Sforăitul de noapte poate nu numai să vă distrugă idila mănăstirii, dar, mai important, să terminați sănătatea deja deteriorată. "Pravda.ru" aduce pe pagina sa cele mai recente manuale de medicină occidentală pentru combaterea sforăitului, colectate pe suprafețele rețelei mondiale.
În primul rând, unele statistici. La o anumită vârstă, fiecare al doilea bărbat și fiecare a patra femeie suferă de sforăit (și de alții), în medie. Motivul pentru astfel de inegalități de gen pentru oamenii de știință este încă neclar. Poate că totul se referă la diferența la nivel genetic. Și poate vina acestei ignorări a sănătății oamenilor în principiu.
Diferențele individuale în puterea gama sforăit de la 20 dB, care este comparabil cu frunze foșnetul, la niveluri suprapusă a spus un nivel de zgomot de patru ori. În cartea „Guinness“ a înregistrat sforăit suedezul numit Kara Valkert (Kare Walkert), care emite într-un vis 93 decibeli - zgomotul, comparabile cu vuiet de mașini de curse pe autostradă.
Printre versiunile prezentate de oamenii de știință ai așa-numitei școli de studii culturale, multe diferențe s-au dezvoltat istoric. Conducătorul tribului troglodit, adormit în peșteră, ia speriat pe prădători și străini cu amestecul său. Este posibil ca, din acest motiv prozaic, majoritatea femeilor să fie mai tolerante la sforăitul masculin. decât bărbații și femeile.
Profesorul Thomas Penczel și doctorul de medicină Ingo Fitze în paginile publicației "Focus" au vorbit despre cum să se ocupe de sforăit. dacă în cauzele sale nu există motive anatomice. Acestea includ, de exemplu, curbură a septului nazal, o creștere a amigdalelor, polipi în nas sau o limbă palatină alungită ...
Cu toate acestea, omitem aspectul pur medical al problemei atunci când decizia finală privind metoda de tratare a sforăitului poate și ar trebui luată numai după consultarea medicului și după o examinare fizică adecvată. Luați în considerare măsurile generale de reducere a riscului de sforăit.
Când sforăiește, tactica tratamentului depinde nu numai de cauze, ci și de severitatea afecțiunii. Cu sforăitul necomplicat, intervențiile chirurgicale pe cer pot da un efect bun, dar în forme severe de sforăit și apnee (oprirea temporară a respirației într-un vis) sunt inutile și chiar dăunătoare. Iar gradul de severitate al stresului respirator într-un vis poate fi determinat numai prin examinarea somnului de noapte.
- Cine este supraponderal, ar trebui să aibă grijă să-l arunce. Pierderea în greutate reduce nu numai riscul bolilor cardiovasculare și debutul diabetului, dar și sforăitul. Țesutul adipos din laringe poate îngusta căile respiratorii și, astfel, favorizează apariția acestuia. Deși nu există încă date exacte privind măsura în care scăderea excesului de greutate afectează sforăitul, cu toate acestea, nu există nicio îndoială că există o legătură între excesul de greutate și intensitatea sforăitului.
- Înainte să dormiți, este mai bine să nu luați alcool. Relaxează mușchii și afectează ritmul respirației.
- Oricine ia pilule de somn, trebuie să consulte un medic și să evalueze cât de necesare sunt aceste medicamente pentru sănătatea sa. Adesea, hormonii reduc foarte mult tonusul muscular. Atonia în regiunea laringelui crește riscul de sforăit.
"Cel mai bine este să dormi de partea ta." Majoritatea sforăiesc numai când se află pe spatele lor. În acest caz, falțul inferior scade, limba se scufundă în laringe și astfel îngustează căile respiratorii.
- Unele pot recomanda diferite dispozitive protruzive, plasturi nazali sau dilatatori. În general, tot ceea ce este atașat la nazofaringe și vă permite să ridicați cerul superior și să extindeți trecerea pentru respirația normală într-un vis.
- Dacă toate prevenirea și tratamentul primit sforăitului nu au avut succes, și sunteți în imposibilitatea de a scăpa de sforăit singur, este recomandat să contactați Centrul de Medicina Sleep, în timp util pentru a învăța, nu se dezvolta, dacă aveți apnee de somn, de exemplu, o oprire temporară a reflexelor respiratorii in timpul somnului .. care este plină de lovituri și chiar de moarte subită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: