În acest articol, programul de formare a bicepsului de la Larry Scott, care a devenit primul titular al titlului "Mr. Olympia". Bicepsul în volum a fost de 54 de centimetri! În anii '60 îndepărtați de astfel de rezultate grandioase, a obținut o pregătire persistentă, experimentând propriile mușchi și nu recurgând la steroizi.
O altă realizare Larry - a inventat un simulator unic, care a fost numit în onoarea lui "banca lui Scott". Dar Larry nu sa oprit, în plus, a dezvoltat un set special de exerciții cu consistența lor. În cele din urmă - un alt succes!
Program de formare a bicepsului de la Larry Scott
Acest program pentru biceps constă din triseturi.
Exercițiile sunt efectuate în mod consecvent, fără odihnă.
- Ridicați ganterele pe banca "Scott" în același timp. Efectuați 6 repetări pure și 4 parțiale (incomplete).
- Ridicând bara cu un gât drept la biceps, în picioare. Efectuați 6 repetări pure și 4 cele parțiale. Acest exercițiu se efectuează fără probleme, fără a se deranja.
- Ridicarea barei EZ cu o prindere din spate a bicepsului de pe banca Scott. Efectuați 6 repetări pure și 4 parțiale (incomplete).
Acesta este un set. Apoi urmează un minut și jumătate până la două minute de odihnă. Apoi treceți la următorul set. Ar trebui să existe trei în total.
Insa Larry Scott a interpretat cinci astfel de seturi. Am menționat deja rezultatele sale uimitoare!
Larry nu recomandă schimbarea succesiunii acestor exerciții, deoarece exercițiul principal era cel de-al doilea. Acesta a determinat volumul bicepsului. Primul exercițiu se încălzea.
Secretul lui Larry Scott pentru cititorii noștri este creșterea volumului bicepsului. El a recomandat ca un antrenament să fie inclus în:
Este într-o astfel de succesiune!
Dacă sunteți interesat de programul de antrenament biceps Larry Scott, atunci nu întârziați și continuați!
Articole similare
-
Program de la Larry Scott, biceps 54 cm fără steroizi, cum să pompez mușchii
-
Cum să bicep în mod corespunzător Larry Scott și tehnica sa revista revistei de sport zilnic
Trimiteți-le prietenilor: