Starea depresivă, tristețea, vinovăția, sentimentul că nu ești capabil de nimic ... Cu depresia, viața este percepută numai în culori sumbre și se pare că nu există nici o cale de ieșire din această stare. Cu toate acestea, puteți face față depresiei, spun psihiatrii și psihoterapeuții.
Elena Ratner, Svetlana Soustina
Merită să fie cineva din mediul nostru să spună că are depresie, începem să-l privim cu o mustrare involuntară. "Obțineți-vă împreună, trageți-vă împreună", este cel mai adesea pronunțată ca răspuns. La urma urmei, suntem siguri că prietenul nostru doar nu (nu vrea să) controleze starea lui de spirit și face o molehill de un elefant. "Acest lucru se datorează faptului că suntem deseori confundați cu depresia cu tristețe, tristețe, melancolie", explică psihiatrul Elena Vrono. - Mi se pare o condiție temporară ca un nas curbat sau o vânătaie de la o vânătă - ceea ce se întâmplă singur. Cu toate acestea, depresia este o boala adevarata. " Studiile neurofiziologilor arată că efectul său asupra sănătății umane poate fi extrem de periculos. Dar depresia este tratată. Antidepresivele și psihoterapia vin la salvare. Care sunt cauzele acestei boli? Cum se manifestă ea însăși? Și dacă dacă noi sau o persoană apropiată de noi s-au îmbolnăvit?
Cum să determinăm ce este în joc
Nu orice experiență negativă vorbește despre starea depresiei. Tristețea, tristețea, melancolia sunt emoții separate, iar depresia implică o combinație complexă de sentimente, idei, amintiri și gânduri. "De-a lungul vieții, trăim în mod repetat tristețe, care este o reacție adecvată la situația de separare, dezamăgire, eșec, pierdere", spune psihologul american Carroll Izard. "Când este deprimat, tristețea este completată de alte emoții - cel mai adesea rușine, pierderea stimei de sine și a agresiunii pe care o persoană o trăiește în relație cu sine". În cazul în care familia sau ați început să se uite la viață prea întunecat, ar trebui să înțeleagă ceea ce ai de a face - cu o experiență emoțională puternică a unor evenimente din viața sau tulburare mintală. "O dispoziție deprimată, pierderea interesului pentru viață, pierderea puterii, apatia, când nimic nu aduce plăcere. Reducerea semnificativă a poftei de mâncare și a greutății. Insomnie sau somnolență. Anxietate sau letargie. Scăderea performanței, afectarea memoriei și concentrarea atenției. Pierderea înțelesului vieții. Dacă majoritatea acestor semne se manifestă în mod constant și nu mai puțin de două săptămâni, putem spune că aceasta este depresia ", crede Elena Vrono. De asemenea, este cunoscut faptul că tendința de a lua în considerare toate cele de mai sus, în special neplăcute ( „e vina mea“, „am întotdeauna ghinion“), este, de asemenea, un semn de depresie. „Este important să se știe - continuă Helena Wrona - ca simptome de depresie se poate manifesta printr-o formă destul de ușoară și să poarte un caracter pronunțat (dureros).“
Două motive: ereditate și stres
Depresia este studiată de diverși specialiști: neurofiziologi, biochimiști, genetici, endocrinologi, psihologi. Și toți sunt de acord că această boală este cauzată de doi factori principali: predispoziția ereditară și mediul în care o persoană crește și trăiește.
Între timp, există o altă perspectivă asupra apariției acestei boli. „Este clar că depresia este mediul familial, - psihanalistul american Nancy McWilliams (Nancy McWilliams), - dar nu putem evalua măsura în care această boală se transmite genetic, iar în unele comportament depresiv al părinților cauze pentru comportament similar copiilor lor“ ***. „Depresia postpartum este o mama care este însoțită de depresie, detașare, anxietate, incapacitatea de a simți nevoile copilului, foarte mult afectează într-un fel contribuie la o predispoziție la boala - este de acord analist Vitaly Zimin. -. Faptul că limitele „I“ în fază incipientă este foarte neclară, copilul nu este împărtășită de mine și oamenii din jurul lui și experiențele depresie materne ca propria lor "
Cu alte cuvinte, prezența unui genotip "nefavorabil" nu este o condiție prealabilă pentru formarea tulburărilor depresive. În plus, o relație caldă și de încredere în familie reduce riscul bolii, chiar dacă are o predispoziție genetică.
Într-un cerc închis
Într-o varietate incredibilă de studii moderne ale depresiei, cea mai mare parte a lucrării se bazează pe măsurarea activității neuronale a creierului. Ce se întâmplă în ea, când citim, gândim, simțim orice emoție? Identificarea caracteristicilor funcționării creierului celor care suferă de depresie (în comparație cu persoanele sănătoase), vă permite să înțelegeți mai bine ce tratament poate fi cel mai eficient.
Un alt studiu - neurofiziologi francezi - a confirmat existența în creierul nostru a unei zone care este responsabilă de tendința de a "personaliza", de a se referi la informația personală. Sa dovedit că, la oamenii sănătoși, această zonă este activată numai atunci când ei se gândesc la ei înșiși. În cazul persoanelor deprimate, această zonă tinde să se intensifice ca răspuns la orice întrebări, mai ales cu accente negative. Cu alte cuvinte, atunci când li se întreabă: "Ce crezi despre zgomot, lăcomie. "Persoanele depresive percep întrebarea ca și cum ar fi întrebate:" Aveți un astfel de neajuns? "Și au tendința de a răspunde pozitiv. Deci, când oamenii deprimați spun că "este mai puternic decât ei" și că nu pot reacționa într-un mod diferit, ei pot avea încredere: percepția lumii nu depinde de dorința lor. Dar puteți încerca să o corectați.
Tratamentul depresiei ajută la tratarea bolilor cronice
Depresia este capabil de a dezactiva mai mulți oameni decât pot angina, artrita, astm si diabet zaharat - a fost concluzia unui grup de experți ai Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), condus de Dr. Somnath Chatterji (Somnath Chatterji) *. Au efectuat un sondaj în rândul a 245.000 de persoane din 60 de țări membre ale OMS. Participanții la sondaj au răspuns la întrebările: cum dorm, îngrijorat dacă durerea lor, indiferent dacă acestea sunt intense, în cazul în care au probleme cu memorie și de concentrare, modul în care face față cu sarcinile de zi cu zi. Rezultatele sondajului au arătat că depresia este cea mai distructivă pentru sănătate; Dacă o persoană suferă de depresie pe fondul unei boli cronice, aceasta agravează evoluția bolii. 3,2% dintre respondenți au prezentat depresie cel puțin o dată în ultimul an; printre cei care suferă de angina pectorală, 4,5% au fost; în rândul pacienților cu artrită - 4,1%; printre astmatici - 3,3%; printre diabetici - 2%. Mai mult decât atât, până la 23% dintre oameni suferă de depresie în fundal de una sau mai multe dintre condițiile enumerate mai sus, care este mult mai mare decât probabilitatea de depresie într-o persoană care nu are o boală cronică. Depresia combinata cu o boala cronica afecteaza organismul distructiv, deoarece agraveaza starea pacientului, in ciuda tratamentului bolii de baza, spune Dr. Chatterjee. Aceste rezultate indica necesitatea de a face tratamentul depresiei o prioritate.
Drumul este
Deci, oricine trăiește în depresie, percepe viața în negru, evaluează ceea ce se întâmplă din punct de vedere negativ, pentru că așa se manifestă întreruperea funcționării creierului. "Cu toate acestea, din fericire, aceste procese sunt reversibile", spune Elena Vrono. "O tendință constantă de a observa și defila în capul dvs. informații negative poate fi eliminată."
Este interesant să se compare cum funcționează cele două direcții principale în tratamentul depresiei - tratamentul cu ajutorul medicamentelor speciale, antidepresivelor și psihoterapiei cognitive. Se pare că ambele schimbă biologia creierului. Mai mult, psihoterapia, forțând pacienții să lucreze la legătura dintre "gândurile negative - emoțiile negative", are un efect direct asupra acelor zone ale creierului care sunt responsabile pentru o percepție personalizată a informațiilor negative.
Se întâmplă adesea că, trecând prin cea mai severă tulburare emoțională, depresie, facem o vizită la un specialist, sperăm să ne descurcăm cu propriile noastre eforturi. Cu toate acestea, această speranță este falsă. „La inima depresie tulburări emoționale legate, de memorie, tulburări de gândire sunt procese biochimice, care într-adevăr pot fi corectate cu ajutorul medicamentelor moderne și psihoterapie, - spune Elena Wrona. - Și tratamentul corect - pur individual, sfaturi generale nu poate fi. Regula este un singur lucru: dacă este pragmatic să simțiți durerea și să vă ajutați la timp, puteți fi sigur: este tratat. "
Sentimente duble
Prima ipoteză psihanalitică despre ceea ce constituie depresia a fost prezentată de Sigmund Freud. În 1917 a scris opera "Vai și melancolie", în care a contrastat statele depresive (melancolice) cu experiența naturală a durerii. „Potrivit lui Freud, și durerea și depresia - este un complex de sentimente (tristete, depresie, vinovăție, agresiune împotriva propriei persoane), care apare ca urmare a pierderii unei persoane semnificative, sau o stare psihologică de iubire, siguranță, bunăstare, idealuri, speranțe, imagine de sine ", explică psihanalistul Vitaly Zimin. - Cu toate acestea, spre deosebire de Depresiunea, muntele trece cu timpul: acceptăm pierderea, găsindu-se un nou obiect de afecțiune, dragoste sau restaurarea imaginii de sine, idealuri și speranțe. Cu depresie, acest lucru nu se întâmplă. Freud a explicat acest lucru spunând că o persoană experimentează nu numai sentimente pozitive, ci și o ură puternică pentru ceea ce a pierdut și o direcționează spre propriul "eu". Acesta este motivul pentru care persoanele expuse la depresie, sentimente agresive foarte puternice față de ei înșiși (de regulă, acestea se manifestă în severă auto-culpabilizare, ceea ce duce la o stare de depresie profunda) ".
Aveți o întrebare?
- Societatea consilierilor de familie și psihoterapeuților, tel. (495) 517-7524.
- Societatea de Psihoterapie Psihanalitică, tel. (495) 314-1877.
- Institutul de Consiliere Cognitivă, tel. (495) 684-1787.
Psychologies.ru - site-ul oficial al revistei Psychologies (Psychological). Pe paginile sale vorbim despre psihologie, despre semnificația a ceea ce se întâmplă cu noi în viață - interesant, pur și simplu, clar, fără a distorsiona esența. Care sunt motivele ascunse ale acțiunilor noastre? Ce determină această alegere a vieții? Care sunt motivele succeselor și eșecurilor noastre?
Trimiteți-le prietenilor: