va termina fie pentru dvs. sau nu are nici o influență.
Dar acest lucru refuză noi cercetări, dovedind că nivelul natural al colesterolului pe care corpul nostru îl produce scade atunci când colesterolul intră în alimente.
Și asta nu e vestea bună.
Colesterolul are o influență decisivă asupra capacității organismului de a crea testosteron, estrogen și cortizol. Sa efectuat un studiu, în cadrul căruia subiecții consumau între ou și trei ouă pe zi.
70% dintre oameni nu au prezentat nici o schimbare negativă a nivelului de colesterol, iar 30% au avut o creștere a nivelului de "colesterol rău". S-au extins molecule dense mici, ceea ce a dus la o reducere semnificativă a pericolului pentru sănătate.
Vestea foarte bună este că negativul asociat cu ouăle este în cele din urmă expus.
Beneficiile consumului regulat de ou sunt cu adevărat revoluționare și au un efect pozitiv asupra sănătății generale.
Un nutrient mai puțin cunoscut este colina. este foarte important pentru funcționarea creierului. Cercetatorii au raportat ca 90% din populatie este deficitara in colina, care este abundenta in oua.
În plus, ouăle sunt utile pentru vedere. datorită antioxidanților pe care îi conțin.
Micul dejun cu ouă promovează un sentiment de sațietate și ajută la controlul greutății. permițându-vă să experimentați mai puțină foame în timpul zilei.
Dacă acest lucru nu este suficient, oamenii de știință raportează beneficiile ouălor pentru oase, păr și unghii, datorită aminoacizilor și mineralelor.
Veți fi surprinși, dar trebuie să mâncați 3 ouă pe zi!
Recomandările diferă numai în cazul riscului de acumulare de plăci în artere. Cu toate acestea, consumul de ou până la două ouă pe zi este, în general, considerat sigur și vă va oferi organismului vitamine.
Rețineți că, pentru a obține cantitatea optimă de substanțe nutritive utile, este mai bine să consumați ouă de casă, decât un produs dintr-un supermarket.
Grăbește-te să împărtășești sfaturi valoroase cu prietenii, să nu-i privești de oportunitatea de a învăța!
Articole similare
-
23 noiembrie - zi de amintire a unui alpinist unic și extrem - Dan Osman
-
6 aprilie - care sunt sărbătorile astăzi în ziua cercetătorului
Trimiteți-le prietenilor: