Pentru a vă asigura că sănătatea ochilor a rămas întotdeauna la cel mai înalt nivel, se recomandă ca cea mai mare atenție să fie acordată igienei ochiului. Minimizarea posibilelor probleme cu ochii, prevenind posibila deteriorare a calității vederii, se poate face observând bazele preventive elementare ale igienei vizuale.
Ochii noștri cu voi sunt un organ foarte vulnerabil și extrem de sensibil. Provocând circumstanțe care pot duce la o iritare ascuțită și apariția unor dureri semnificative în ochi, abundă.
Printre acestea se disting în mod deosebit:
- lumină strălucitoare și strălucitoare
- poluare puternică a aerului
- factori de praf, fum, smog
Toate simptomele de mai sus, fiind un catalizator puternic, afectează foarte agresiv corpul, provocând inflamarea ochilor. care duce la lacrimare.
Pentru sănătatea ochilor, funcționare fiabilă, condiția necesară este considerată a fi menținându-le curate, și pentru a rezolva această problemă este pur și simplu vital să se cunoască și să respecte cu strictețe recomandările de bază preventive pentru prevenirea bolilor de ochi. Cu alte cuvinte - respectați igiena viziunii.
Prevenirea vederii
Acum, să aruncăm o privire mai atentă la câteva sfaturi simple, aderente la care, puteți să vă protejați în mod semnificativ starea de sănătate a ochilor, contravine cu succes diferitelor patologii oculare.
- Dacă, datorită naturii activității dvs. de lucru, trebuie să experimentați sarcini vizuale mari, este necesar să încercați să maximizați confortul locului de muncă pentru ochi. Fluxul luminos trebuie distribuit uniform pe întreaga suprafață a spațiului de lucru. La nivelul necesar, trebuie să existe iluminare. Este necesar să încercați să evitați lovirea directă a grinzilor în ochi. Umbra manuală nu ar trebui să fie un obstacol în calea unei percepții mai clare a textului. Este recomandabil, dacă sunteți dreptaci, că sursa de lumină este situată în stânga.
- Acum, mulți oameni au nevoie de un calculator cu care să lucreze, după care trebuie să petreacă destul de mult timp - acestea sunt realitățile vieții moderne. Un monitor bun este un element foarte important în lanțul de factori care ajută la menținerea sănătății ochilor la un nivel acceptabil. Desigur, astfel de modele nu sunt ieftine, dar, în acest caz, ar trebui să găsim o oportunitate de a nu salva. Când lucrați la un computer, este necesar să vă acordați timp să vă odihniți, să nu uitați niciodată de el. Am lucrat o jumătate de oră, am rămas timp de 5-10 minute.
- Doamnelor, folosind în mod activ produse cosmetice pentru ochi, este recomandat să-l spele pe timp de noapte, ca parte a produselor cosmetice moderne, există multe substanțe care favorizează apariția și dezvoltarea în continuare a reacțiilor alergice, boli inflamatorii ale ochiului.
- O susținere puternică pentru sănătatea ochilor este capabilă să ofere o dietă bine echilibrată și bine echilibrată. Probleme cu vedere, obligă să includă în meniul zilnic produse care contribuie la întărirea vaselor retinei oculare. Acestea includ: morcovi, afine, coacăze negre. Prezența miopiei. "Necesită" utilizarea de produse cum ar fi marar, ceapa verde, verde pătrunjel, ficat de cod. Cranberry și dogrose, în toată diversitatea sa, ajută la distrofia retinei. O dată pe an, va fi foarte util să beți un curs de ulei de pește.
- Exercițiul fizic exercițiu gimnastic pentru ochi este o măsură preventivă puternică pentru menținerea unei viziuni bune. În plus, o astfel de gimnastică este foarte eficientă în stadiile inițiale de dezvoltare a bolilor oculare.
- Principalul lucru nu este să fie leneș, deoarece 5-10 minute, puteți aloca cu ușurință pentru îmbunătățirea sănătății preventive a ochilor. Se recomandă cu insistență să evitați excesul de ochi, ar trebui să le acordați suficient timp pentru a vă relaxa.
Cum să ușurați oboseala din ochi
Efectuați proceduri de comprimare sau pur și simplu clătiți ochii cu ceai verde negru.
Este acceptabil să folosiți frunzele de ceai după micul dejun.
Excelent îndepărtează loțiunea de oboseală, pe baza unui decoct cald de musetel. impuse asupra ochilor inchisi.
Există, de asemenea, o versiune mai ușoară. În chioșcurile de farmacie, este vândut un mușețel ambalat, care, după preparare și permiterea acestuia să se răcească ușor, poate fi folosit și ca agent de compresie.
Când ochii noștri sunt tensionați de mult timp, există o posibilitate de lacrimare.
Pentru a evita o astfel de situație, este necesar să picurăți picăturile mt. Pentru prepararea lor avem nevoie de următoarele ingrediente:
- semințe de cămilă
- planta frunze
- panglici de floarea-soarelui
- iarbă farmec
Semințele (punctul 1) s-au combinat cu apă (200 ml) și s-au fiert timp de cinci minute. Mai departe, în bulionul rezultat (nu filtrează), adăugați componentele rămase pentru 1 linguriță. În timpul zilei, amestecul pe bază de plante este insistat și apoi filtrat cu grijă. Această perfuzie poate fi utilizată după cum este necesar.
Cine are o astfel de oportunitate, atunci este doar remarcabil de relaxant, tulpina ochiului ușurează observarea apei curente. În plus, relaxați-vă ochii și "calmați" sistemul nervos va ajuta procesul de monitorizare a culorilor, precum și nuanțe de gri, verde.
Cu toate acestea, pentru ochi va fi util nu numai să observăm, ci și să tratăm cu apă. Lista procedurilor include:
- o sistematică turnare, direct din găleată, cu infuzie de coacăze negre
- luând un sfert de oră de băi medicale cu paie de ovăz - ajută bine cu cataracta
- de mai multe ori în timpul săptămânii, o jumătate de oră, se recomandă să purtați haine exterioare (cămașă), umezite cu soluție salină
- în mod regulat se toarnă genunchii cu apă (1 minut)
- aplicați un prosop învelit în umezeală cu un decoct de gunoi de fân (de două ori pe săptămână)
Aceste proceduri ajută la minimizarea "tides" la cap, care în cele din urmă afectează în mod pozitiv calitatea viziunii.
Selecție de pahare și lentile
Această problemă ar trebui tratată cu un grad deosebit de seriozitate. Progresul multor boli este mult îmbunătățit dacă boala este începută. Rețeta prescrisă, cu trecerea timpului, își pierde relevanța. Citirea devine problematică, literele, liniile se estompează literalmente în fața ochilor noștri, presbiopia este probabil să apară.
Există o simptomatologie extrem de neplăcută:
- durere in ochi
- durere în temple, podul nasului
- poate dezvolta fotofobie
Toate aceste semne indică în mod clar oboseală vizuală - asthenopie. O abatere patologică similară apare atunci când o persoană cu o vedere slabă utilizează ochelari selectați în mod necorespunzător.
Și știți, dați vina pe oftalmologul, care, odată ce ți-a prescris prescripția, cred că va fi extrem de nedrept. Sunt de acord, în ritmul zilnic de viață turbulent, mulți dintre noi uităm pur și simplu că viziunea se poate deteriora în timp și, uneori, foarte semnificativ. Cercetarea periodică necesară a ochilor (cel puțin o dată la șase luni) este pur și simplu ignorată.
Când se constată asthenopia, în plus față de ajustarea ochelarilor purtători, medicul poate recomanda tratamentul necesar, inclusiv gimnastica pentru ochi, proceduri de fizioterapie.
Uneori, în această chestiune, neglijența umană trece toate limitele rezonabile:
- Selecționarea automată a cadrelor
- pe dioptrii diminuați pentru ochi
- alinierea lentilelor este comandată în locații non-specializate
- pentru a freca puncte sunt iresponsabil din cauza cheltuielilor sale că brațul podvernotsya (batistă, prosop, pânză simplu), cu toate că idealul este doily moale, umezită cu o soluție concepută special pentru acest scop
Rezultatul final a unei astfel de neglijență este foarte lamentabilă: congestionat ochii de apă, pur și simplu nu se poate „prinde“ accentul, există o oboseală rapidă a micro-zgârieturile existente pe lentilele.
Un grad ridicat de sensibilitate la frecarea de calitate slabă are lentile de plastic. care devin necorespunzătoare după câteva luni după această îngrijire.
În cazul în care, dintr-un motiv sau altul, trebuie să vă aflați în fața monitorului pentru mai multe (mai mult de 2-3 ore) în fiecare zi, este recomandat să aveți lentile care corectează corect spectrul fasciculelor de pe monitor.
Asemenea ochelari oferă o protecție foarte fiabilă ochilor datorită imaginilor de "vibrație, jitter" de înaltă frecvență, înmulțind în mod semnificativ încărcătura ochiului. Desigur, merită menționat faptul că, pentru alte sarcini (conducerea unei mașini, purtând-o zilnic), astfel de ochelari sunt inacceptabili. Sunt de acord, să aveți mai multe perechi de ochelari simultan, este foarte împovărătoare și costisitoare, dar pierderea vederii este mult mai scumpă.
Totuși, un set minimal de cadre cu lentile pentru scopuri diferite, o persoană a cărei sănătate a ochiului are probleme tangibile, ar trebui să posede. Trebuie să încercați, să nu lăsați imediat, dar să le achiziționați treptat.
În cele din urmă, vreau să vă reamintesc că, dacă sunteți în corectarea lentilelor de contact preferate, astfel de nuanțe, cum ar fi galben, albastru, violet, roz pentru utilizarea sistematică a necorespunzătoare. În plus, trebuie avut în vedere că, departe de toate, sunt lentile adecvate pentru purtarea prelungită. Amintiți-vă, alegerea ochelarilor, lentilelor, a oftalmologului trebuie să se ocupe, este exclusiv prerogativa sa.
Fii interesat de sănătatea ta în timp util, la revedere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: