Meditația pe lumânare: alfabetul meditativ
Se întâmplă de multe ori că filmele de la Hollywood sunt foarte departe de realitate și reprezintă aceste sau alte evenimente și fenomene într-o formă distorsionată. Dar, de asemenea, se întâmplă că filmul nu merge prea departe de realitate: așa că, într-un film anume, personajul principal meditează într-o cameră întunecată, având o lumânare în fața lui, aceasta nu este o ficțiune deloc. Meditația pe o lumânare este una dintre principalele căi de a realiza o stare meditativă, care este deosebit de utilă pentru persoanele care își încep doar experiențele în această direcție.
Contemplarea prin concentrare, sau ceea ce este tratata
Baza teoretică a meditației pe o lumânare este experiența acumulată de practicile spirituale orientale, conform cărora contemplația, piatra de temelie a unei stări meditative, se realizează numai după ce a ajuns la o anumită concentrare de atenție. Pentru a realiza o contemplare care va ridica dezvoltarea unei persoane la un nou nivel, este necesar să scăpăm de o mulțime de gânduri goale care nu poartă o sarcină utilă imediat, ci doar să distrage atenția asupra conștiinței și să-și petreacă energia. Îndepărtarea gândurilor străine goale este posibilă numai dacă o persoană se poate concentra pe un anumit gând, din care el se poate transforma ușor în contemplație.
Există multe modalități de a vă concentra pe un singur lucru în practicile de meditație. Concentrați-vă asupra respirației proprii, iar gândirea concentrată este cu siguranță gânduri și imagini vizuale. Cu toate acestea, cele mai accesibile pentru experimentele neconforme cu experiențele similare ale conștiinței este o metodă numită trataka. Această practică se bazează pe faptul că o persoană se concentrează asupra unui anumit subiect, care îl ajută să scape de gândurile străine și să treacă treptat la concentrare interioară. Astfel de obiecte pot fi orice, există o întreagă listă de obiecte sacre speciale, dar cea mai simplă și accesibilă este o lumânare. Opțiunea ideală este meditația într-o cameră întunecată cu o singură lumânare - ochii se concentrează în mod arbitrar asupra flacării, a sursei de lumină, care determină mintea umană să se gândească, în primul rând, la foc și la nimic altceva. Nivelul de bază este așa-numita trataka externă, când o persoană se uită la flacăra lumânării cu ochii deschiși și ajunge astfel la concentrare. O stare mai avansată a minții necesită o tratată internă, atunci când o persoană se concentrează numai asupra imaginii unei lumânări în mintea sa.
Urmăriți până când vă lăsați lacrimi
opțiuni de meditație pe lumânare, în general, sunt destul de similare, ceea ce nu este surprinzător - este dificil de a veni cu unele număr sălbatic de opțiuni atunci când vine vorba doar despre o lumânare și necesitatea de a se concentra asupra flăcării ei atenția noastră. Și în termeni de "recuzită" aici prea mult nu este necesar. Cu toate acestea, în ultimii ani, ea a început să se răspândească credința că meditația este imperios necesar să lumânări bisericii: că acestea sunt realizate din ceară, ceea ce dă un foc „Solar“, dar lumânările de parafină dau flacăra „subteran“, ar fi dăunătoare pentru starea spirituală a omului. Astfel de reflecții nu sunt susținute de tradițiile antice meditative și pot avea o bază doar în sensul că materialele naturale (cerurile) sunt întotdeauna preferabile materialelor artificiale (parafină).
În ceea ce privește recomandările practice directe privind meditația pe o lumânare, ele sunt în mare parte comune și coincid unele cu altele. Deci, te sfătuiesc să pună o lumânare destul de aproape distanta de la un om de 30-60 de centimetri în cazul în care mai aproape, se va crea stres inutil pentru vizualizarea în cazul în care avizul suplimentar va capta o parte semnificativă a spațiului înconjurător și atenția este împrăștiată. Flacăra trebuie să fie exact la nivelul ochilor, astfel încât ochiul să nu fie obligat să fie coborât sau ridicat. Despre cum să te uiți la flacăra unei lumânări, există cel puțin două opțiuni. De cele mai multe ori afirmația că trebuie să priviți îndeaproape, ochii larg deschise, în mijlocul flacării, încercând să nu clipi, până în momentul în care ochii sunt obosiți și nu începeți să apăsați. Apoi, trebuie să închideți ochii, să le dați o pauză și apoi să începeți să priviți cu atenție la lumânare - până când crește perioada de timp a fiecărei perioade de "observare".
Există însă și o altă opțiune - să privim flacăra cu ochii aproape închise timp de trei până la cinci minute, apoi să le închidem pentru o vreme și să repetăm din nou sesiunea. În ambele cazuri, scopul final al meditației asupra lumânarea va fi de a realiza o stare în care atenția de concentrare atinge valoarea dorită, gânduri nedorite du-te departe, iar oamenii vor fi capabili, pur și simplu a închis ochii muta din exterior spre trataka interior, adică accentul este deja pe imaginea de flacără. După aceasta începe etapa de contemplare a acestei imagini mentale a lumânării, iar realizările contemplationului reprezintă sarcina principală a meditației asupra lumânării. Durata totală a unei astfel de sesiuni de meditație este, de obicei, între cincisprezece și douăzeci de minute.
Trimiteți-le prietenilor: