Smoothies cu gheață

Atunci când treceți la dieta corectă, mulți sunt interesați de întrebare, care este substitutul gustării obișnuite sub formă de chifle și baruri. O alternativă excelentă la aceste pericole este netezimea, un cocktail consistent și ușor, pregătirea cărora va dura doar câteva minute. Foarte populare sunt răcoritoarele reci cu gheață în vară, când doriți ceva răcoritor. Și este greu să vină cu o băutură mai tonală. Adevărat, există fani care beau gheață de gheață în timpul iernii, pentru a aminti zilele fierbinți însorite care ne-au dat vara. În plus, mulți cred că eficacitatea produselor smoothies crește, dacă o folosiți într-o formă rece.

Dacă includeți această băutură minunată în dieta dvs., atunci în câteva săptămâni puteți vedea un rezultat pozitiv. Smoothies sunt nu numai delicioase, dar și hrănitoare și pline de vitamine. Cu ajutorul ei vei începe să simți lumină, starea ta de spirit se va îmbunătăți considerabil, centimetri de la talie vor dispărea. Luați notă de rețetele excelente care vă vor plăcea cu gust delicios și vor îmbunătăți starea generală. De asemenea, dorim să observăm că aspectul lor strălucitor și apetisant nu poate lăsa pe nimeni indiferent.

Gustări de gheață din banane și afine

Acest smoothie revigorant este excelent pentru un mic dejun ușor. Acesta nu numai că vă va oferi o mulțime de energie, ci va ajuta și la prevenirea îmbătrânirii prematură.

banana - 1 buc.
afine - 3 mese. linguri
iaurt - 80 ml
vanilie, scorțișoară - 3 ga
gheață - 3-5 cuburi

Se agită blenderul de banane cu afine și iaurt, se condimentează cu scorțișoară și vanilie, se adaugă gheață.

Menta se usucă cu gheață

piersic suc - 2 tabel. linguri
banana - 1 buc.
mentă - 10 g
lamaie - 2 bucăți
gheață zdrobită - 100 g

Se agită un blender de banane cu suc de menta și de piersici, se toarnă și puțin suc de lămâie și se re-bate cu gheață zdrobită. Noi împodobim cu o frunză de menta.

Banane-ghimbir smântână

Această băutură energetică vă va ajuta cu probleme legate de digestie, eliminarea arsurilor la stomac și a greaților.

banana - 1 buc.
proaspăt ghimbir - 5 g
iaurt - 100 ml
vanilie - 3 picioare
miere - 1 linguriță.
gheață - pentru gust

Micul dejun cu gheață

zmeura - 0,5 sticle
cireșe - 0,5 cupe
lapte - 100 ml
ghimbir ras - 1 lingurita. o lingură
semințe de in - 1 lingura. o lingură
miere - 1 linguriță.
gheață - 3 zaruri

Conectăm toate componentele în castronul mixerului și se amestecă până se netezesc, servit cu gheață. Dacă doriți ceva mai invigorant, atunci vă oferim rețete pentru produse de cafea.

Pietre neobișnuite din mango și caise

Gustul acestui cocktail vă va uimi de la prima gustare.

mango - 0,5 buc.
caise - 3 buc.
lapte degresat - 50 ml
suc de lamaie - 1 linguriță.
coaja de lamaie - 0,5 linguriță.
vanilie - 2 g
gheață - 5 zaruri.

Îndepărtați toate ingredientele, cu excepția gheții timp de 10 secunde, apoi adăugați gheață și porniți din nou mixerul.

Apă verde răcoritoare verde

ceai verde - 100 ml
struguri verzi - 15 g
fructe kiwi - 2 buc.
măr - 0,5 buc.
banană - 0,5 bucăți.
gheață - 2 lingurițe. linguri
proaspăt ghimbir - 5 g

Am bătut ceaiul verde cu kiwi și banana în castronul blenderului, apoi adăugăm strugurii și mărul. În cele din urmă, introducem ghimbirul și gheața.

Tropicală tropicală cu menta și gheață

suc de ananas - 100 ml
portocaliu - 0,5 buc.
banană - 0,6 buc.
goji fructe de padure - 5 g
mentă - 2-3 frunze
gheață - câteva blocuri

Am ars fructele de goji cu apă clocotită, le batem cu restul ingredientelor într-un blender și decorează cu o frunză de menta.

Smoothies cu gheata pentru a pierde in greutate

broccoli - 4 inflorescențe
spanac - 50 g
suc de portocale - 0,5 cani
portocaliu - 3 felii
măr - 0,5 buc.
ghimbir - 2 vârfuri
coji de portocale - 3 g
gheață - 5 bucăți

Se agită blenderul cu legume și fructe, se adaugă gheață și se servește cu coaja de portocală.

Smoothies legume rece

Acest cocktail va fi un substitut excelent pentru cina obișnuită. Dacă mâncați acest lucru util în fiecare seară, atunci în câteva săptămâni veți observa că nu există nici o urmă de greutate în exces.

castravete - 1 buc.
țelină - 1 tulpină
Iaurt natural - 100 ml
tomate - 1 buc.
ardei iute - 2 picioare
gheață - 2 zaruri
verde - 20 g

Se agită bucățile de blender de castravete, roșii și țelină cu verdeață și iaurt. Se condimentează cu chili, ceea ce va accelera procesul de scădere a greutății.

Vitamina smoothie de la pere și pătrunjel

pere - 1 buc.
gheață - 5 zaruri
patrunjel - 0,5 fascicul
salata - 2 frunze

Îndepărtați toate ingredientele până se mănâncă și mănâncă cu o lingură mică.

Smoothies cu gheață sunt un cocktail delicios și răcoritor care vă va satisface mugurii gustative și vă va afecta pozitiv sănătatea. Includeți-l în dieta dvs., iar rezultatele nu vor dura prea mult.